【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 00:38:14.29 rzC+poik
>>8
やれないいいわけを見つけるのは簡単
やるための工夫を見つけないとね
買いすぎても、1食で食べきらなくていいんだよ

>>12
ざっと計算して、
1日5kg歩いたとして、65kg×5km×30日=9,750kcal
1食800kcal、2.5割として200kcal×30日=6000kcal
15,750kcal÷脂肪1kg(7,200kcal)＝2.1875kg

4kgは減りすぎだな
他になんかやってない？

そもそも、
65kgから4kg減って、現在61kgなんだよね？
それとも、4kg減って現在65kg?

体重が下がらなくなって何日くらい?

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