【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエット ..

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:52:54.34 xg4eo/8O
四時間風呂入るより３０分でもジョギングなりウォーキングしてきたほうが痩せますよ
水分出してるだけじゃダイエットでもなんでもないかと

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:02:15.56 YOVtdyUE
>>89
漁師なんで肉体労働してんだよ
休日くらい家の中で休みたい
例え効果が薄くてもね

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:16:17.00 CDgnpxNR
レコーディングダイエット開始して今年で5年目毎日朝起きたら体重メモして
今130→94キロまで落ちて一時期ダイエットやめて120まで戻ってしまったのだが
記録だけはしっかりつけてて、また気づいたらカロリー気にしだして
気づいたら94まで落ちてた。今は何とか継続中

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:17:55.12 n3dX2nxh
漁師の労働量で痩せるには、食事以外ないだろ。
風呂で痩せたって、水やコンニャクを我慢するダイエットと同じだｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:18:34.19 IAqpLoCo
>>86
無い。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:19:12.15 /k8WKLFV
そんなことしてると体の重さは一時的には抜けるけど体の水分がたくさん抜けて体中に血栓が出来やすくなるよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:45:40.65 YOVtdyUE
んじゃ、水分抜けて顔のむくみが若干とれたのも、
体が少し軽くなって動きやすくなったのも、全くの無駄という事？
今すぐ水がぶ飲みして元の体重に戻した方が良い・・・？

なにも、このまま長風呂で痩せていこうと言う訳じゃなくて、ここ数日で減った分を維持しようって事なんだけど
てか、前の書き込みしてからまた風呂行って、１ｋｇ無くなった
水分ってどこまで抜けるんだろ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:51:33.94 XBHuFY/+
30男です
174cmで６０ｋｇくらいの痩せ型でしたが
運動不足とストレスと偏った食事で3年ほどで６７ｋｇになりました
この場合、体重自体は適正ですが、不健康な太り方ですよね
ベストなのはやはりこの体重を維持するように運動や食生活改善することですかね？
それとも運動や食事改善だけでなく体重も減らした方が言いのですかね？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:58:04.23 e2cZnXzV
>96
運動と食事を改善して行けば適正な体重になるんじゃない？
少し運動を増やして少し食事を減らす
痩せるか太るかというより、出来る範囲で健康を気にすればい

できればストレスは運動で発散するように仕向ければなおいい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:58:50.74 HR0bScax
>>96
それどこかで改善しないとあと数年で80kgになるよ。
すぐどうってことはないだろうけど、
そんなことも考えつつ様子見が良いと思う。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:05:56.60 807Rjr6v
>>95
100キロ近く体重ないかい？
だったらあり得そうだが風呂入っている時も水分取っているよね？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:09:02.76 YOVtdyUE
95kgあって、今89です
風呂で水飲むってことですか？
んな無意味なことはしないです。
ぶっ倒れ防止のため、風呂上がりにコップ一杯の水は飲みますが

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:14:04.38 v3TOwD3O
実家暮らしだと飯の調整ってむずかしいよね。。
基本みんな同じもの食べてるんだし作ってる親に文句言いずらいし。。。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:25:14.49 XVN7uY6h
>>52
わかりました、ありがとう！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:51:42.12 Ih3e8k02
>>100
風呂なんか何時間入ろうがダイエット的にはほぼ無意味
漁師みたいな肉体労働やってその体重なら(身長は175前後と仮定して)単に食べ過ぎ
塩分過多になればむくみやすくもなる
運動したくないと書いてあるが、飯減らさず減量したいなら風呂入ってる時間の10分の1でも運動すれば？
階級制のスポーツ選手でもない限り、水抜きなんかなんの意味もない
従って飲みたきゃ飲めとしか言いようがない

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:56:10.41 YOVtdyUE
>>103
文章読めてる？
風呂で痩せようって魂胆じゃなく、ここ数日で水分抜けた体重を維持することに意味はあるのかって事

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:59:42.62 CyR6n4Kj
身体に悪いだけで意味ナッシング。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:59:54.99 H8Tb8Xc+
>>104
意味ない。
脂肪を減らすことに意味がある。
スタイルの面でも、健康面でも。
体重があるから問題なんじゃなくて、脂肪が多いから問題なの。
だから、水分だけ抜いて体重だけ軽くしても特に意味なし。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:01:04.38 H8Tb8Xc+
>>101
量だけ調整すればいいじゃん。
量にさえ気をつけてれば、ダイエット中に食べちゃいけないなんてものはない。
マックでもアイスでもコーラでもポテチでも。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:04:12.79 +jf5RxWk
>>104
意味は皆無だがその間自分が軽やかに動けてるという気になってるなら
無理に元に戻そうとする必要もないって感じかな
まあ普通に生活してればまた元の状態に戻るだろうけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:05:33.93 MsfQYGFp
地震のために食量節約するから少なめで！　っていえばいいよ

110:優香
12/02/18 16:03:26.49 /8aPkYuD
>>78
ですね！すみません…
えと、身長152cm48kg17歳女子
学校は歩いて15分
体育は通信制なのでとってませんorz
寝ることが大好きですw
冬休み中の過食で39kgから一気に…
原因わ菓子パンにハマったからです。
アドバイスお願いします？

目標42kg

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:13:50.84 e2cZnXzV
>110
原因は菓子パンなら菓子パン辞めて、
それで食事の記録付けつつ1カ月くらい生活してみ

寝る前と朝起きたときの体重も毎日記録
1週間の平均取ってたとえ100ｇでもゆっくり下がるようなら
そのままの生活を続ければいい

112:優香
12/02/18 16:20:53.69 /8aPkYuD
>>111
はい！菓子パンやめます！
でもローソン行くとついつい
新しいパンをチェックしちゃうorz
食べないけど！
一週間100gでも減ってたら…
気が遠くなりますね(涙
頑張ります(>_<)

とりあえず1800kcalが設定
ですかね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:30:32.08 /k8WKLFV
>>112
1800kcalとか舐めてんのか？
チビデブの癖してそんなカロリー摂取すんじゃねえよ
まずはコンビニ行くと菓子パン食べたくなるならコンビニ行くなチビデブ
お前のスペックだったら１３００～１４００kcalだろ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:31:44.81 gPhXwPlo
そんなもんだな。俺は1200kcalを押す。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:01:47.66 e2cZnXzV
まだ10代だしあまり極端に減らしてもいいことない
女の子の場合は極端な事すると摂食障害起こすこともあるから
まずはゆっくり始めよう
1800kcalまではＯＫ、菓子パン禁止で生活して
体重の増減見て変えていけばいいよ

116:(´･ω･)
12/02/18 17:23:24.14 qQ6Cz5wx
【年齢】13歳【性別】男【身長】162㎝【体重】66kg
【職業・仕事内容・部活等】学生・テニス部
【食事内容・摂取カロリー】朝・・・パン一枚
　　　　　　　　　　　　　昼・・・弁当
　　　　　　　　　　　　　夜・・・ジャンク以外
【ダイエット開始時・内容】 68Kg・
　　　　　　　　　　　　　内容・・・夜ジョギング
　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　レッグランジ　　　　　　　　　　　
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】中学一年生です。元旦からジョギングを始めました。1月はサボり
気味だったんですけど2月からは、可能な限り走っています。筋トレも平行
して行っています。ですが、体重の変化がまったくありません。筋肉もあまり
つきません。自分の体は大丈夫なのでしょうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:28:15.12 /k8WKLFV
小僧お前はいったい何がしてえんだよ
筋肉つけたいのか？
体重落としたいのか？
どっちだよ

まずはどっちかにしろ
体重も落としたい、筋肉もつけたいは両立しないからその考えは捨てろ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:31:49.59 YOVtdyUE
筋肉つけるのは体デカくなってからにしとけ
骨格出来上がる前に筋トレとかしてると後悔するぞ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:34:15.78 /Ebn1slE
あほか？骨・筋肉を刺激したほうが良いに決まってる
回答者レベル低過ぎだろ・・・
>>116
騙されるなよ
しっかりたんぱく質とってしっかり筋トレしろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:36:11.65 YOVtdyUE
筋肉に固められた骨が成長すれば
それがどんな激痛か知ってるのか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:00:00.94 IAqpLoCo
>>112
単発スレでも言ったけど、ダイエットやめなさい。
20歳になって、それでも痩せてた自分が好きならダイエットしなさい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:00:01.65 XFazmHl1
成長痛を経験したことないんだろ
男で中学は身長を最も伸ばせる長い人生で唯一のチャンスだ
体重はいつでも減らせるが身長伸ばせるのはいまのうちだけ
ダイエットなんてしてないで今は体をデカくすることだけ考えときゃいい
無論食い過ぎでデブになるのはマズいがな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:01:27.76 IAqpLoCo
>>120
自重筋トレなら中学生でもやっていいだろ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:16:32.73 /Ebn1slE
>>123
ほっとけって
触れるな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:25:35.72 e2cZnXzV

普通にランニングだけにして
たんぱく質やカルシウム、ミネラル分をしっかり取ろう
22までは身長伸びる可能性があるんだから
体重を減らすのではなく、身長を伸ばすような生活に目を向けてください

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:39:35.43 oQUkz5EJ
>>120
何なんだその妄想ｗ
ウェイトをすると身長が伸びなくなるなんてのは
10年以上前の俗説だぞおっさん。

今は普通に中学高校の運動部だって、強豪どころは
ウェイト取り入れたりしてる。
あほ過ぎる。>>119に同感。

ましてや自重トレならそんなに筋量なんてつかないから
余計に安心しるｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:42:19.12 oQUkz5EJ
>>122
いや、成長痛と筋肉関係ねーからｗ

まあ成長期にダイエットは推奨しないってのだけ同感。
筋肉をつけると背が伸びなくなるのは単なる俗説だが、
栄養が足りないと伸びるものも伸びなくなるのは
客観的な事実なので、節制するにしても、間食をしないとか
ジャンクフードは食わないとかそんなもんで、３食はバランス
良く食った方がいいやね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:43:55.18 YOVtdyUE
身長伸びなくなるとは誰も言ってないだろ
伸びるからこそ激痛なんだよ
腹筋なら別に構わんが、下半身なんか鍛えてみろ
そのうち体育館の隅で丸まってないといけなくなるぞ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:50:34.29 oQUkz5EJ
>>128
だから成長痛と筋肉の量は関係ないからｗ

まあ炎症起こしてる事には違いないから、仮に成長痛を起こした
場合は痛みが治まらないのに激しいトレーニングなんてしちゃダメだがな。

お前さんは起きた事象と原因を完璧に間違えてる。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:53:41.97 /Ebn1slE
>>129
ほっとけって。おそらくこいつは例の平日休日朝晩問わず常駐している長野のとんでも回答野郎だ。スルーするのが一番良い

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:13:39.64 oQUkz5EJ
だいたい純粋に身体を痛めやすい、痛めにくいの話で言っても
ウェイトの方が、合理的な稼動方法で目的の筋肉を直接鍛える
ことができるわけで、高負荷にさえ設定し過ぎなければ我流の自重
トレなんぞより故障を誘発しにくいわけだが。

競技目的ではなくて、フィットネス目的やダイエット目的なら
専門家に指導を受けて、無理のない負荷でゆっくりめの動作を
心がければ故障なんぞ、まず、せんよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:18:06.23 YQRGF1yv
最近体重を20kg以上落としたんだけど
まだ、目標まであと10kgで毎日どか食いしてしまいます
皆さんはこうゆう時にどうやって気持ちをダイエットモードに切り替えていますか？
あと私を叱咤激励してもらいませんか
ここまでどか食いが止まらないと自分ではどうにもなりません、、、。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:24:24.77 MsfQYGFp
もっと食べよう　おいしいもんいっぱいあるぞ

134:優香
12/02/18 19:35:15.47 /8aPkYuD
>>132
その気持ちすごい同感…

どか食いの原因を見つけて
それを解決するとか！

私は冬休みに入って
不眠になって眠るために
菓子パン食べてたんですよ。
そしたら余計ストレス
溜まるし体重増えて
どんどん自分に自信が
なくなって自殺まで考えた。
でも学校始まってから
生活リズムが刻まれてきて
だんだんと夜眠れるように
なったらどか食いは
かなり収まりました。
今ゎレコーディングダイエット
頑張ってますよ、
一緒に頑張りましょう(>_<)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:54:26.71 neTksgCA
このスレ的にはコテはどうなのよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:57:37.64 MsfQYGFp
まずは改行やめてね　スクロールするのめんどくさいから

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:05:13.61 /k8WKLFV
携帯厨だろ・・・糞ガキはこれだから困る
自殺まで考えたとかバカじゃね
女は死ぬ死ぬ言って死ぬ奴はほとんどいない
ただ口に出して悲劇のヒロインを演じて余韻に浸りたいだけの糞ブス女

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:14:38.35 vUKryxd5
どっかの外国の有名女優が
痩せるより太る方がはるかに辛いって言ってたよ
みんなガンバレｗ痩せるのなんて楽だってさｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:17:49.89 MsfQYGFp
ありえないくらい食べても太れてない友達いるしね　ダイエットはやってりゃ減らせるけど太るのは難しいし不健康にもなる

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:21:41.44 neTksgCA
無駄な改行と顔文字をやめるかおじさんといいことする
どちらか選びな＾＾
かわいいかわいい優香ちゃん＾＾

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:23:59.58 V3vsSgcz
質問したいことがあるのですが・・・
今私のスペックは３４歳、身長は１６３センチで体重が６７キロ。
少し太り過ぎているので食事制限と運動で痩せようと思い実行中です。
以前は、有酸素運動で走っていたのですがアキレス腱痛になりそれ以来、
ジムに行ってクロストレーナーという関節など負担がかからなくてジョギングと
同じかそれより強度の強い有酸素運動を週に３回しています。１回あたり１時間３０分します。
メッツは９～１０辺りの運動で脈拍が１３０～１５０位で運動。
相談したいのは、時間的にも強度も結構やるので凄い汗をかきます。
そこで、２リットルは運動中や運動後に飲むのですが、
その位の水を飲む、汗をかく、というときには何か食事で取った方がいい栄養素とかって
あるのでしょうか。一応ミネラルとかビタミンをサプリで摂取して補っている
つもりですが、それも自己判断でなんとなくなので、凄い汗をかいたりする場合の
人の取るべき栄養素とかが知りたいです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:34:40.90 H8Tb8Xc+
>>141
凄い汗をかくからと言って、特に摂らなければならない栄養とかない。
強いて言えば塩分くらいだけど、1時間半くらいの運動ならば意識する必要はないでしょ。
気にしすぎ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:38:52.29 o8UEOLdl
>>142
>>107では栄養管理でバカ丸出しですけど　ホントに大丈夫ですか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:40:05.03 HZWAYDZc
>>141
クロストレーナーを１時間半もやる必要はありません
３０～４５分十分です
それより筋トレ(無酸素運動)を３０分でもいいからやってください
筋トレ→クロストレーナーの順番です
運動中はアミノ酸(できればＢＣＡＡ)を水に溶かして飲んでください
マルチミネラルも摂っているようですし有酸素も減らせば汗の事はきにしないでいいです。
そのやり方ではどんどん筋肉が減少します
石井直方の本でも読んで勉強してください

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:40:17.46 6SO52q1x
>>141
脱水症状おこさないようにスポーツドリンクでも飲んでおけば十分かと

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:01:39.18 H8Tb8Xc+
>>143
大丈夫じゃない？
駄目だと思ったら、正解をアドバイスしてあげなよ。
そして俺にも勉強させて。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:19:33.41 O2hYirme
心拍数130～150じゃぁ9～10METs無いと思う。
長距離アスリートで最大酸素摂取量がデカいとかじゃない限り。

その心拍数の運動を1.5時間じゃ水だけで良いけど、翌日の
疲労とか考えたら、
運動前にプロテイン＋ブドウ糖、
運動中にプロテイン＋ブドウ糖＋ミネラル
運動後にプロテイン
がいいかもね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:22:33.95 iQJU/Qqz
>>147

あなたみたいにかっこいい知識を得る為には
どんな学問を勉強すればいいのでしょうか？
すみませんがお教え願いますでしょうか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:59:36.48 S2reSmP5
27歳156cm85kg女です。
食事制限＋
ツムラ62番を飲んで減量中です。
一ヶ月経過しましたが
見た目の変化はもちろんですが
全く体重が減りません。

運動が苦手で運動はしていません。
やはり運動をしないと痩せないのでしょうか？
私にクラスのピザでも、膝や腰を痛めず出来る運動はありますか？

よろしくお願いします。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:09:35.55 oeOAH/lP
水中の運動の全て。
・水中ウォーキング＆ジョギング
・水中エアロビクス
・水泳

陸上における立位じゃない運動の全て。
・自転車、エアロバイク
・座位や横になっての筋トレのサーキットトレーニング

陸上で立位だけど、必ず常に片足が接地してる運動の全て。
・ウォーキング
・クロストレーナー
・踏み台昇降
・カーヴィーだのトレーシーだのコアリズムだのヤーナリズムだの

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:10:49.62 fNnakrHR
>>149
運動よりナイシトールより、食事の量をもっと減らすのが一番効果的です。
でも運動もした方がいいので、一応、運動としては水中ウォーキング、
エアロバイクをお勧めします。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:22:41.82 oeOAH/lP
とにかく有酸素運動における消費カロリーは心拍数に直線的に相関
するので、上記運動で心拍数を高く保てばよいだけ。
あと「スロトレ→有酸素運動」の順がよりお勧めかな。
なんにせよ欲張らず習慣化できるのを選ぶって事。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:23:45.01 oeOAH/lP
あっそうだ、ノルディックウォーキング忘れてた。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:44:20.67 gGVNZW8d
>>149
別に運動なんてしなくても痩せる。
食事制限も運動も単に摂取カロリー＜消費カロリーを
達成する手段に過ぎない。
食事制限であれば摂取カロリーを小さくする、
運動であれば有酸素はダイレクトに消費カロリーを増やす。
無酸素の筋トレであれば基礎代謝を増やすことにより
これもやはり消費カロリーを増やす。

いたってシンプルな話だよ。運動きらいなら食事を制限すれば
良いし、失礼な言い方をしてしまうと君の体格であれば食事制限
だけでダイエットをしてもさほど不健康なことにはならんだろ。

試しに1日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑えて3ヶ月過ごしてごらん。
1600程度なら栄養バランスを大きく損なわずに達成可能なレベルだろう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:06:06.12 6peGi1+N
現代じゃ食が街に溢れて低カロリー生活が難しいからダイエットするんだなあ。
俺も食うことが好きなんで。
その分は走って痩せると言うダイエットスキルを身につけている。
チョッと腹出てきたなと感じたら１５キロ走を週４日集中してやるのが俺のやり方。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:08:55.12 xkhuCIZK
１２０キロの糞デブなんですけど
いきなり１５００キロカロリーに減らしたら続かなくリバウンドまっしぐらですかね？

一度前にやったときは、３週間で２０キロ減ったところで油断して吉野家を食べたら
食い物の美味しさをまた知ってしまって一年かけて１１８キロまで戻ってしまいましたorz

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:12:01.77 ilUhf+JF
>>156
リバウンドするかどうかは制限したカロリーと関係ない

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:13:40.27 xkhuCIZK
>>157
そうですか....
次から意思を強くもって気をつけます

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:22:01.84 CJrs4HL7
無理。意志が弱いからそこまでデブった。
てか意志全般っていうより、食欲異常の部分。
自分はどえらく食欲異常、食欲過剰だって自覚を持つ事が肝要。
そうすれば己の異常食欲を無理に抑圧すれば、その後は反動＆爆発
するのが予想できる。

「敵を知り、己を知れば・・・」ね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:12:04.84 L8oQN6cE
>>156
あんまり極端な事を最初からやろうとせずに、2年くらいかけるつもりで、まずは2500Kcalくらいから
始めてみればいいんじゃね？
慣れてきたらもっと減らせばいいし、辛いならもっと増やしてもいいし。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:59:34.45 SaAnhab6
顔が可愛くて160センチ56キロ→49キロになったら
より可愛くなれますか？
くだらい質問ですみません

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:16:15.85 ZPQWw9oo
もちろんなるよ
それよりも大事なのはいかに可愛く見せるかっていうメイクの技術だけどね
髪型やファッションも関係するし

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:56:26.82 H/PaNUwG
いえ、男です

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:18:05.03 3V+sTG1a
>>156
三週間で２０㌔て…
水分抜けただけだろそれ
痩せたとは言わないしリバってもないです
以上

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:41:56.77 vp0et2C+
>>149です。
レス下さった方ありがとうございます。

自転車ならできそう
通勤を自転車

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:43:27.75 vp0et2C+
>>149です。
通勤を電車から自転車に変えてみます(^O^)／

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 08:55:05.46 ebFgmHlL
>164
いや、100キロ以上あって初ダイエットならそのくらい落ちる場合もある。
脂肪が落ちたとは言わないけど。

>>156
清涼飲料水は一切禁止しよう
お茶、水、無糖のコーヒーや紅茶、ウーロンなどを飲むようにする
それとスナック菓子、フライドポテトもやめとけ。
口寂しいならキャベツもしくはだし用のコンブでも齧る
吉野家食べてもいいけどサラダを追加して先に食べる
食べるときはとにかく噛む、味わってゆっくり食べる。
どうしてもしっかりかむ癖がつかないなら効き手と反対の手で箸を持って食べる

で1500kcalじゃなくて2000kcalくらいに抑えて生活してみ。
2000でもその体重なら自重が負荷になって落ちるから
急な結果を求めんでも最初はスルする落ちるから
長く続くように無理しすぎないようがんばれ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:03:38.15 H/PaNUwG
いや、口寂しいと言って何か口に入れるのはアウトだと思うぞ
余計な物は食わない習慣を身につけるべきだと思う
つっても、すぐ慣れるけどね

世の中にはこんな人たちも居るんだ。頑張れ

空腹マニア
ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:14:33.84 ZPQWw9oo
カロリーの範囲内ならお菓子もいいと思うけど
減量中一切、お菓子食わなくて目標の体重になってもお菓子食べられないの？
それとも永遠にお菓子食わないの？
そんなダイエット破綻してるから消費するカロリーの範囲内でセーブできるなら食べたほうがストレス爆発しないと思うよ

ダイエットは食生活や生活の改善だから、一生続けるつもりで頑張って>>156

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:17:07.98 gGVNZW8d
>>161
まあ、健康を損なわない程度ならって感じかな。
現代日本では一般的にスリムな方がモテるが
そうは言っても健康を損なうと肌とかにも出るので。
56kgから49kgなんぞと極端なことを考えずにまずは
52,3kgくらいまで絞って様子を見てみては？

>>155
別に難しくない。自炊する。油を使わない（コーティング
されてる調理器具を使う）。野菜を多めに取るように心がける。
肉類は低カロリーな部位を使う。
これだけで、まあ無理に食う量を落とさなくてもかなりの
カロリー削減になる。

まあ、どういったものが高カロリーで、どういったものが低
カロリーか良く知るのが第一歩かな。

逆にこれだけ流通が発達してくると、低カロリーで腹持ちがよく
かつ旨いものだっていくらでも入手できるのだから。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:24:42.33 H/PaNUwG
ダイエットするっつってから、ちゃんと飯炊くし、
和食作るわ味噌汁作るわ、いつも使う台所周りキレイにするわ・・

食生活って、人の生活の柱なんだと実感したよ

なによりもビックリしたのが、飯って残しても良いんだなｗ
ゆっくり30分かけて飯食えば、食う前は少ないと思ってた量でも、全部食うなんて到底無理な事に気付く

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:26:04.90 TKLQzbVF
>低カロリーで腹持ちがよく
かつ旨いものだっていくらでも入手できるのだから。

具体的に言ってください

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:27:44.44 H/PaNUwG
親鶏おすすめ
肉は硬いけど若鶏より味がある
硬いてことは、良く噛むってこと
100g80円くらいで売ってる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:17:51.54 gGVNZW8d
>>172
上の人が言ってる通り、鶏肉は基本。皮を除けば低カロリー。
あと牛肉一つにしても、国産牛のバラ肉と、輸入牛のロースじゃ
カロリーが2倍程度違う。ダイエット中は断然オーストラリア産の
ロース。
あとは俺は多用するのはモツかな。

もう少しバラエティを設けたい時は、少し遠出して肉類の品揃えの
良いスーパーまで言って、ラム肉とか、牛ハツとかを入手したりする。
以上肉類。

まあ基本的には量は野菜（キャベツかモヤシか白菜が基本）で
稼ぐのが基本だが、肉だってきちんと選べば普通に食って問題ない
ってことだわ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:19:53.14 EG0GDPOX
よこだけど親鶏お目にかかったことないわーヘェ～なるほど

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:22:07.45 gGVNZW8d
あと、おやつ偏だが、これは低カロリーが売りのおやつが
普通にDSに売ってたりするが、それ以外で非常にお勧めなのは
ビーフジャーキー。100kcalくらいで結構食った気になるので、
同カロリーならポテチみたいなジャンクフードの3倍くらいは
満足度がある。
セブンブランドの奴はマジで旨いのでお勧め。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:26:59.36 gGVNZW8d
逆に避けた方が良いのは当然挙げ物。同じグラム数なら倍くらいカロリーが
変わる。油使ってるスナック類もきついね。

あとナッツ類とか。パン食も腹に貯まらない割にカロリーはきっちりあるから
ダイエット中はお勧めできんね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:32:07.70 ebFgmHlL
ワニ好きなんだけどなーワニ。
カロリー的には100ｇ105kcalくらいなので鳥胸と同じくらい。
なおかつ脂肪は不飽和脂肪酸というすぐれもの。

カンガルーやラクダなんかも固いけど
鳥胸並みに低カロリーで肉らしい味があるし
選べば肉もいろいろ食べられるよ

問題は簡単に手に入るところが少ないってことか。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:42:07.46 H/PaNUwG
鶏皮はカロリー高いんだけど、カリカリに焼けばそうでもないんだぜ
フライパンに油引かないで、鶏皮を炒める
手掛けないまま、中火で15分も炒めれば、揚げ物してるみたいな脂がでて、皮はカリカリになってる

脂の抜けた皮は、大したカロリーじゃないし、
出た脂は鶏油つって、コクのある万能なうま味油だよ。ラーメンには欠かせない油だね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:43:19.76 f3uxwZtg
女子需要が高いはずなのに、
おなか・ウエストの部分痩せスレがなくて驚いてます
この板的には、部分痩せ非推奨なんですか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:48:20.87 TKLQzbVF
>>173
>>174
レスありがとうございます
かなり肥満の人には最初はある程度具体的に言って
導いてあげないと行動しないんですよ
自分でテキパキ行動できる人は肥満にはなりにくいですしね
自分は炭水化物を朝・昼・夜とだんだん減らしてます
ご飯を１４０ｇ→１２０ｇ→１００ｇといった感じです
逆にたんぱく質を少しずつ増やしてます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:52:26.75 gGVNZW8d
>>180
うーん、非常に現実的な話をしてしまうと、理由はダイエット系サプリ
のスレがほとんどないのと一緒。

突き詰めてくと確実に効果的な手段ってのが存在しないんだよ。
せいぜい引き締めたい部位の筋肉をつけてコルセット効果で引き締めて
見せるくらいかな。確実にできる範囲。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:02:46.06 QuJXNNcL
ナッツ類は高カロリーだけど、少量ならおＫ。
ローストしてないアーモンドとかクルミならだけど。
ピーナッツとかはダメだよ。

184:名無しさん@お腹いっぱい。
12/02/19 11:35:36.55 aLq6lNXu
お菓子ぬいてるのに全然痩せません。
運動は忙しくて出来ないけど毎日30分は自転車こいでるのに…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:43:45.56 zd5h0leD
食事量を半分にすれば痩せるよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:57:03.33 bXm2vpN6
運動する時、胸にさらしをきつく巻いて固定すれば胸が痩せないって本当？
部分痩せが出来ないんだったら、一部分を太らせることも出来ないよね？
段々ダイエットの成果が出てきたのは嬉しいのだが、胸が痩せてくのが気になって

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:12:20.52 L8oQN6cE
>>186
さらしをきつく巻いくと胸が痩せないのは嘘。
胸を固定すると年をとってから垂れてきにくい、というのはあるけど。
痩せればどうしても胸も減るよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:14:06.44 L8oQN6cE
>>184
普通の食事を食べ過ぎか、結果をあせりすぎているか。
毎日30分自転車こいでる、というのは有酸素運動としてはあまりボリュームは大きくない。
それだけで痩せられるものでもないし、あまり期待するようなものでもない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:27:30.17 cOGw1BLH
>>170
街に溢れてる食を楽しむ事が好きなんで食事制限は全く考えてないよ。
そういった意味で難しいって事。
で、ダイエット管理は食事制限を必要としない方法もあるんだよって言いたいだけ。
まあこんな台詞は痩せた後の維持でなんで参考にならん人の方が多いかも。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:28:31.31 hgBeOWYS
断食をはじめようと考えているものです。

お茶・水はもちろんなのですが

バナナジュースって飲んでもいいと思いますか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:41:51.58 L8oQN6cE
>>190
断食自体が効果の薄い馬鹿げた方法なので、バナナジュースを飲んでも飲まなくても
何も変わらないから、どっちでもいいと思う。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:45:59.83 gGVNZW8d
>>184
お菓子抜いてる抜いてないの視点じゃなくて、
要するに総摂取カロリー的なもんだから。
1週間の食事、間食、飲料等口にする全ての
カロリーの総量を洗いなおしてごらん

お菓子抜いても、その分飯の量が増えてたら
同じことだわ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:11:11.28 TG6alt6S
>>190
断食自体をやめるべし。どうせ失敗する。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:25:34.59 xkhuCIZK
>>160　>>167
了解です、一気に減らそうとせず少しずつ慣らすように摂取カロリーを減らしていきたいと思います
今早速味わって食べるという事をしてるのですが、結構しっかり噛むって難しいですねｗ
アドバイス本当にありがとうございます！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:28:22.55 xkhuCIZK
>>169
そうなんですよね・・・
一生続けるっていうのは結構大変な事だと思いますが心がけて
やってみます！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:04:01.12 arp9kRxS
断食はかなり楽だし、一番効果はあるよ

腹が減って、辛い状態なんて長くは続かない
五分もすれば、波は去る
水分まで減りがちだから、最初の数日はキロ単位で減ることもあり、モチベーションも高まる
完全に食わなければ、つい余計にとかが無くなる

続けたら、死ぬけどね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:29:06.19 f/03b4Aq
ナッツってどう良いの？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:35:20.30 sJXbiip1
食事制限時に不足しがちな栄養素がとれる。便秘予防にもなる。

199:名無しさん@お腹いっぱい。
12/02/19 14:41:12.72 aLq6lNXu
184です。質問に答えてくれた人本当にありがとう。
食事をもう少し減らして、運動してみます！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:27:03.52 TG6alt6S
>>196
阿呆か。

体重が少しずつ減っていく食事量と運動量に調節するのダイエットが、一番楽。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:32:51.58 QsoKhdIl
接客業の立ち仕事だけどなにかいい運動はありますか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:40:06.39 H/PaNUwG
>>196
食わないと痩せるのは当然だろ
ダイエットの神髄は、飯食いつつも、いかにして痩せるかって所にあるんだよ

>>201
誰も見てないときに、つま先でピコピコするトレーニング
ピコッて伸びて、縮む時にかかと浮かせたままにすれば、結構キツイよ
接客中にいきなりふくらはぎ吊らないようねｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:45:17.78 f3uxwZtg
>>182
レスありがとう
ムネを残して、は暗黙の無理判定ってことですね
スレくらいあってもよさそうなのに、残念

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:25:23.87 bXm2vpN6
>>187
やっぱ無理か
危なくさらし買うところだった
教えてくれてありがとうございます

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:28:00.90 gdcBSeBY
胸が無い女の子の方がかわいいのに

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:37:02.40 H/PaNUwG
胸だって、贅肉だもんな
ない方が可愛いよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:42:07.96 PRMiERJQ
953 ：あるケミストさん：2012/02/18(土) 19:24:27.30
★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ13★★
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:105番)

>しかし実体験から言わせてもらえば、消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せなかったな。

で？
どうやって消費カロリーを数値化して、
どうやって摂取カロリーを数値化したんだ？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板:953番)

相変わらず、学問・理系板では連戦連敗、逃げの一手しかできない
カロリー教信者。

このスレでは相変わらずカロリー教のドグマを守ってるのか？
時代遅れもいいとこだな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:07:08.53 JJ+dDpuN
ID:PRMiERJQ
ダイエット板に来ないで

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

で相手して貰ってろ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:52:39.61 csQdcPo3
大学で自転車選手してた時は
いかに痩せないかの方が大変だった

毎日100キロ以上 2000kcal以上
週末200キロ以上 4000kcal以上
休息日は月曜だけとかいう無茶してたな

爆裂にカロリー消費してたら確実に痩せるのは確かだわ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:54:24.09 T+eMjD2N
今２６歳ですが、高校生の時から体重の増減（食べないダイエットでリバウンド）
が激しく１０キロ以上の変化を繰り返し、
ここ三年近くは普通のバランスの良い食事をして４８～４９キロを
維持してます。慎重１５９㎝なので３キロ位落としたいのですが、
一日おきに３０分４．５キロの軽いジョギングをしてるのですが
まったく体重が落ちません。もう痩せにくくなってしまったのでしょうか。

211:210
12/02/19 20:03:35.29 T+eMjD2N
ジョギング期間は２年半ぐらいで、
なかなか時間がとれないので３０分なのですが、ものたりなく感じ、
たまに土日に時間があればこのペースで一時間半走ることもあり、
体力はついてきてると思うのですが、
全く痩せません。体脂肪率は２８パーセントです。
筋トレもしたほうが痩せやすくなりますか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:13:58.02 PRMiERJQ
>>208

いつまでたってもカロリー信者が

・どうやって消費カロリーを数値化して、
・どうやって摂取カロリーを数値化したんだ？

この問に答えてくれません。
学問・理系板で。

一体、どういたらいいですか？
ダイエット板の初心者スレでは
カロリー云々言ってますが、学問板では全く答えられない。
と言う事でＯＫですか？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:15:13.62 hQrDk52a
>>211
飯を食う回数を減らす
死ぬほどの飢餓を感じない以上、食べなくてもいい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:16:36.66 L8oQN6cE
>>211
「運動してるのに痩せない」という人は、単純に食事を食べ過ぎ。
筋トレ関係ない。
食べる量を減らしてみて。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:29:23.26 gGVNZW8d
>>212
絶対的に正しいのかどうかは別にして、臨床的に傾向としては
概ね正しかろうってのはとっくに証明されてるだろ。
以上。さっさと巣に帰れ。

栄養学は科学としては曖昧だってのは別に否定も肯定もせんよ。
基本的には臨床的な知識の積み重ねだからな。10年くらい信じられて
たものがあっさり覆るのも良くある話だし。

で、だから何？って話。

少なくとも、カロリー（と呼ばれてるものってことにしようか）
の摂取量を抑制するか、運動で消費量を増やすかすれば、ほぼ確実
に痩せれることには間違いないので、問題ない。

もっと科学的に間違いない管理指標ができたらそっち使えば済むだけ
のお話でしょ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:42:53.48 GY+05iX6
・時間がない
・運動が嫌い
・運動する習慣がない

この人間が運動するならウォーキングから始めるべき？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:57:11.40 PRMiERJQ
>215

誰もそんな話をしてませんよね。
ストローマンテクニックを使うのはいい加減にしてください。

もう一度言いますよ。

・どうやって消費カロリーを数値化して、
・どうやって摂取カロリーを数値化したんだ？

この問に簡潔に答えてください。

蛇足ですが、
>臨床的に傾向としては
>概ね正しかろうってのはとっくに証明されてるだろ。

これの証明はどこで？
きちんと根拠を示してくださいね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:57:30.17 gGVNZW8d
>>216
時間がないならウォーキングよりもジョグの方が良いと思われ。
あと運動嫌いな人は有酸素よりは無酸素の方が継続が楽だって
のはあるな。無酸素の場合は基礎代謝の向上に資するから
即効性は低いが・・・

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:12:02.56 /NETJHXw
筋肉を増量しても、消費されるカロリーはさほど増えないとどっかのスレで聞いた

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:15:00.35 c5YZr4r8
>>217
摂取カロリーを数値化は文部科学省のHPにある五訂日本食品標準成分表に記載してあるだろ
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:20:13.32 H/PaNUwG
>>217
ちゃんと読めよ

臨床的な知識の積み重ねで打ち出した、
おおよその基準を元に、自分の生活を考慮した消費カロリーを算出するんだよ
摂取カロリーも然り。

科学的につじつまが合おうがなかろうが、今現在はこれが一番信憑性の高い情報なんだよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:27:17.16 csQdcPo3
>>217
ダイエットに細かいカロリーの定義がどう関係するのか簡潔に説明してくれ
それが分からんと痩せないのか？

運動で使った仕事や体熱などの熱エネルギーはどこからくるのか=体内&食事
体内から身体の外にエネルギーだせばエネルギー保存の法則上出したエネルギー分体内から減る
死ぬほどシンプル

数値化についてはgやmlといった単位に対して疑問言ってもな
人間が決めたんだなんか文句あるかw

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:33:29.59 csQdcPo3
>>218
自分の体にあった自転車買って
心拍数150程度で30分ぶっとばせば
体重によるが
体重60キロで250kcal程度いくとおもわれる

社会人なってからはトライアスロンしてたけど
身体の負担が少なくて消費カロリーが一番多いのはバイクだった

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:36:36.70 PRMiERJQ
(２) 　廃棄率及び可食部
本食品成分表の各成分値は可食部１００当たりの数値で示した。
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

と、あるが、
生米、生とうもろこし、生大豆など
植物が作るデンプン（多糖体）の消化が苦手。
生のままでは下痢。
熱と水を加え、分解（αデンプン化）する事で消化吸収できるようになる。

で、
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

この表ではカロリーがあるように書かれているが、
何なんだこれ？
消化も吸収もできないβデンプンを
人体が摂取カロリーとして吸収してるのか？

人体は下痢。
計算上では吸収。
これが文部科学省が言っていると言う理解でＯＫ？

お前の頭では文部科学省が言った事、
全てが科学と言う事なんだな？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:43:48.14 H/PaNUwG
＞お前の頭では文部科学省が言った事、
＞全てが科学と言う事なんだな？

お前ってだれ？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:43:54.55 csQdcPo3
>>224
ご苦労
けどめんどくさい理論はどうでもいいよ
エネルギー保存の法則の一言で片付くのに
長々となにしてんだ？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:45:06.93 JtWxTRxM
他所でやれよ。自分たてたスレがあんだろ、あちこちに(・∀・)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:46:58.52 gGVNZW8d
>>217
いや、少なくともこのスレに訪れてる人間が気にしてるのは
そーゆーことだから。
他にもっと確度の高い管理指標が提示できるなら別だけど、
それがないんだから、厳密な意味で解明されてなかろうが
立証されてなかろうが、臨床的にはまあまあ結果が出ていて
一番管理し易い指標を用いてコントロールするのが最善って
ことだよ。

科学的に解明されてる指標を君が提示してくれるなら別
だが、それが提案できないのなら帰りなさい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:52:24.58 gGVNZW8d
そもそも、食品の摂取カロリーについて、厳密な意味での
解明を求めてるのが>>217一人なわけで、我々がそれを
解明しなきゃならん義務はないだろ。

繰り返しになるが「臨床的にはかなり相関が出る結果になっている」
上に、管理指標として用い易いので、それを適用してダイエットに
取り組むのが妥当。そんだけだわ。

それを解明するのは学者さんの仕事ではあるが、厳密に解明できなければ
使い物にならない論理でもないし、ましてや「今ダイエットしたい」人間
にとっては、そんなものを悠長に待ってる時間はないわな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:52:27.67 ilUhf+JF
>>217
アトウォーターでは君の満足行く答えじゃないん？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:00:55.72 QuJXNNcL
>>217
あ、やっぱりコーネルか。
ストローマンって言葉覚えたもんで、ストローマン言いたいだけなんだろうなあｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:05:22.84 PRMiERJQ
>>229

妄想で語るスレか？ここは。
根拠は一体なんだ？
↓これ

>繰り返しになるが「臨床的にはかなり相関が出る結果になっている」

数値は出せない。
臨床例も出せない。

でも、カロリー理論は不滅。
これでいいのか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:07:20.51 c5YZr4r8
>>224
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:09:19.51 hIu3aDuV
竹なんかは燃やす式のカロリー測定ではそれなりのカロリーあるけど、
食べて人が摂取できるカロリーになるとは思えない。
そういう意味ではカロリー至上主義は間違ってると思う。
けど、
食品についてはカロリー高い方が脂肪になりやすいと思うけどなあ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:10:58.67 PRMiERJQ
>>232
続き。

そういうのを何ていうのか教えてやろう。
「信仰」って言うんだよ。

ったく。
テンプレに
「カロリー信仰」は宗教です。
当るも八卦、当らぬも八卦
とか。

何が　◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆ だ？
宗教家が教える！1分ダイエット　の間違いだろ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:12:56.29 t1Q8r6on
茹でトウモロコシとかも
ほとんど噛まずに食べた場合とよく噛んで食べた場合だと全然違うんじゃないかと思う

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:20:12.58 BtyfoAgf
>>235
はいはい、わかったわかった。
そんなくだらない議論吹っかけてる暇があればジョギングでもしてきたら？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:20:43.27 HgSEdiKL
>>236
粒ごと出てくるもんね(´・ω・｀)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:43:08.36 jNrSf5P7
キチガイが湧いてるな。

カロリーなんて、日々の生活では計測できないんだから、ただの目安に決まってるだろ。
んで、最終的には、日々の体重測定の推移を見て、食事や運動の量を調整したりするんだよ。

このやり方、キチガイが叫いていることより、ずっと効果あるから。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:48:46.55 gGVNZW8d
ほらよ。臨床例
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

>>232
馬鹿丸出しだったな。お疲れ底辺。
自分で探しもせずに、そんな研究はないと決め付けるあたり
頭弱すぎる。お前さん本当に理系か？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:51:35.48 gGVNZW8d
>>234
まあ吸収できるかってのは確かにあるかもね。
ただ、他にもっと強く相関し、かつ管理できる指標があるなら
それを信望すれば良いと思うよ。

我々はその点思いつかないし、カロリー管理で充分に目的を達成
できると思ってるからカロリーを使ってるだけ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:12:33.15 CJrs4HL7
生体を1個のブラックボックスと考える。

入力した材料（食品、水、吸気）と出力した材料（便、尿、汗、呼気）
それぞれの化学的エネルギーを産出し、その「差」が摂取エネルギー。
エネルギーの単位はジュールだのカロリーだの電子ボルトだの色々
あるが、カロリーが身近なんでその単位を使用。

じっとしてる時・・・「A」
運動アをしている時・・・「B」
運動イをしている時・・・「C」
で、それぞれの「差」を算出する。

運動アによる消費カロリー＝「B」－「A」
運動イによる消費カロリー＝「C」－「A」

原理的にはこれで測定できる。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:13:48.29 ebFgmHlL
カロリーは絶対ではないけど、
食物摂取の目安にはなるって程度でいいんじゃないの？

消化だって個人差あるっていうしね
トウモロコシとかゴマとか皮ごとだと消化できないとかね
そんなら摂取カロリー減ってラッキーくらいに考えればいいだけじゃないの？

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