【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 20:23:57.81 E1lcooAQ 人間って本当に燃費が良いよなあ。 運動のカロリーは過大評価する気持ちは分かる。 辛く感じるレベルで30分運動しても菓子パン１個には届かない。 喰うのはとても簡単で、その分 動くのは難しく感じる。 そのうち、食べ物が運動換算で見られるようになって 無駄食いしなくなる。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 20:26:34.45 JqHPO0QZ >>695 食事制限しなかったら、1時間運動したカロリーなんてあっという間だよ？ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 20:28:08.56 E1lcooAQ >>699 動きによって人間のエネルギー効率が違うから単純比較は出来ないよ。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 22:29:31.05 dsiwu7r9 １０さんとかいう、ひたすら脂肪あっためろと言うおじさんのいるスレが思い出せません 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 22:52:37.11 UYffdgBW >>662 ウ板で筋トレ→有酸素って言うと、ダ板に行けって言われるんですよ >>664 蕎麦はＧＩ値が低いし、たんぱく質が意外と多いのでいいですね さっそく昨日たべました この2日間はカロリーをいつもより抑えています 今は平均1700Kcalですか？ 自分もそれくらいにしたいです 今日は市民体育館に行って摂取カロリーは1,633ｋcalで、たんぱく質は197.1ｇでした。 自分の目的は体重というより体脂肪量の減量です(筋肉量をなるべく落とさず) また停滞したらアドバイスよろしくお願いします

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