【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:07:00.53 yuOf8++6
>>782
・厚労省は強度3METs以上の活動を週に23METs・時以上。
・そのうち強度4METs以上の運動を週に4METs・時以上。
って言ってて、これ、生活習慣病を予防する効果ゆえなんだよね。

4METsなんてちゃんとしたウォーキングの強度に過ぎないんだけど、
これを日常に組み入れるだけで血液検査とか肝機能検査の結果が
劇的に改善するんよ。特に運動という運動をしてない人はね。
だからダイエットの為っていう狭い視野でななく、健康の為に
適度な運動は長重要だよん。

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