【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/24 17:01:22.70 0LObRx04 その方が手っ取り早いんです。 ①摂取＜消費だけだと「体脂肪↓・除脂肪↓・体重↓」 ②摂取＜消費でもキッチり筋トレすれば「体脂肪↓・除脂肪→・体重↓」 ③摂取＝消費でキッチリ筋トレすれば「体脂肪↓・除脂肪↑・体重→」 だけど、例えば①で4㎏減量すると大体1㎏位は除脂肪ですが、次に③にして 除脂肪1㎏増やすのって結構大変。 だったらはじめから②にして体脂肪だけ狙い撃ちで減慮した方が速いって話です。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/24 17:02:07.10 sO7/icxi 【年齢】18歳【性別】 女 【身長】164㎝【体重】52kg 【体脂肪率】23.8 % 【職業・仕事内容・部活等】高校３年（次から大学生） 【食事内容・摂取カロリー】朝・昼・晩母親の手作り(学校等ではお弁当) 【ダイエット開始時・内容】48Kgにしたい 【ダイエットはいつから始めた？】 これから 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 中高と運動部だったのですが、受験勉強で筋肉が落ち 脚などがだらしなくなってしまいました。 受験中に比べて間食が減り、１キロ落ちたものの脚の太さは相変わらずです。 食事は母の手料理（冷食なし）の為、そんなに減らすつもりはないです。 筋肉が落ちた脚をすっきりさせる運動があったら知りたいです…。
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