【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 10:26:04.25 XD/x6aCX
>>20
まずこのスレのテンプレを読んでみてください

体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -6kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

結論から言えば単発の数値は参考にしかならないです。
毎日条件を決めて測リ続けて記録して、その変化を見るものです。

基礎代謝は体重に比例しますから、痩せたいのであれば
まず食生活の見直ししたほうがいいと思います。

学生で時間があるなら、一日１時間ほどスロージョギングなどをするのも
良いでしょう。

参考
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

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