【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
at SHAPEUP
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 08:01:17.03 gh5PO8Eq
ちなみにタニタ食道のご飯の量は男性で150ｇだぞ
一般的な食堂ﾒﾆｭｰで180ｇ
>>612
とりあえずご飯を普通の茶わん（どんぶりやお茶漬け茶碗ではないもの）にして
毎食１杯＋納豆＋もやし野菜炒め＋味噌汁くらいにすれば
普通に痩せていくと思う
できれば卵とかシシャモくらいはつけたいけど。
学生時代に運動分だったりするとご飯多めの習慣ついてるだろうから
慣れるまでが辛いだろうけど
栄養のバランスが足りてないから余計に食べてる可能性もあるし
とりあえずサプリも摂取しつつ食事量へらすほうに以降しような
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4936日前に更新/302 KB
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