不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:50:09.19 apyCLnBI
脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ

自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:34:30.62 6jzjl32c
>>534
ありがとう！
参考になった！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:10:30.59 PCOiYxgW
>>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:55:23.09 eB5C6zwE
筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。

言うまでもないが。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:06:14.35 vy3pY3rM
とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:37:30.23 9GTP5RbI
過激→終了　じゃなくて　過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:44:41.45 /+cY62KE
６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:41:34.42 XYTs5wVU
過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:08:17.00 1lTF1rRs
基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:11:54.10 Z7ozBqzs
そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:31:28.67 XYTs5wVU
>>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:34:20.21 5TCoQBEY
>>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:45:39.65 XYTs5wVU
>>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:46:20.87 1lTF1rRs
>>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:54:25.91 XYTs5wVU
>>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:55:09.06 5TCoQBEY
>>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ

基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。

だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ　ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:02:19.67 XYTs5wVU
>>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:09:10.65 1lTF1rRs
>>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:13:28.54 1lTF1rRs
あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:48:35.02 XYTs5wVU
>>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:51:42.54 Ab15xU+y
なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:25:14.27 XYTs5wVU
過激に筋トレしようぜ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:49:31.34 GmL1a34w
>>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:52:13.15 1lTF1rRs
>>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:48:41.71 GmL1a34w
そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:49:19.68 GmL1a34w
ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:08:18.92 Nohj/VcE
さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。

コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな

過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:20:12.55 a1j9IoeO
まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:33:08.82 6tGIZ9BI
ごめん、ウ板ってどこ？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:40:47.10 Ab15xU+y

　　　　　　　　　　　YES　→　【見つかった？】　─　YES → じゃあ聞くな死ね
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
【ググった？】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 NO → なら、ねぇよ
　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　 NO → 死ね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:57:59.49 hvsSw6Q7
ウェイト板だかウエイト板だか

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:46:03.60 6tGIZ9BI
>>586ありがとう！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:25:43.17 Z7ozBqzs
>>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:48:01.83 1lTF1rRs
>>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:52:26.74 Z7ozBqzs
嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。

俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:08:59.42 Mb+7308j
>>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。

176cm男
スタート　12月22日　95kg　29.5%
一ヶ月　　1月22日　 84.8kg　25.2%　(-10.2kg)
二ヶ月　　2月21日　 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月　　3月24日　 74.9kg 19.4%　(-20.1kg)

１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。

このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。

70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:42:34.20 uvIrQna9
んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 05:46:24.72 9ulGGnY0
過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:10:29.04 d4zrmLwb
かってにやれ　おしつけんなよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:16:34.66 CicTkK+4
>>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:31:44.61 bjzThW1d
食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた

ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:38:42.22 9hFl+Vrx
一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:00:27.40 EKjcsVsx
>>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:34:14.40 IOU2pbM3
163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:29:31.43 qlxEs27+
続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:41:58.09 3S4hFVcH
1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:51:48.48 CicTkK+4
>>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:10:39.50 zNcD2mOx
テンプレ読もうぜ
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。

ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね　自覚しろよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 11:56:13.54 qlxEs27+
>>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:12:50.88 EKjcsVsx
言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:13:24.65 pOLu8HBp
>>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:36:56.57 qlxEs27+
>>605
そうですか。知りませんでした。すんません。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:57:46.05 CicTkK+4
>>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:02:59.07 HhjsaZ5v
>>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:04:47.29 HhjsaZ5v
>>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:36:25.29 CicTkK+4
なにふぁびょってんのｗ

612:sage
12/03/25 15:05:07.57 YN9QduCR
7ヶ月で25kgは過激か？

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:54:53.61 rQV9A1US
私は20日で7kg減りましたけどさ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:56:10.02 YN9QduCR
>>613

そりゃ凄いな。どうやったの？？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:09:20.64 YN9QduCR
7kgっていうと49000kcalだぜ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:15:40.37 kaVON9nE
脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:46:40.61 rQV9A1US
>>614かなり少食ダイエットしたの。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:06:21.32 BZBWjWho
PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:04:43.54 u6hYiuin
逆に拷問じゃね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:43:46.36 Hgu0ml+E
>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:45:28.74 Hgu0ml+E
>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:55:10.82 74WITgS9
筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:08:39.86 u6hYiuin
過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:32.40 yd9mbC6T
過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:28:04.62 ZGrZFnq7
>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:03:15.18 UIx4qTL4
普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:27:16.36 EKjcsVsx
>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:28:35.76 EKjcsVsx
カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:39:45.15 7xGQkuQC
派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:15:58.80 9ulGGnY0
>>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:27:17.63 kaVON9nE
運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:27:48.83 0qEH7C4v
明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６　９０
毎日報告します

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:29:52.44 M/zle1xh
一週間終わってからでいいよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:02:02.73 SAo/vu+P
緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:06:37.68 SAo/vu+P
ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:09:08.81 AjJbuWwM
今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:41:02.45 mUNxF5xk
>>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ

仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:07:17.91 uioLJif3
>>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:43:40.98 XWpgGfSY
食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる

多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:13:05.05 fzkaqFb+
>>639
それしてると水太りしねえ？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:25.00 4ryfX3hz
>>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:29:36.25 fzkaqFb+
>>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:18:44.11 /c1ymQfW
食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。

やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:34:48.44 As852ulY
こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:47:14.85 sT5pJUa6

少食かわかりませんが

朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後

にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。

以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)

運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。

私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:51:22.67 Ut/Wn122
やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:54:51.74 CTId+54P
>>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない

自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:00:17.47 IGWtqQIL
ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。

主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:35:41.13 AZIYzW4V
昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？

最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:42:01.87 HQqQtPbn
331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー

URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:47:37.90 LM1YM91O
>>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:46:44.77 LM1YM91O
>>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:15:31.50 6hw8QHU0
650じゃないけど。。。

半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。

ナルホド。

未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。

パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:36:31.27 HQqQtPbn
>>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:07:00.82 khZGGpvb
今日から土曜日まで、固形物断ちやります

50キロになれば良いか

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:16:46.48 /h3lfQnB
>>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:57:19.27 LM1YM91O
脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:01:27.10 +8s6Md4w
くえっくえっくえ
チョコボール～♪

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:04:25.62 +8s6Md4w
ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！

先着5名！
● ● ● ● ●

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:14:02.56 TqwlJ8Hg
　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )
　　　　　　　　／　　　　｀ヽ.
　　　　　　　__/　 ┃)) ＿_i　| ｷｭｯｷｭｯ
　　　　　／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　　ﾄﾝ
　　　　　_（,,)　お断りします　(,,）
　　　　／　|＿＿＿＿＿＿＿|＼

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:13:30.16 2H/kFwkB

>>645です。

基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。

①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後

の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。

なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:23:05.24 hFPnTw26
>>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg

脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。

顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:32:17.37 WZGC7kpZ
とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:24:06.96 2H/kFwkB
>>662さん

ありがとうございます！

本当に助かりました。

顔トレも頑張ります☆

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:33:48.88 Hp4gycTW
明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:38:13.97 2H/kFwkB
あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？

無知ですみません。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:47:26.45 hFPnTw26
>>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:23.69 2H/kFwkB
なるほど☆
ありがとうございます！

体重が大事なんですね！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:47.08 4aggS9kq
ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:59:47.37 RPawzj4X
俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:08:00.56 mbZ7W5Qu
ここのスレって・・・

けっこうみんな健康的・・・

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:14:34.27 yw6rfghs
失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:16:22.65 oAIxVc16
ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 05:45:42.00 PPz9j7rU
1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:05:02.20 kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)
俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…

-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:36:22.14 qFSfKbyw
無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:08:58.16 1VKX/YWO
まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:21:07.01 3WRgaZNz
くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:56:08.34 oAIxVc16
>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね　殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:05:20.40 q4wWP7G5
>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:09:30.56 sjAo2V7u
死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:41:45.24 JGOGPw2f
私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:25:28.17 3WRgaZNz
>>679
殺すのはちょっとww

私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:28:02.82 oAIxVc16
>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:35:10.09 oAIxVc16
運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ

マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:40:37.85 yw6rfghs
>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:24:48.80 sjAo2V7u
>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:01:27.96 cMXNB/Q8
肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。

停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:33:38.19 JsOAPiKY
>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。

いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:36:47.94 JsOAPiKY
ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。

飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:58:50.63 BJCs598S
健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:04:32.97 JsOAPiKY
そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:32.36 XkSA0FCR
ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:18:55.63 SDYz4nQ7
>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:32:53.73 BJCs598S
>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？

>>694
その通りです

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:54:45.80 dWk3fDf5
過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:02:05.35 PhbnN/nZ
私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった　水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。

よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ

あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:11:10.92 SDYz4nQ7
栄養がどっかに出張してしまったのか　そりゃ倒れるかもなｗｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:44:13.22 oLvXdtD+
>>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:47:13.48 PhbnN/nZ
毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:49:48.57 LUsMGsrs
>>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:25:41.76 AXqX53X0
餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし動くためには少しは食わないと脳も働かない

低血糖で寝ている間に死ねるならころっと心臓麻痺で死にたい

早死にしたいので過激がんばります

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:56:50.17 QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)
過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした

母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:46:18.17 tdVAQwxm
一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…

705: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/03/29 09:25:13.93 59wTmqmW
若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:13:29.92 7pfoHMvm
体「超やべーよ体重落ちてるよ死ぬかもこれ以上落としてたまるかよ脂肪を必死で守ってやる」

俺「いや、死ねよデブなに脂肪守ってるんだよ馬鹿なの？死ぬの？」

体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww 　　　....ワロタorz」

俺「まだ余裕あるみたいだねゆとりかあーあ　俺、死ねまで食わねー」

体「すいませんでした　死にたくないです　脂肪使います」

俺「停滞できねーでやんのwww」

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:17:24.38 zflhF+AM
最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 10:48:14.15 zflhF+AM
ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:33:17.28 XpVULitv
停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:45:08.84 g4DHo2r9
一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:57:06.75 Kn9uNk8X
>>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:15:19.93 Kn9uNk8X
私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:46:03.61 +FmAL8fv
１７歳女
身長１６５センチ　体重５１キロ
体脂肪率　１５％です。

１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、

でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。

だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。

下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:51:50.62 5Kuea357
お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:21:44.83 +FmAL8fv
>>714

やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・

最近　毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・

先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:31:17.20 wjbMvZQG
>>713

過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！

親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）

かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。

言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:45:24.47 +FmAL8fv
>>716
それはいいですね！

さっそく買ってみます

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:51:44.98 zflhF+AM
筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:53:08.25 +FmAL8fv
>>718

肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 14:54:40.21 zflhF+AM
誤変換も甚だしいな

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:04:56.46 zflhF+AM
>>719
食べ物より
丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:11:45.81 zflhF+AM
かとパン？加藤アナだっけ？
あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね
痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね
まあ遺伝で細いのかも知れないけど

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:21:29.28 iaPRZWoZ
>>713
下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。
コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。
蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:58:26.76 98T+JokO
>>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは

大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm

体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度

足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:10:52.80 GoLgESJp
摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:54:39.03 eAaB/wGK
>>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。

基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:04:24.79 9C49RLfY
10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:23:21.04 eAaB/wGK
今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:38:39.25 hl1K/sHO
以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯

昼:好きな食べ物

夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:16:20.33 K2rNYAcv
過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:29:24.19 9HFUP56L
過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:18:32.61 K2rNYAcv
>>731

朝…ヨーグルト

昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)

夜…なし

運動は自分のペースで１時間走ってます。

好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:24:09.92 9HFUP56L
㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:49:30.07 Lk/FeJfU
>>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく

結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別

基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法

多少遠くても専門病院を選んだほうがいい

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:34:29.30 6bBpbqKI
>>732　体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:48:33.76 K2rNYAcv
>>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。

157/68.4→62.4です。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:37:13.20 K59wlZm+
156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:44:19.24 0iPpB8Xq
>>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:54:52.10 K59wlZm+
>738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:55:14.88 /CzrMD/M
糖尿病に気をつけてー。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:46:28.64 xO/NK2Gl
腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:32:47.94 aVMmqcM3
何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:35:35.68 aVMmqcM3
とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 11:12:21.24 l3AhmWEL
ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:46:22.73 Z8YiQpxr
断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:25.10 +fO/57mN
>>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:37:45.82 Z8YiQpxr
>>746
>>1読め

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:32:50.26 K59wlZm+
私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも

空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む

あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした

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