【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 07:36:03.22 zwIzSvqN >>447 ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって するすると体重が減る時期があります。 ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。 胃腸の消化中の食べ物や余計な水分が出尽くすと、体重の減りががくっと遅くなります。 非常に良くあるパターンで、あなたの場合もこれに該当します。 水分や胃腸の消化中の食べ物が抜けていってるだけなので、ペースが速くても問題ないです。 脂肪が減っているわけではないので、食事を元に戻すと、水分や胃腸の中の食べ物が 増えて、すぐに元に戻ります。 体重の減りが遅くなってからが、本当のダイエットのスタートです。 体重がするすると減っていった事は忘れて、粛々とダイエットを進めていきましょう。 まぁ、1000Kcalは少なく設定しすぎだと思います。 もっと長期的な計画を立てて設定した方が、リバウンドのリスクも減るでしょう。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 07:39:23.47 YqHY+hLq >>448 やっぱ元が太いと落ちやすいんですねw ほとんどの日で100g以上の鳥胸肉を摂取(皮と脂はトリミングして)しています。あとマルチビタミンのサプリは飲んでます。 >>449 あーやっぱり少ないんですかね、、、体重が目標体重になったらその時の基礎代謝を目安にちゃんと取ろうと思っています。 ただ外食をほぼ全くしなくなったのと、今は食事の管理を愛する人がしてくれているので、摂取カロリーの割に満足できる食事内容や量ではあるのです。 なのでもう少し食べても平気だよ、と言われても満足したからいいや〜って返してそれ以上食べない事がちょくちょくあります。高カロリーな物を食べたいという欲求はたまにありますけどw 自分の続く続かないは別として、純粋に身体に良いのかそれとも少なすぎて悪いのかが気になったので質問させていただきました。
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