不健康で過激なダイエ ..
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634:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 12:02:02.73 SAo/vu+P 緊急ダイエットでこんにゃくと ビタミンサプリ生活。 来月第一週まで継続。 たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。 一月で174／84→75 二年間着れなかったスーツが入った。 朝も寝覚め良好も時折目眩。 １日15000仕事で歩く。 4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。 635:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 12:06:37.68 SAo/vu+P ウォーキングを拡充予定。 あと何かアドバイスあったら下さいますか？ マジな37歳。見合い前。 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 13:09:08.81 AjJbuWwM 今まであまり運動しない生活だったなら、 何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。 10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？ そのタイミングを利用して運動するんだ。 関東以南なら軽登山もお勧め。 途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 13:41:02.45 mUNxF5xk >>636 一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ 仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。 多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
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