【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 00:54:51.22 7PjkjCnS >>799 レコーディングの目的 １・カロリーの出し入れを明確にする ２・食べようとする対象に対して「こんなカロリーのもの食えるか！！！！」って思えるようになる。 この2点が重要だと思うんだ。特に後者は運動していると重要な気がする。 レコーディングの習慣さえつけばどんな方法でも良いと思う。 君の感性で続けられそうな方法が正解。 http://www.eatsmart.jp/ おれはPCで管理しててここを使っている。 あらかじめ料理のカロリーがそこそこ登録されているから 気分が乗らないときには似たような料理をカロリー大目に登録するような感じで。 以前、筆記でカロリー書き出していた時には http://www.eiyoukeisan.com/ を利用していた。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 00:55:07.11 qX18VLyD 記録を取って、カロリー摂取量を曖昧にしないのが目的だから、 見返すことの出来るものなら、竹簡でも石板でも、何でもいい 802:712 12/03/04 02:24:56.23 xy4viQN4 写真を見てカロリーを計算し記録できる本を買ってきました それで質問なのですが 一日に必要なカロリーが年齢別に書いてあって 33歳の私は１７５０kcalを目標にするらしいのですが 一日に必要なカロリーって体重とかから 算出するのではないのですか？
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