【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 08:48:55.86 jxdAzVJ5
>>467
諸条件が同じなら、体脂肪量が減れば体重は減っているでしょう。
ただ脂肪の減少量が少なければ水分や便の重さで減ってないように見えるかもしれません。
逆に、体脂肪量は減っても筋肉などがそれ以上の割合で減ると体重は減っても体脂肪率が上がることもあります。

見た目を重視するか、実体重を重視するかはあなたのダイエットの目的しだいです。
外見を良くするファッション目的のダイエットであれば締まって見えれば十分でしょう。
ただし、他人からも「締まって」見える必要がありますし気に入った服が選べる程度のサイズになる必要はあります。
極端な話、ウエイト板住民みたいな体になって170cm/80kgでも自分で見た目が気に入ればＯＫなのです。

反対に生活の中で運動や健康のパフォーマンスを求める人なら実体重が減らないとダメ。
締まって見えても体重があれば動きは落ちる。
見た目は気にせず体重指標で落としていくしかない。
ただ、単純に軽けりゃ軽いほど良いってモノではないので減らしすぎも要注意ね。

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