【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:09:00.47 h/tFVztA
>>765
＞んで、その程度の有酸素運動は脂肪燃焼の効率が良いので？

この手の質問は、前々から何度も繰り返されてて、大体「ゆるい運動が推奨される」
ケースが多いんだけど、はっきり言って運動でのエネルギー消費割合が、脂質が多いか糖質が
多いかなんてのは、どうだってイイと思ってます。

一日24時間中、運動で使われるエネルギーって、本当に極一部です。
その僅かなエネルギー消費分に、どれが使われているかなんて事に拘る意味はないし
例え運動に使われるエネルギーがグリコーゲンであっても、欠損分はほぼ体脂肪からの
動員になるので、どちらでもお好きな方で、ってことになるでしょう。

ちなみに、脂質のエネルギー比率に拘るなら、走ってるよりも寝てるほうが格段に優位です。

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