【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 at SHAPEUP

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:40:05.03 HZWAYDZc
>>141
クロストレーナーを１時間半もやる必要はありません
３０～４５分十分です
それより筋トレ(無酸素運動)を３０分でもいいからやってください
筋トレ→クロストレーナーの順番です
運動中はアミノ酸(できればＢＣＡＡ)を水に溶かして飲んでください
マルチミネラルも摂っているようですし有酸素も減らせば汗の事はきにしないでいいです。
そのやり方ではどんどん筋肉が減少します
石井直方の本でも読んで勉強してください

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