不健康で過激なダイエ ..
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:56:10.02 YN9QduCR
>>613
そりゃ凄いな。どうやったの？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:09:20.64 YN9QduCR
7kgっていうと49000kcalだぜ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:15:40.37 kaVON9nE
脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:46:40.61 rQV9A1US
>>614かなり少食ダイエットしたの。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:06:21.32 BZBWjWho
PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:04:43.54 u6hYiuin
逆に拷問じゃね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:43:46.36 Hgu0ml+E
>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:45:28.74 Hgu0ml+E
>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:55:10.82 74WITgS9
筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:08:39.86 u6hYiuin
過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:32.40 yd9mbC6T
過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:28:04.62 ZGrZFnq7
>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:03:15.18 UIx4qTL4
普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:27:16.36 EKjcsVsx
>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:28:35.76 EKjcsVsx
カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:39:45.15 7xGQkuQC
派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:15:58.80 9ulGGnY0
>>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:27:17.63 kaVON9nE
運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:27:48.83 0qEH7C4v
明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:29:52.44 M/zle1xh
一週間終わってからでいいよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:02:02.73 SAo/vu+P
緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:06:37.68 SAo/vu+P
ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:09:08.81 AjJbuWwM
今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:41:02.45 mUNxF5xk
>>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:07:17.91 uioLJif3
>>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:43:40.98 XWpgGfSY
食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:13:05.05 fzkaqFb+
>>639
それしてると水太りしねえ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:25.00 4ryfX3hz
>>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:29:36.25 fzkaqFb+
>>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:18:44.11 /c1ymQfW
食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:34:48.44 As852ulY
こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:47:14.85 sT5pJUa6
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:51:22.67 Ut/Wn122
やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:54:51.74 CTId+54P
>>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:00:17.47 IGWtqQIL
ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:35:41.13 AZIYzW4V
昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:42:01.87 HQqQtPbn
331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:47:37.90 LM1YM91O
>>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:46:44.77 LM1YM91O
>>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:15:31.50 6hw8QHU0
650じゃないけど。。。
半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。
ナルホド。
未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。
パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:36:31.27 HQqQtPbn
>>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:07:00.82 khZGGpvb
今日から土曜日まで、固形物断ちやります
50キロになれば良いか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:16:46.48 /h3lfQnB
>>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:57:19.27 LM1YM91O
脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:01:27.10 +8s6Md4w
くえっ くえっ くえ
チョコボール～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:04:25.62 +8s6Md4w
ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！
先着5名！
● ● ● ● ●
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:14:02.56 TqwlJ8Hg
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ｀ヽ.
__/ ┃)) ＿_i | ｷｭｯｷｭｯ
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
|￣￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_（,,) お断りします (,,）
／ |＿＿＿＿＿＿＿|＼
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:13:30.16 2H/kFwkB
>>645です。
基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。
①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後
の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。
なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:23:05.24 hFPnTw26
>>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg
脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。
顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:32:17.37 WZGC7kpZ
とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:24:06.96 2H/kFwkB
>>662さん
ありがとうございます！
本当に助かりました。
顔トレも頑張ります☆
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:33:48.88 Hp4gycTW
明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:38:13.97 2H/kFwkB
あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？
無知ですみません。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:47:26.45 hFPnTw26
>>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:23.69 2H/kFwkB
なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:47.08 4aggS9kq
ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:59:47.37 RPawzj4X
俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:08:00.56 mbZ7W5Qu
ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:14:34.27 yw6rfghs
失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:16:22.65 oAIxVc16
ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 05:45:42.00 PPz9j7rU
1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:05:02.20 kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)
俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:36:22.14 qFSfKbyw
無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:08:58.16 1VKX/YWO
まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:21:07.01 3WRgaZNz
くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:56:08.34 oAIxVc16
>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね 殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:05:20.40 q4wWP7G5
>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:09:30.56 sjAo2V7u
死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:41:45.24 JGOGPw2f
私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:25:28.17 3WRgaZNz
>>679
殺すのはちょっとww
私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:28:02.82 oAIxVc16
>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:35:10.09 oAIxVc16
運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ
マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:40:37.85 yw6rfghs
>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:24:48.80 sjAo2V7u
>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:01:27.96 cMXNB/Q8
肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。
停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:33:38.19 JsOAPiKY
>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。
いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:36:47.94 JsOAPiKY
ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。
飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:58:50.63 BJCs598S
健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:04:32.97 JsOAPiKY
そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:32.36 XkSA0FCR
ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:18:55.63 SDYz4nQ7
>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:32:53.73 BJCs598S
>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？
>>694
その通りです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:54:45.80 dWk3fDf5
過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:02:05.35 PhbnN/nZ
私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった 水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。
よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ
あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:11:10.92 SDYz4nQ7
栄養がどっかに出張してしまったのか そりゃ倒れるかもなｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:44:13.22 oLvXdtD+
>>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:47:13.48 PhbnN/nZ
毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:49:48.57 LUsMGsrs
>>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:25:41.76 AXqX53X0
餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし 動くためには少しは食わないと脳も働かない
低血糖で寝ている間に死ねるなら ころっと心臓麻痺で死にたい
早死にしたいので過激がんばります
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:56:50.17 QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)
過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした
母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:46:18.17 tdVAQwxm
一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…
705: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/03/29 09:25:13.93 59wTmqmW
若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:13:29.92 7pfoHMvm
体「超やべーよ 体重落ちてるよ 死ぬかも これ以上落としてたまるかよ 脂肪を必死で守ってやる」
俺「いや、死ねよデブ なに脂肪守ってるんだよ 馬鹿なの？死ぬの？」
体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww ....ワロタorz」
俺「まだ余裕あるみたいだね ゆとりか あーあ 俺、死ねまで食わねー 」
体「すいませんでした 死にたくないです 脂肪使います」
俺「停滞できねーでやんのwww」
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:17:24.38 zflhF+AM
最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:48:14.15 zflhF+AM
ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:33:17.28 XpVULitv
停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:45:08.84 g4DHo2r9
一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:57:06.75 Kn9uNk8X
>>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:15:19.93 Kn9uNk8X
私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:46:03.61 +FmAL8fv
１７歳女
身長１６５センチ 体重５１キロ
体脂肪率 １５％です。
１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、
でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。
だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。
下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:51:50.62 5Kuea357
お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:21:44.83 +FmAL8fv
>>714
やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・
最近 毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・
先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:31:17.20 wjbMvZQG
>>713
過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！
親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）
かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。
言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:45:24.47 +FmAL8fv
>>716
それはいいですね！
さっそく買ってみます
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:51:44.98 zflhF+AM
筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:53:08.25 +FmAL8fv
>>718
肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:54:40.21 zflhF+AM
誤変換も甚だしいな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:04:56.46 zflhF+AM
>>719
食べ物より
丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:11:45.81 zflhF+AM
かとパン？加藤アナだっけ？
あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね
痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね
まあ遺伝で細いのかも知れないけど
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:21:29.28 iaPRZWoZ
>>713
下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。
コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。
蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:26.76 98T+JokO
>>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは
大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm
体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度
足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:10:52.80 GoLgESJp
摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:54:39.03 eAaB/wGK
>>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。
基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:04:24.79 9C49RLfY
10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:23:21.04 eAaB/wGK
今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:38:39.25 hl1K/sHO
以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯
昼:好きな食べ物
夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:16:20.33 K2rNYAcv
過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:29:24.19 9HFUP56L
過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:18:32.61 K2rNYAcv
>>731
朝…ヨーグルト
昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)
夜…なし
運動は自分のペースで１時間走ってます。
好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:24:09.92 9HFUP56L
㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:49:30.07 Lk/FeJfU
>>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく
結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別
基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法
多少遠くても専門病院を選んだほうがいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:34:29.30 6bBpbqKI
>>732 体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:48:33.76 K2rNYAcv
>>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。
157/68.4→62.4です。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:37:13.20 K59wlZm+
156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:44:19.24 0iPpB8Xq
>>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:54:52.10 K59wlZm+
>738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:55:14.88 /CzrMD/M
糖尿病に気をつけてー。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:46:28.64 xO/NK2Gl
腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:32:47.94 aVMmqcM3
何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:35:35.68 aVMmqcM3
とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:12:21.24 l3AhmWEL
ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:46:22.73 Z8YiQpxr
断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:25.10 +fO/57mN
>>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:37:45.82 Z8YiQpxr
>>746
>>1読め
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:32:50.26 K59wlZm+
私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも
空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む
あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:28:06.49 xO/NK2Gl
結果リバウンドしてんじゃん
そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは
チューイングに過食嘔吐
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:54:01.26 j2zU/9Zr
ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい
何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。
こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される
食いたいもの食っても太らん
ガリ体型を維持できてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:02:58.12 5vUpgDpH
薬なら防風通聖散もオススメやで
医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。
小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。
俺はツムラのを飲んでる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:33:21.15 7iHu37FO
あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:01:12.16 4+QH4ptq
わざわざあの世からありがとう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 07:47:10.82 XTyK5iL7
食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる
まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:39:36.92 DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)
165cm/67.2kg/24.0%
今日から過激開始
運動もしなければ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:41:32.94 VBxjhLRl
本日計測の日 1月1日→4月1日
体重 ７2.0kg→60.3kg
体脂肪 26%→17.2%
ウエスト 88cm→77cm
最近、体重の減りが遅い 57kgが遠い 早く酒のみたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:49:11.34 tX/LK66f
1日1食、200～300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:48:25.91 4F4tohfH
>>757
どんぐらい減った？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:48:11.35 tX/LK66f
>>758
182/105→90
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:30:52.58 g0genQF4
1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:24:53.20 pQq5LEQl
>>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:05:05.74 XTyK5iL7
歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:16:28.33 lU7lI11h
>>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:40:45.49 ZMsyicA0
それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:49:15.84 l/lcXLHV
嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:33:20.81 GNI9XBT6
いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:24:02.35 fgrSuLhx
メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな 気持ち悪い
768:41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy
12/04/02 22:09:42.00 eSfJOrki
今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。
4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）
運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。
筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。
以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。
リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:56:34.88 6vXGw5ae
四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:56:51.36 Dr1Ik0M6
酒のみツマミ無しでも太るの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:05:24.42 j+5WY606
カリカリしてるヤツ大杉
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:14:56.40 t5Ig/XOv
カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ
やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:25:58.79 7VM+ABbj
>>772
うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 03:31:05.58 bXXdQtW6
一生小食って健康にいいぞ！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:31:53.73 X4aLZ3Mh
一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:23:34.81 GGGQuVum
>>775
肉は太らないてか
なんか面白いな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:23:17.46 u2ohQR78
>>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:24:02.87 OZUVxMhX
体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。
しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:03:07.32 fZ4bRlK+
ケーキ、クッキー、菓子パン類 脂肪＋糖質 一番太るコンビネーション
肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい
チキンステーキいいよ 皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね 腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:30:30.22 DONQ5Z11
>>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:34:03.84 ydpVykgZ
脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？
782:電車男
12/04/03 19:57:50.61 35eBQZwp
ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:34:33.55 8KTLqOXC
カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:53:38.11 JslPGtCT
せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます
５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:38:46.89 ytoFhYr0
四ヶ月で－15kgは可能でしょうか？(>_<)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:45:37.40 zu6tW4zD
加納典明
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:49:41.10 zu6tW4zD
板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。
一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。
逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:56:58.42 wwRT9xsc
脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:57:39.99 8xIui3ks
脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:58:16.54 8xIui3ks
結婚してしまった
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:16:25.96 gj9SnVI0
やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:04:06.68 Q6oqm6rp
医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:08:23.32 skD0FweI
目標体重ってどう設定してます？身長ー110？ BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？
男から見た女の理想：BMI20 胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22 細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:14:57.83 9QL6hXfL
女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:20:57.63 wwRT9xsc
ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ 王道だけどｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:28:15.16 McC6cr6F
>>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:32:51.85 PQix0vgM
>>35
呼んだ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:39:47.94 wwRT9xsc
>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:43:26.52 9QL6hXfL
>>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:45:08.26 +QuZNhdD
>>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:49:58.52 9QL6hXfL
>>800
さっきさっそくやりましたよ～！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:10:42.42 McC6cr6F
>>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:04.93 GkupKC2s
１ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:17:35.50 8xIui3ks
>>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:39:55.83 Q6oqm6rp
運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:42:34.38 wwRT9xsc
>>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:03:51.46 VinMQTR+
>>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:34:09.55 Q6oqm6rp
過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:46:30.39 6OEA6md0
やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:48:30.19 8xIui3ks
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:50:16.28 Q6oqm6rp
>>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
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