【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:00:10.48 hp7L0vpB
>>157
休憩時間は気にしなくていい

>>158
組み合わせてもいいし、組み合わせなくてもいい
ただし、有酸素と筋トレの両方をやる場合は、筋トレを先にするのがオススメ

どちらも、「筋トレの後に有酸素をしたほうがいい」という話からの疑問だと思う
これは、あくまでも「有酸素の後に筋トレと続けて行うよりは、」という前提の話
筋トレを先にすることで、限界をまでトレーニングできることと、成長ホルモンの分泌量が多くなることから推奨されている

そのため、休憩の時間は関係ないし、同時にやるべきという話でもないので、自分のペースで運動してOK

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