【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/28 12:12:06.89 ooQPwP5S >>599 トライアスロンなら激ヤセ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/28 12:14:31.33 g8CiZIw5 >>599 ・水泳（ひたすらクロールorバタフライ）をノンストップで長時間泳ぐ ・長時間ランニングし続ける ランニングはいきなりやると膝を痛めやすいので水泳がオヌヌメ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/28 12:19:05.94 NWbNsi14 >>599 体重95Kgならば、有酸素運動も大事だけど食事の見直しを。 食生活に手を入れないと、運動やめたとたんにリバウンドするぞ。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/28 12:19:57.21 lspl04hJ 【年齢】19歳【性別】男 【身長】178�p【体重】97kg 【体脂肪率】不明 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】少し気を使うけど、殆ど制限無し 【ダイエット開始時・内容】 118Kg　プールで泳ぐだけ 【ダイエットはいつから始めた？】 11ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 109kgの時点で一度ジムで体脂肪率・・・は忘れたけれど、 筋肉量は79kg、基礎代謝は2400ほどだといわれました そこから更に運動だけで12kgほど痩せたんですけれど、今どれくらい筋肉は残っているでしょうか ジムはプール一本に絞る為辞めてしまいました、食事制限はしておらず肉もガツガツ食べてました

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