【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:11:47.41 yuOf8++6
上でも書いたけど、有酸素運動による消費カロリー/分は心拍数に
直線的に相関する。だから、
ウォーキングでもジョギングでも踏み台昇降でも水泳でも、
エアロバイクでもステッパーでもクロストレーナーでも、
トレーシーでもカーヴィーでもコアリズムでもヤーナリズムでも、
アイドルの振りコピでもキチガイダンスでも、
自分にとって楽なので良いのよ。
同じ心拍数120なのに、ジョグだとツライけどジャニタレが好きだから
その振りコピなら楽しんで出来るとか、人には好き好きってのがあるっしょ？

トレーシー、カーヴィー、コアリズム、ヤーナリズム系は低付加高回数の
腹筋トレって要素もあるから、>>758に書いたようにさらにウエストを改善
する効果もあるけどね。

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