【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:19:20.34 sn4W3/1c
>>360
むくみな訳ないだろｗ

筋肉を使う→血液が流入してサイズが大きくなる＝パンプアップ
これは短時間の肥大

筋肉を使う→筋肉が枯渇したグリコーゲンを補充→
グリコーゲンは３倍の水分と結合して貯蓄される
使ってなかった筋肉はグリコーゲンの貯蓄が少ないので
補充された後は以前よりサイズが大きくなる
(この筋肉は使う筋肉だと認識されてエネルギーを抱く)
使わなければ数日で元に戻る

水を抱くって言ったのは後者のケースね
クレアチン摂取に比べたら大したサイズアップじゃないけど
全く運動してなかった部位だと変化が見て取れるかな

とにかくダイエットレベルの有酸素運動で筋肉はつかない

次ページ

続きを表示

1を表示