【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 13:30:15.14 zE8amDY0 >>49 ウォーキング1時間だと、時速5km、体重60kgと仮定して、300kcal 月20日出勤として、6000kcal/月 食事量が変わらなければ、月1kg弱ペースで痩せることが期待できるな 食欲Upしているってあるから、その分食べていたら痩せないし、1〜2週間で目立った体重変化がでるような運動量でもない 食事のほうも見直してみたらどうかな 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 12:26:22.80 UaJQtb2d 残業時のコンビニ飯だったら はるさめヌードルか、酒がおいてある店舗だったらイカゲソか魚肉ソーセージだな。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 21:28:06.48 3Ay5YjzX 残業飯用にテングのジャーキー蓄えてるw かみごたえ有るし炭酸飲料と飲むとビール飲んだ感じで気分転換になる 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 22:54:25.95 aErVmJIQ カロリーメイト缶飲んでみた 空腹は満たされなかった。味も好みじゃない 摂取カロリーが少なすぎた日の調整用として使うことにする つまみ類は塩分が多くてのどが渇くのがキツイな
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