不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
at SHAPEUP
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:30:37.77 6TCErRXv
>>908
高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ
ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ
豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい
ドリンクより低カロリーだし
ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから
炭水化物を完全に絶つのも駄目だし
脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい
疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る
仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい
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