【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問117【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 01:32:25.13 0geAgiVQ
>>277
間違いなく筋肉痛なのなら
気合で乗り切れる自信あればやればいいと思うよ。
ただ、個人的な意見としては
1度筋肉痛を回復させて、サポーターなりテーピングしてみるといいと思う。

>>285
科学的根拠はどれほどかしらないけど
1か月に痩せて良い体重は現体重の５％らしいです。
3キロならちょうど良いのではないでしょうか？
ただ、誤差の範囲で１～2キロ増とかありうるので
1日単位の体重増減に一喜一憂するのではなく
1週間単位とかで考えるとよろしいかと思います。

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