不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:01:31.63 VReD1s+k
海草、キノコ、もやしだけの1日1食にして
筋トレもするようにしてるけど、力でないなあ
風呂も5分程度で湯あたりして吐きそうになるし。
しかし暫く頑張る

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:18:50.05 P/Jz6q1G
>>422
大丈夫？
消化に悪い物は止めて蛋白質をとった方が良いよ。
ツナ缶やササミがおすすめ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:42:13.52 fFHt6dpt
>>422
朝に果物とかで脳にエネルギーを与えて
それから少量でも油を摂らないでいると特にこの時期カサカサになるよ
オリーブオイル小さじ一杯飲むのでもいいし
不健康で過激ダイエットだからいいのかもしれないけど

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:28:05.25 5mNvcydp
体の中に何キロも脂あるのに小さじいっぱいの
オリーブ油から何を摂取するのかわかんない。
何か特別なものが含まれてるのかな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:48:32.23 kir4PzrQ
脂質はゼロではよろしくないから
オリーブ油みたいな良質の脂質を最低限は摂ってみようかってことじゃね？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:55:58.60 5mNvcydp
よろしくない理由がわかんないってことじゃね？
と本人が補足。

減量しようって奴なら、タンパク質やビタミンミネラルは
足りずとも脂質だけは体内にたっぷりあるよね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:18:13.17 kir4PzrQ
俺が聞いたのはたしか体内で作れない種類の必須脂肪酸があるから
脂肪ゼロも問題あるってお話だったよ。
体にたっぷり蓄えている脂肪とは別物みたいよ。
過激やってて健康を気にしてもしゃーないのだけどな・・・・。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:54:08.45 mNp5+gAq
食う事ばっか考えてんじゃねーよ豚ども
お前らに足りないものはオリーブでもポパイでもない
我慢だ

我漫

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 15:04:53.28 jQWeR3kD
>>428
ググってみた。DHA なんかもそうなんだな。
でも Wikipedia によるとオリーブ油は良くダメだ。
リノレン酸含んでないし。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:14:53.37 p0fTPbkX
油断ちしてると便秘になるよね
うんこの潤滑油なんだろうな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:17:18.20 9EvIVs7A
精神科通ってて便秘になりやすい薬多めに飲んでて下剤処方されてるんだけど俺はいちゃダメ？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:23:37.22 88AlesSC
>>432
だめだ
ちゃんと食べて運動するスレを探してそっち行け

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:51:01.13 x4LExAOn
食う量自体が少ないから、出るのが少なくて不快だ
なんかタールみたいのが、ネチョッとしか出ない
ガッツリ食って、モリモリ出したい

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:17:32.24 RaozRaJ5
>434
つコンニャク

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:29:58.07 p0fTPbkX
こんにゃくは汁便になるよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:10:15.66 9EvIVs7A
>>433
了解
スレ汚しすまんね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:24:02.50 wVf2F5Dz
>>434
もやし (たくさん)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 01:31:44.23 qfIK5rvx
たまごの白身だけを食べるのがいいらしく実践中
たんぱく質の塊らしいから、これで運動すれば完璧かと。
ちなみに、1週間で2キロ落ちた

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 02:02:54.38 fVEgbPM+
だれか・・・・
タラバの脚を茹でたものだけで過激してレポしてくれんかのー・・・・。
卵の白身と鶏ササミってあんまかわんなくね？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:52:33.24 egbqQMpR
>440
タラバの脚茹でたものを買ってくる金がもったいないじゃん

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:45:16.86 zaSdVJ15
一日300以下で一ヶ月10キロ減目指す
運動もする

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:11:35.79 YdG1nqEe
>>442
身長と体重がわからんけど、摂取300kcalで大体1日6～8kmのウォーキングかジョギングすればいけるとおもう
がんばれ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:15:20.36 2+wqwbJo
過激で１カ月で５キロ減ったー
最初の１週間は断食＋その後は一日最大５００カロリーまでの食事で運動なし
内容はそれほど過激じゃないけど、一気に５キロ減るとモチベ上がるね
この調子であと更に５キロ頑張る。代謝が落ちてるのでそろそろ運動しないとなぁ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:03:50.09 b1rCtvvX
色んなダイエット挑戦してきたけど、結局、食わない(カロリーを摂取しない)のが一番痩せると気付いた。
1週間で3kg。まだまだデブ。夏に10kg以上は痩せたい。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:08:33.64 wWpJ4N2c
442だけども

>>443
161/70だからいけるかなと思ってる。
三カ月で20kgマイナスが最終目標。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:30:36.58 qfIK5rvx
439です。
たしかに何が違うんだろ？
でも、ささみの方が食べた気しそうだね、たまごよりは

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:06:38.95 ujlj/xDb
１００ｇあたり
紅鮭/エネルギー133kca/たんぱく質22.3g/脂質4.1g/炭水化物0.1g
鶏ムネ（皮なし）/エネルギー108kcal/たんぱく質22.3g/脂質1.5g/炭水化物0g
ゆで卵/エネルギー/76kcal/たんぱく質6.2g/脂質5.2g/炭水化物 0.2g
ツナ水煮缶/エネルギー70kcal/たんぱく質16.3g/脂質 0.5g/炭水化物0.1g
気がまぎれるしこの辺ローテすりゃいいんじゃね？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:33:22.69 oDhogkgM
ゆで卵の白身だけだと15k㌍くらいだっけね。
てことは鶏胸100g食うなら、ゆで卵白身は7個食える。

少しでもカロリー抑えたいって場合じゃなければ
鶏食ったほうがいいな、うん

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:18:55.50 P4ynsiKg
食わないのが一番

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:16:22.47 ve8vn+EN
上で出てたたんぱく質中心の食事にかたら
えらく調子がいい
最初１キロ太ったけど、はじめる前より１キロ落ちた

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:59:23.83 QXHAdFIa
夫の浮気が分かったから、今日から絶食
今朝から食欲ないだけだけど
この腹がへこんだら自分も浮気してくるわ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:15:19.29 2SKEp6ZG
>>452
おう、マジかい・・・つらいな
食欲なくなるのも一時的だと思うが、胃が小さくなるといいね
あと自分が浮気の証拠をつかまれたりはしないようにな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:57:02.85 GCsVpAPe
過激～休むを繰り返して３ヶ月でマイナス20キロ達成したが、見た目が全然変わってない気がする。
ってか変わってない。
運動ナシでは限界なのかな？
ちなみに183・99→78だからまだまだ太すぎる。あと10キロは落とすつもり。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:51:52.12 QXHAdFIa
>>453
ありがとう、なんか涙でた

家族が見てるんで、鍋の糸こんだけ食べてごまかした
絶食になってなくて残念
今から体が動く限りビリーやるから、心のなかで夫ボコッてくる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:58:35.95 ujlj/xDb
>>454
183/78は太すぎるってこたぁないぞ
20キロもへりゃあ見た目はどうであれ体軽くなったろ？
おまいは良くやった。
もうちょっとだけ気がすんだら体作りに転向しろ。

>>455
絶望は決意の動機づけとしては相当強い物だと思うんだ。
運動するなら最低限はなんか食って頑張ってくれ。応援するぞ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:45:19.99 UxII1EZj
頑張って身長167ｾﾝﾁ78→66ｷﾛ迄来たのにぎっくり腰と膝関節炎で運動出来ず2ヶ月体重変わらず。

腰の為にも後6ｷﾛどうしても痩せたいけど、コルセット着用中。

何したら痩せる？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:55:24.35 KnSMjpRV
運動できないなら食事減らすしかないんじゃね？
プールとかは？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:59:31.47 TMoAmOoW
>>457
因果関係はさて起き過激の代償だわ。
俺もその代償を払った事がある。
現状維持をする練習と思って我慢しろ。
過激で体重がみるみる落ちる状態より辛いだろうけど
最終的に現状維持しなければ過激するだけ徒労になるし
そう考えれば辛いけど無価値じゃない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:22:08.52 Hq/sH6lm
似てるなｗ
俺は１６７で７９から落として今５８キロで停滞中・・・
がんばれー

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:11:27.32 tJIADel/
>>454
身長はそこそこあるけどまだ約 80kg もあるわけだから、
スポーツでもしてない限りでっぷりして見えてて当然。
あとウエストをスッキリ細くするためには、
脂肪を落としつつ腹筋多少鍛えるのが手っ取り早い。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:04.94 mVYd79OB
朝ウィダー
昼おにぎり
夜ウィダーで一週間3キロ減った
仕事中腹鳴るのなんとかしたいんだけど対策ないですかね？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:31.10 l1cKIvIe
最近の女は痩せ過ぎ
毎日和食を食べていたら痩せる
を真に受けていたら、その人が痩せた同僚が好きだった。
その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

不健康だろうが痩せてやる！
156cm 88kgの方が不健康！
とりあえず絶食でニキロ落としたが、まだ続ける。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:26:23.13 nW147IFs
>>456
ありがとう。あと２ヶ月だけ頑張ってみるよ。

>>461
たしかにまだまだ太いのは自覚してるんだが、もうちょっと見た目が明らかに変わると期待してたんだけどね…
顔とかパンパンのままだよ…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:25:18.20 eKeTmZ9L
>>463
最近の女云々の前にお前は肥えすぎだょ豚ｗ
身体洗って脂肪の谷に蓄積された垢を落とせばあと２キロは落ちるでしょう

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 15:22:41.10 Oz6eNxNM
>>462
腹に何もいれなければ逆に鳴らなくなるよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:31:41.68 a98XIq1O
>>463

もう少しで渡辺直美レベルじゃない？
ダイエットする気になれてよかったね

でも巨女でもやっぱ恋するんだね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:58:44.82 Oz6eNxNM
>>464
男の場合たいていは腹の内臓脂肪が真っ先に落ちるんだ。
でウエストのサイズは順調に減るんだけど
皮下脂肪はなかなか落ちないってパターンが多いと思う。
減量続けてればそのうち落ちるから大丈夫。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:03:29.93 zjGWrsfT
月曜から飲み物だけで生活してみる。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:23:25.41 q9TrbcFu
俺も思った
デブの女でも恋するのか
どっからそんな気がおきるんだろうか

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:36:24.75 nR6gtQ98
デブの男は恋しないの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:57:44.20 l1cKIvIe
463だけど、自分でもなぜ恋が出来たのか
今から考えるとおぞましい。
好きになってから王道で10kg痩せたけど、表面の肉が少し取れただけで
デブには変わりないんだから。

相手からは肉の塊がにこにこ笑って話しかけて
うまく話せなくて恥ずかしがったりが不気味だったり
恐怖感でいっぱいだったと思う。
デブは存在しちゃいけないから痩せます！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:06:07.44 KnSMjpRV
>>463
>その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

これってそれまで男は>>463の恋心には気づいてなかったかもね。
女って敏感だから、相手の女が男にあまり仲良くしないようにいったのかもな。

男からしたら、そんなのあるわけねーよ！って思ってても彼女がごちゃごちゃいうから距離をおくってある。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:12:09.65 sH1rXImY
ギャル系の服着たいから、40kg台になろう

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:20:23.66 JOjwYNsc
タンパク質中心にしたら満足感もあるし、順調に体重は減ってるんだけど…便が固くなりませんか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:12:49.39 q9TrbcFu
デブな女も化粧とか服装お洒落気を使ったりしてる人いるけど
人の目を一応きにするってことでおｋ？

なんで頑張って痩せないのかなって思う　お金かけて上っ面の美だけつくろって
普通体型だったら化粧あんましなくても、しまむらユニクロでも可愛いのに...と思ってしまう男性も少なくない、と思う
主観ですまん

なんというか、デブなだけで自分に甘そうだったりだらしなかったり、
そのクセ付き合ったら相手にいっちょ前に求めたりで...

男性でもスタイル維持したり健康のためにジムで積極的に運動してる人コッソリいるけど、
そういう人からみれば太ってる女性は少し理解しがたい感じがする

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:42:15.15 +VYRTPHM
そろそろスレチ
なんだかんだで今痩せようとしてるならいいじゃん。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:43:10.19 O//WcgED
10kg以上痩せて標準体重まで後3kgなんだが
顔が一向に痩せない…
いや、もともとデカイのは分かってるさっ！！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:33:13.27 Oz6eNxNM
上の方で内臓脂肪が先に減るから皮下脂肪はなかなかと
書いてる俺だが、じつは俺顔だけはすぐ痩せるんだよねｗ
父もスッキリした顔の人だし遺伝なんだろうな。
腹は皮あまりでダメだけど。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:43:59.80 KnSMjpRV
同じく。
顔と内臓脂肪はすぐに平均的になったが腹の皮下脂肪がのこってて弛んでる
あと背中の肉も落ちなくて、後ろから見ると頭がちいさいのに背中がしかくくてかっこ悪すぎる

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:49:33.83 KnSMjpRV
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

こんなかんじ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:57:54.39 6BDjHIAS
二ヶ月ちょい経過。最近、動悸が酷いんだけどほっといても大丈夫かな？
太らない対処法とかある？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:24:57.18 rjjcQbS9
>482
食事制限してるならせめてサプリ飲め
マルチミネラルとマルチビタミンな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:35:23.33 6BDjHIAS
>>483
一日300kcal前後でマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
やっぱ糖分かなぁ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:31:15.22 5AaH+rpi
糖分よりタンパク質食え食え
納豆か豆腐でおｋ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:15:23.12 DIG4dwWP
個人的な経験で言うとタンパク質と塩分だな

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:22:14.89 3zmPRTLK
このスレ見てると、めまい、貧血、頭痛あたりが出そうだけど
仕事や学業には支障は出てないの？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 06:45:36.43 xErOLQGq
めまいは過激やってると起きるものだと思うが。
まぁ、サプリ・塩分・たんぱく質で日常生活にさほど影響の無いレベルに調整するしか。
頭痛は初期のみだろう。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:32:47.64 zxwgyYmT
食べないダイエットはマジ、やめたほうがいいよ。
一生続けられるのなら別だけど。。

ラーメンとか牛丼とか焼肉とかうまいぞ～。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:50:18.48 IZ2v/aXW
ラーメン牛丼焼き肉よりも甘いものが食べたい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:22:03.77 yAoPqZOz
どうせかげきにやるならアトキンス式で糖質制限した方がいいぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:35:06.60 VbmT63jr
>>487
本人は出てないつもりでも出てるよ。
仕事効率悪化はもちろんだけど、制限中はイライラしやすいからそれで周囲にかなり迷惑かけてる。

過激スレとはいえ、大人なら周囲に迷惑かけない分の栄養はとるべきだね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:10:38.36 ew+TOD4P
>>489
痩せれば太ってた頃より気分良く食べられるよ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:18:27.86 8FuAJUx7
動悸や頭痛って言ってるやつWW
血中ナトリウム濃度が下がってるから
すぐに塩分とれW
あと、炭水化物も時々は取らないと駄目だ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:05:31.99 SIfIcBFQ
１週間前から絶食してて、今日運動したら体力無くなりすぎてた。痩せてた時のメニューの半分もこなせなかった…こんなときはどうするのがベストなんでしょう？やっぱりサプリですか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:11:21.86 Tvlu0J9I
麻黄ダイエットどうですかね？エフェドリン。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:14:34.66 O6t29arl
生理前の喰いたい衝動がやばい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:17:40.54 O6t29arl
断食していた時より毎日タンパク質だけ食べるのほうが一週間の減りが早い
なぜだろー。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:36:57.84 2Ru5UKzx
絶食だと脂肪を分解するのに必要なアミノ酸が
足りなくなるんじゃないかな。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:44:59.10 syazwjVU
抜け毛がハンパない

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:26:08.02 sP3lUZ5G
タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:24:21.38 IgntkERz
手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:49:15.11 ax4FQJHh
誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:22.28 rZ2nVXL2
食べなきゃ嫌でも痩せるよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:34.99 aikVx501
>>503
断食

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:43:42.58 4gFrb5mf
>>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:07:45.74 5vEgp14x
片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行

水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)

そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。

ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:14:36.92 5vEgp14x
それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。

断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:01:44.80 0Xf1Dc0c
小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し

で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:36:44.16 y52oIOF1
158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在　58.4ｷﾛ　体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:03:53.85 j0+CP11t
体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:35:06.40 X6Oh+wB/
>>503です。
皆さんレスありがとうございます。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:06:37.51 i7CWjFF6
>>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 06:42:35.44 p0ACKkOe
>>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:27:51.21 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％

断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:55:53.20 tCVoHqT6
最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか

月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:33:37.09 FjljU3eB
このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに

>>516
>>492

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:33:20.82 jEqMhh7P

好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！

目標－4キロ！！絶対痩せる！！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:40:58.09 MbXtVJuc
それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。

ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:02:11.30 OYeY0tT3
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:36:07.32 g37bMh6o
み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:58:26.85 oWBwie8r
さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw

唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:14:11.68 PzXxV/ED
このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:46:11.80 HAr+k++D
過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:57:01.41 fMZL9JXF
>>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:10:59.85 HAr+k++D
>>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:38:56.41 myMB9gpU
>>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:33.00 yTOko0mH
過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:59.58 sIFnpT8e
長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:56:49.64 G73MXL6x
>>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:00:18.03 SGLEUNNZ
>>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:25:55.05 SxVoOgne
抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:23.26 ZTuhr+Ob
抜け毛　食事　でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:56.54 fMZL9JXF
>>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。

・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:59:52.26 0xapItom
>>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:47:40.57 ZTuhr+Ob
いや十分過激かと

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:34:59.32 NHGHvy14
朝無し　昼無し　夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ　運動は筋トレだけ
で10日経過　9kgくらい減ってた。

まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:51:32.30 neizt2gR
昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:55:07.68 AyLTOqR8
仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:22:05.63 iWBP9TUC
>>537
何キロなの？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:53:38.11 WJ/LDIo1
1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？

基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:18:34.27 8NztZNlG
160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:20:33.91 s4cUIerA
食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:23:56.12 NHGHvy14
>>540
10日前　183/110?　仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在　183/100　　まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:05.90 La7pRFXB
>>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:22.90 La7pRFXB
都合よすぎｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:19:56.73 jVMv6nBX
>>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:34:41.62 hJhV9Xt3
>>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 06:00:23.69 O/2y0qgx
>>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:03:17.97 yayq9kvt
一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:18:49.20 BiL3ogd7
>>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:39:03.04 yayq9kvt
>>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:44:19.99 AsLK4z/n
ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス

とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:01:00.12 4KuYWK7P
>>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:37:32.27 nwLo99Ys
>>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:50:09.19 apyCLnBI
脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ

自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:34:30.62 6jzjl32c
>>534
ありがとう！
参考になった！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:10:30.59 PCOiYxgW
>>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:55:23.09 eB5C6zwE
筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。

言うまでもないが。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:06:14.35 vy3pY3rM
とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:37:30.23 9GTP5RbI
過激→終了　じゃなくて　過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:44:41.45 /+cY62KE
６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:41:34.42 XYTs5wVU
過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:08:17.00 1lTF1rRs
基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:11:54.10 Z7ozBqzs
そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:31:28.67 XYTs5wVU
>>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:34:20.21 5TCoQBEY
>>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:45:39.65 XYTs5wVU
>>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:46:20.87 1lTF1rRs
>>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:54:25.91 XYTs5wVU
>>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:55:09.06 5TCoQBEY
>>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ

基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。

だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ　ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:02:19.67 XYTs5wVU
>>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:09:10.65 1lTF1rRs
>>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:13:28.54 1lTF1rRs
あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:48:35.02 XYTs5wVU
>>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:51:42.54 Ab15xU+y
なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:25:14.27 XYTs5wVU
過激に筋トレしようぜ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:49:31.34 GmL1a34w
>>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 16:52:13.15 1lTF1rRs
>>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:48:41.71 GmL1a34w
そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:49:19.68 GmL1a34w
ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:08:18.92 Nohj/VcE
さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。

コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな

過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:20:12.55 a1j9IoeO
まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:33:08.82 6tGIZ9BI
ごめん、ウ板ってどこ？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:40:47.10 Ab15xU+y

　　　　　　　　　　　YES　→　【見つかった？】　─　YES → じゃあ聞くな死ね
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
【ググった？】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 NO → なら、ねぇよ
　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　 NO → 死ね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:57:59.49 hvsSw6Q7
ウェイト板だかウエイト板だか

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:46:03.60 6tGIZ9BI
>>586ありがとう！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:25:43.17 Z7ozBqzs
>>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:48:01.83 1lTF1rRs
>>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 21:52:26.74 Z7ozBqzs
嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。

俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:08:59.42 Mb+7308j
>>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。

176cm男
スタート　12月22日　95kg　29.5%
一ヶ月　　1月22日　 84.8kg　25.2%　(-10.2kg)
二ヶ月　　2月21日　 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月　　3月24日　 74.9kg 19.4%　(-20.1kg)

１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。

このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。

70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:42:34.20 uvIrQna9
んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 05:46:24.72 9ulGGnY0
過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:10:29.04 d4zrmLwb
かってにやれ　おしつけんなよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:16:34.66 CicTkK+4
>>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:31:44.61 bjzThW1d
食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた

ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:38:42.22 9hFl+Vrx
一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:00:27.40 EKjcsVsx
>>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:34:14.40 IOU2pbM3
163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:29:31.43 qlxEs27+
続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:41:58.09 3S4hFVcH
1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:51:48.48 CicTkK+4
>>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 10:10:39.50 zNcD2mOx
テンプレ読もうぜ
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。

ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね　自覚しろよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 11:56:13.54 qlxEs27+
>>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:12:50.88 EKjcsVsx
言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:13:24.65 pOLu8HBp
>>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:36:56.57 qlxEs27+
>>605
そうですか。知りませんでした。すんません。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:57:46.05 CicTkK+4
>>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:02:59.07 HhjsaZ5v
>>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:04:47.29 HhjsaZ5v
>>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？

スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:36:25.29 CicTkK+4
なにふぁびょってんのｗ

612:sage
12/03/25 15:05:07.57 YN9QduCR
7ヶ月で25kgは過激か？

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:54:53.61 rQV9A1US
私は20日で7kg減りましたけどさ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:56:10.02 YN9QduCR
>>613

そりゃ凄いな。どうやったの？？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:09:20.64 YN9QduCR
7kgっていうと49000kcalだぜ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:15:40.37 kaVON9nE
脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:46:40.61 rQV9A1US
>>614かなり少食ダイエットしたの。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:06:21.32 BZBWjWho
PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:04:43.54 u6hYiuin
逆に拷問じゃね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:43:46.36 Hgu0ml+E
>>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:45:28.74 Hgu0ml+E
>>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:55:10.82 74WITgS9
筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:08:39.86 u6hYiuin
過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:32.40 yd9mbC6T
過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:28:04.62 ZGrZFnq7
>>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:03:15.18 UIx4qTL4
普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:27:16.36 EKjcsVsx
>>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:28:35.76 EKjcsVsx
カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。

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