【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
at SHAPEUP
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:48:20.87 TKLQzbVF
>>173
>>174
レスありがとうございます
かなり肥満の人には最初はある程度具体的に言って
導いてあげないと行動しないんですよ
自分でテキパキ行動できる人は肥満にはなりにくいですしね
自分は炭水化物を朝・昼・夜とだんだん減らしてます
ご飯を１４０ｇ→１２０ｇ→１００ｇといった感じです
逆にたんぱく質を少しずつ増やしてます
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4936日前に更新/302 KB
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