不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
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[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:44:59.10 syazwjVU
抜け毛がハンパない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:26:08.02 sP3lUZ5G
タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:24:21.38 IgntkERz
手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:49:15.11 ax4FQJHh
誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:22.28 rZ2nVXL2
食べなきゃ嫌でも痩せるよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:34.99 aikVx501
>>503
断食
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:43:42.58 4gFrb5mf
>>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:07:45.74 5vEgp14x
片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行
水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)
そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。
ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:14:36.92 5vEgp14x
それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。
断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:01:44.80 0Xf1Dc0c
小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し
で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:36:44.16 y52oIOF1
158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在 58.4ｷﾛ 体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:03:53.85 j0+CP11t
体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:35:06.40 X6Oh+wB/
>>503です。
皆さんレスありがとうございます。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:06:37.51 i7CWjFF6
>>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 06:42:35.44 p0ACKkOe
>>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:27:51.21 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％
断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:55:53.20 tCVoHqT6
最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか
月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:33:37.09 FjljU3eB
このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに
>>516
>>492
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:33:20.82 jEqMhh7P
好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！
目標－4キロ！！絶対痩せる！！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:40:58.09 MbXtVJuc
それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。
ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:02:11.30 OYeY0tT3
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:36:07.32 g37bMh6o
み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:58:26.85 oWBwie8r
さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw
唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:14:11.68 PzXxV/ED
このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:46:11.80 HAr+k++D
過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:57:01.41 fMZL9JXF
>>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:10:59.85 HAr+k++D
>>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:38:56.41 myMB9gpU
>>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:33.00 yTOko0mH
過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:59.58 sIFnpT8e
長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:56:49.64 G73MXL6x
>>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:00:18.03 SGLEUNNZ
>>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:25:55.05 SxVoOgne
抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:23.26 ZTuhr+Ob
抜け毛 食事 でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:56.54 fMZL9JXF
>>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。
・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:59:52.26 0xapItom
>>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:47:40.57 ZTuhr+Ob
いや十分過激かと
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:34:59.32 NHGHvy14
朝無し 昼無し 夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ 運動は筋トレだけ
で10日経過 9kgくらい減ってた。
まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:51:32.30 neizt2gR
昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:55:07.68 AyLTOqR8
仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:22:05.63 iWBP9TUC
>>537
何キロなの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:53:38.11 WJ/LDIo1
1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？
基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:18:34.27 8NztZNlG
160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:20:33.91 s4cUIerA
食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:23:56.12 NHGHvy14
>>540
10日前 183/110? 仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在 183/100 まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:05.90 La7pRFXB
>>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:22.90 La7pRFXB
都合よすぎｗｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:19:56.73 jVMv6nBX
>>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:34:41.62 hJhV9Xt3
>>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 06:00:23.69 O/2y0qgx
>>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:03:17.97 yayq9kvt
一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:18:49.20 BiL3ogd7
>>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:39:03.04 yayq9kvt
>>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:44:19.99 AsLK4z/n
ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス
とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:01:00.12 4KuYWK7P
>>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:37:32.27 nwLo99Ys
>>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:50:09.19 apyCLnBI
脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ
自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:34:30.62 6jzjl32c
>>534
ありがとう！
参考になった！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:10:30.59 PCOiYxgW
>>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:55:23.09 eB5C6zwE
筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。
言うまでもないが。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:06:14.35 vy3pY3rM
とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:37:30.23 9GTP5RbI
過激→終了 じゃなくて 過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:44:41.45 /+cY62KE
６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:41:34.42 XYTs5wVU
過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:08:17.00 1lTF1rRs
基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:11:54.10 Z7ozBqzs
そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:31:28.67 XYTs5wVU
>>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:34:20.21 5TCoQBEY
>>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:45:39.65 XYTs5wVU
>>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:46:20.87 1lTF1rRs
>>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:54:25.91 XYTs5wVU
>>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:55:09.06 5TCoQBEY
>>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ
基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。
だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:02:19.67 XYTs5wVU
>>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:09:10.65 1lTF1rRs
>>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:13:28.54 1lTF1rRs
あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:48:35.02 XYTs5wVU
>>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:51:42.54 Ab15xU+y
なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:25:14.27 XYTs5wVU
過激に筋トレしようぜ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:49:31.34 GmL1a34w
>>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:52:13.15 1lTF1rRs
>>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:48:41.71 GmL1a34w
そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:49:19.68 GmL1a34w
ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:08:18.92 Nohj/VcE
さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。
コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな
過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:20:12.55 a1j9IoeO
まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:33:08.82 6tGIZ9BI
ごめん、ウ板ってどこ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:40:47.10 Ab15xU+y
YES → 【見つかった？】 ─ YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【ググった？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:57:59.49 hvsSw6Q7
ウェイト板だかウエイト板だか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:46:03.60 6tGIZ9BI
>>586ありがとう！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:25:43.17 Z7ozBqzs
>>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:48:01.83 1lTF1rRs
>>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:52:26.74 Z7ozBqzs
嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。
俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:08:59.42 Mb+7308j
>>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。
176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月 3月24日 74.9kg 19.4% (-20.1kg)
１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。
このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。
70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:42:34.20 uvIrQna9
んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 05:46:24.72 9ulGGnY0
過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:10:29.04 d4zrmLwb
かってにやれ おしつけんなよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:16:34.66 CicTkK+4
>>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:31:44.61 bjzThW1d
食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた
ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:38:42.22 9hFl+Vrx
一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:00:27.40 EKjcsVsx
>>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:34:14.40 IOU2pbM3
163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:29:31.43 qlxEs27+
続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:41:58.09 3S4hFVcH
1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:51:48.48 CicTkK+4
>>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:10:39.50 zNcD2mOx
テンプレ読もうぜ
煽 り 、 叩 き 、 荒 ら し は 放 置 し ま し ょ う 。
ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね 自覚しろよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 11:56:13.54 qlxEs27+
>>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:12:50.88 EKjcsVsx
言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:13:24.65 pOLu8HBp
>>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:36:56.57 qlxEs27+
>>605
そうですか。知りませんでした。すんません。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:57:46.05 CicTkK+4
>>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:02:59.07 HhjsaZ5v
>>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:04:47.29 HhjsaZ5v
>>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:36:25.29 CicTkK+4
なにふぁびょってんのｗ
612:sage
12/03/25 15:05:07.57 YN9QduCR
7ヶ月で25kgは過激か？
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:54:53.61 rQV9A1US
私は20日で7kg減りましたけどさ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:56:10.02 YN9QduCR
>>613
そりゃ凄いな。どうやったの？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:09:20.64 YN9QduCR
7kgっていうと49000kcalだぜ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:15:40.37 kaVON9nE
脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:46:40.61 rQV9A1US
>>614かなり少食ダイエットしたの。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:06:21.32 BZBWjWho
PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:04:43.54 u6hYiuin
逆に拷問じゃね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:43:46.36 Hgu0ml+E
>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:45:28.74 Hgu0ml+E
>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:55:10.82 74WITgS9
筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:08:39.86 u6hYiuin
過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:32.40 yd9mbC6T
過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:28:04.62 ZGrZFnq7
>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:03:15.18 UIx4qTL4
普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:27:16.36 EKjcsVsx
>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:28:35.76 EKjcsVsx
カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:39:45.15 7xGQkuQC
派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:15:58.80 9ulGGnY0
>>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:27:17.63 kaVON9nE
運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:27:48.83 0qEH7C4v
明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 00:29:52.44 M/zle1xh
一週間終わってからでいいよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:02:02.73 SAo/vu+P
緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:06:37.68 SAo/vu+P
ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:09:08.81 AjJbuWwM
今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:41:02.45 mUNxF5xk
>>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:07:17.91 uioLJif3
>>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:43:40.98 XWpgGfSY
食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:13:05.05 fzkaqFb+
>>639
それしてると水太りしねえ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:25.00 4ryfX3hz
>>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:29:36.25 fzkaqFb+
>>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:18:44.11 /c1ymQfW
食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:34:48.44 As852ulY
こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:47:14.85 sT5pJUa6
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:51:22.67 Ut/Wn122
やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:54:51.74 CTId+54P
>>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:00:17.47 IGWtqQIL
ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:35:41.13 AZIYzW4V
昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 08:42:01.87 HQqQtPbn
331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:47:37.90 LM1YM91O
>>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 13:46:44.77 LM1YM91O
>>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:15:31.50 6hw8QHU0
650じゃないけど。。。
半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。
ナルホド。
未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。
パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 14:36:31.27 HQqQtPbn
>>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:07:00.82 khZGGpvb
今日から土曜日まで、固形物断ちやります
50キロになれば良いか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:16:46.48 /h3lfQnB
>>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:57:19.27 LM1YM91O
脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:01:27.10 +8s6Md4w
くえっ くえっ くえ
チョコボール～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:04:25.62 +8s6Md4w
ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！
先着5名！
● ● ● ● ●
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:14:02.56 TqwlJ8Hg
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ｀ヽ.
__/ ┃)) ＿_i | ｷｭｯｷｭｯ
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
|￣￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_（,,) お断りします (,,）
／ |＿＿＿＿＿＿＿|＼
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:13:30.16 2H/kFwkB
>>645です。
基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。
①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後
の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。
なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:23:05.24 hFPnTw26
>>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg
脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。
顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:32:17.37 WZGC7kpZ
とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:24:06.96 2H/kFwkB
>>662さん
ありがとうございます！
本当に助かりました。
顔トレも頑張ります☆
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:33:48.88 Hp4gycTW
明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:38:13.97 2H/kFwkB
あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？
無知ですみません。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:47:26.45 hFPnTw26
>>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:23.69 2H/kFwkB
なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:47.08 4aggS9kq
ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:59:47.37 RPawzj4X
俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:08:00.56 mbZ7W5Qu
ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:14:34.27 yw6rfghs
失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:16:22.65 oAIxVc16
ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 05:45:42.00 PPz9j7rU
1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 07:05:02.20 kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)
俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:36:22.14 qFSfKbyw
無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:08:58.16 1VKX/YWO
まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:21:07.01 3WRgaZNz
くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:56:08.34 oAIxVc16
>>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね 殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:05:20.40 q4wWP7G5
>>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:09:30.56 sjAo2V7u
死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:41:45.24 JGOGPw2f
私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:25:28.17 3WRgaZNz
>>679
殺すのはちょっとww
私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:28:02.82 oAIxVc16
>>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:35:10.09 oAIxVc16
運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ
マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:40:37.85 yw6rfghs
>>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:24:48.80 sjAo2V7u
>>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:01:27.96 cMXNB/Q8
肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。
停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:33:38.19 JsOAPiKY
>>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。
いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:36:47.94 JsOAPiKY
ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。
飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:58:50.63 BJCs598S
健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:04:32.97 JsOAPiKY
そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:32.36 XkSA0FCR
ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:18:55.63 SDYz4nQ7
>>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:32:53.73 BJCs598S
>>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？
>>694
その通りです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:54:45.80 dWk3fDf5
過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。
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