不健康で過激なダイエ ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 14:36:31.27 HQqQtPbn >>652 炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。 ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 15:07:00.82 khZGGpvb 今日から土曜日まで、固形物断ちやります 50キロになれば良いか 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 15:16:46.48 /h3lfQnB >>653 俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。 平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。 筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても 扱える重量は少し増えたからよしとしてる。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 15:57:19.27 LM1YM91O 脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな 成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
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