不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:17:05.28 O4U7nTMM
>>336
なんで浮腫んだか調べてみたら最近ご飯食べずに主食をチョコや甘いものに変えたからかも

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:10:07.15 TfOUUWZv
3/7から過激中。

ソイジョイと牛乳でのり切ろうと思ったら、７日昼回転寿司。
８日昼またしても回転寿司。
でもそれ以外食べずに今日夜体重はかったら-2kgだった。
三日目で軽く-2kgいくのか。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:32:21.14 kQIk36z+
たんぱく質ってアミノ酸のサプリからは摂れないのかな？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:43:17.38 bHJJjLey
アミノ酸スコア高いものなら摂れるんじゃね？

348:優香
12/03/10 05:11:12.02 Gha3gODc
ギャル雑誌のモデルが一日三食アイス1個
食べて44kgから37kgまで落としたらしいよ～

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:54:43.58 WTattSWu
>>346
筋トレの人とかが食べる安いプロテインがいいよ。
それ以外のものはどれも価格的に無意味。
ササミとかノンオイルのツナ食べる方がまし。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 12:25:02.22 D3tP4W0T
>>324
激同ですね。
「食べる」とか「味」とか食に関する事を脳から追い出さないとだめですよね。
「そういえばもう3日も何も食べてない、すっかり忘れてた」
位になりたいものです…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 12:46:19.73 FdniQgXs
>>348
アイス好きにはたまらん。
でもカロリーに差があるよね。
ファミリーパックの一本とちょこジャンボもなかとか。何に載ってた？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:33:42.16 dFcr6HkG
第一志望の大学落ちてショックで食べられない
痩せられるかも

353:優香
12/03/10 19:25:47.66 Gha3gODc
>>351
ポップティーンって雑誌だよ。
ググればアイスダイエット結構でますよ。
その痩せたモデルはガリガリ君とかじゃなくて
ラクトアイス系だった。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:54:41.05 w3Jg2AvQ
主食ほとんど食べずに、沢山下剤飲んでる。
例え水分でもいいから減ってほしい…。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:34:48.45 3noWyT1i
>354
下剤多用すると腸が動かなくなって腸閉そくとか起こすけど

水分出したいなら利尿剤だし
それも多用するなら命にかかわる

死にたいなら止めないけど

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:53:28.52 jO9bK0Y4
結局は摂取カロリーと消費カロリーの差
脂肪は1kgで7000kcal

有酸素運動で脂肪燃焼
仮にジョギングだと
体重(kg)×走った距離(km)=消費カロリー(kcal) くらい消費する
60kgの人が7km走ったら420kcalくらいな訳だ

人間の基礎代謝は運動してない人は1000kcal前後
ジョギングしてれば1200kcalくらいなるかな？

断食すると飢餓状態になって脂肪が燃焼しにくくなるから
1食200kcalくらいを1日5回摂取

あとは計算だけ。上の例だと
1日の消費カロリー＝摂取1000kcal－(基礎代謝1000kcal＋有酸素運動420kcal)
1日マイナス420kcalだと脂肪1kg＝7000kcalだから
17日続けたら脂肪が1kg燃える計算

60kgの人が毎日7kg走って1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えた場合ね

脂肪を燃やすってのは大変ってこった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:10:37.76 jO9bK0Y4
やべスレ違いだったかｗ

でも過激にやるなら
ストイックに毎日走るのも
ある意味過激だけどねー

豆腐とササミと
マルチビタミン＆ミネラルサプリで
頑張れｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:24:05.25 jO9bK0Y4
あ、ちなみに運動前にカフェイン摂ると
脂肪燃焼しやすくなるからブラックコーヒーとか
コーラのノンカロリーをクイッっといっときなｗ
過激的には錠剤のカフェインを摂取
パニック障害ある人は注意してね

痩せるには痩せる仕組み知らなきゃ効率悪すぎるからね～
ビタミンBとかアミノ酸とか。。。
脂肪がどんなサイクル、工程を経てエネルギーに変換されるか
勉強して実行したほうが断食してるよりずっと効率的だし

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:12:54.42 uWUcdRrr
>>358
ありがとう！
参考にさせていただく。
頑張るよ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:02:31.26 jO9bK0Y4
ちなみに女性はガンガン筋トレしたほうがいいよ～

女性が筋トレしたってホルモンの関係からして
たいして筋肉つかないし、筋肉つくことによって基礎代謝あがるし

仮に筋肉ついても、筋肉なんて落とすの簡単だから！

腕立てでも幅広げれば胸の筋肉ついてバストアップするし、
幅狭めれば二の腕のたるみがなくなるよ♪

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:04:27.10 wt1eicCN
急激に食べるもの減らすと胃が気持ち悪くなり息が臭くなりませんかOrz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:05:27.74 yhWlZ9Mj
たいしてつかないのにガンガンするなんて面倒だろ
しかも簡単におちるのに

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:09:38.78 jO9bK0Y4
>>362
やるやらないは本人の自由ｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:19:53.16 uOXLdIWo
>>271です
SOYJOYダイエットを始めて約2週間。
SOYJOYに飽きたのでクリーム玄米ブランに変えてみて5日経つんだけど、どうやら失敗だったみたい…
クリーム玄米ブランは味は良いけどカロリーは高いし腹持ちが良くないね。
前回の書き込み時が57.6キロだったけど、今は57.4キロ…
生理前と言うのもあったけど、5日で0.2キロしか減ってない…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:27:26.55 uOXLdIWo
これから生理が来ると思うと恐ろしいので、皆さんの意見を参考にノンオイルのツナ缶に変えてみようと思う。
過激らしくどんどん体重が落ちると期待してただけにショックだわ…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:07:15.55 f3Z45pem
＞＞363
おまいさんよ
身長も体重もわからない。今の摂取カロリーもわからない。
そんな状態で筋トレガンガンやれって無責任すぎるぞ？
ここの面子は１０００Kcalで摂りすぎた！って思うやつがほとんどだぞ？
数字雑なのは置いといて言っていることは嘘じゃないけど
王道ダイエットの美味しい所だけ吹聴するのはこのスレではやめとけ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:14:28.29 sqmXB6vx
筋肉ついたら基礎代謝あがるよ。
でも女性はガンガン筋トレしても筋肉つかないし、万一ついてもすぐ落ちるよ♪
だからやったほうがいいよ！

まったくピンとこないので大丈夫

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:57:50.73 lw+yu62a
失敗だった調味料
腸が弱いので辛いの食べると必ず下痢気味になって食べた物が
数時間で全部出るので下剤代わりに激辛ソース「サドンデス」を購入して
小さじ一杯かけて食べたら体が拒絶反応起こして
トイレで吐いた挙句、脂汗出して床に５分ほど倒れてた
この調味料、何とか飲み込めても体が耐えられないので処分した

しかし体が辛い物に慣れてしまい現在では下剤効果も失せて
北極ラーメンをスープまで飲んでも何ともないようになってしまった

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:39:59.29 fo5nwvmF
二週間くらいサラダしかたべてないんだけど
野菜で腹を満たしても全然満足感が無いね。
身体が肉米を欲している。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:45:34.43 KFHNFWfK
>>355
ダイエットで使うなんて危険だよね。
便秘でコーラックやセンナの乱用してたが、何度も腸閉塞になるし、腸がゴムの様に伸び切って動かなくなったよ。
神経が麻痺して巨大結腸症のリスクもある。
水分出したいならカリウムや蛋白質とった方がよっぽど良い。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:48:00.56 KFHNFWfK
そういえば、8ヶ月位生理無いかも。
1日300キロカロリー前後でツナ缶とアイスしか食ってないから仕方無いか。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 07:43:23.17 OhUCwryZ
>>366
無責任？このスレで無責任とかあんの？
過激ダイエットスレなんだろ？
だいたい他人の身長体重摂取カロリー把握してどうなんの？
やりたければやればいいだけ。

確かに数字雑だけど、みんな自己責任でやってんだろ？
1000Kcalで摂りすぎたって思うなら500kcalに抑えればいい。

そんなの自分で考えろよｗ
筋トレめんどくせーからってつっかかってくんなｗ

しかも吹聴ってなに？
2chなんてみんな吹聴だろｗ

じゃどんなんが痩せられるか言ってみろよｗ
うだうだ文句言ってるだけじゃ痩せられねーんだよ

摂取カロリー抑えて毎日走るほうがある意味辛くて過激だろ
だいたいのやつできないだろ？
それとも動かずに痩せるスレか？ここは。

じゃ、こう書けばいいか？
水とサプリだけ飲めってよｗｗｗｗｗｗ

あほじゃないかとｗ

過激だろうがなんだろうが、結局痩せたいスレなんだろ？
知識ってのは必要なんだよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:00:45.15 OhUCwryZ
人間ってのは運動すれば交感神経と副交感神経が切り替わって
食欲も抑えられるんだけどね。

まぁ変につっかかってくるやついるから
もうここにはこないけどみんな頑張ってね～

さいなら～

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:33:35.78 0NJCa2ho
>>371
ダイエットで卵巣機能が停止したかな？
このまま生理来ないようなら年齢関係なく更年期障害です

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:51:24.11 jdYRsNIq
どっかに食べた分だけ脂肪燃やすってのは不可能って書いてあった

お菓子好きだからスイホリ？何日かやったけど顔剥くんだし太った気がしたけど体重は減ったなんでだろ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:17:40.96 N2/O8+na
>>375
ｽｲﾎﾘ??

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:48:15.49 D38eRpgB
いつから始めたんだっけなあ
3月になってからなのは間違いないんだけど…
とりあえず３キロ落ちた！
最低ラインの49は切ったよ
次なる目標47まであと2キロ
１日一食150kcal未満、耐え切れなくなったらキャベツ！
とりあえず１日一食に慣れて来た。
ベルトの穴が３つ狭くなった。
頑張るぞぉ～

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:33:29.79 1meHajmm
絶食してる人に聞きだいが会社で腹鳴って恥かくこととかないの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:57:57.02 iV4q4Wxl
10代の頃絶食したときは掌のツボ押してた
腹が鳴るのをやめさせるツボ
それで必ず止まってくれたから重宝した

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:29:27.80 jdYRsNIq
>>376
スイーツホリック
お菓子主食の食生活

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:18:22.30 +KQz2A3x
>>377
足に変化はある？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:30:42.45 9JB+/uUq
明日から毎食みそ汁だけにする。とりあえず今月いっぱい頑張る。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 02:36:24.56 Q4Pi3Tix
>>374
停止してるね。
生理くると面倒だからこのままで良いや

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:14:59.87 vZrSLj0N
>>383
更年期ってホルモンのバランスが崩れて代謝が落ちるから太るよ
自分も抗がん剤治療やってから生理が来なくなっちゃったんだけど
みるみる太ってしまった(だからこのスレに居るんだけどｗ)
生理がないのは面倒くさくなくて良いんだけどそこだけ何とかならないかねぇ…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 09:06:58.29 L6FGfTLC
今日でちょうど二ヶ月
一日300kcal前後
163cm　95→83.2(-11.8)→76.4(-18.6)
今月は気を緩めてちょいちょい食べてしまった、ちょっと引き締めねば

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 02:38:02.47 18HDgBDL
>>384
体調大丈夫？
薬の副作用でもなくなってしまうよね。
そのまま放置しようかと思ったけど、やっぱり婦人科に行ってみるかな。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 07:59:59.10 opuT1nxM
結婚もしない、子供もつくらないって今から決めてるなら
婦人科なんて行く必要ないだろうけど
痩せて綺麗になって、彼氏とゆくゆくは結婚して…とかすこしでも考えてるなら
さっさと婦人科行け

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 08:25:57.82 N302U1YI
土曜日のイベントに向けて期間限定過激ダイエット開始
木曜まで有休取って日中はウイスキーで酔いつぶれて寝て食事は摂っても置き換えのみにする
体力残っていれば運動もするけど、基本はとにかく酔って寝るを繰り返す

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:38:49.54 Xm5Oojgt
酔う必要はあんのか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 10:27:07.66 ADbExQOL
>>385
2ヶ月で18kg減らして皮膚のたるみは大丈夫？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 12:43:17.02 S88+mcFy
喫煙者の知り合いが飲み物と煙草だけで、一週間－５kg達成したらしい。

煙草を吸うと空腹が紛れると言っていた。
過激というか不健康だな。

非喫煙者の自分は真似する気はないが喫煙者に聞きたい。
本当に煙草で空腹が紛れるもんなの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 12:48:55.41 kuwgtKE3
今日証明写真見て思った　
ハリセンボンの太ってる方そっくりやん！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 14:19:36.68 2Bbx0d/R
>>391
紛れるよ
ついでに多分タバコの中には太りにくくする成分が入ってる気がする

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:35:29.18 zxvJMNwV
タバコを常用してるとこれが食欲を抑えられた状態なのかどうか良くわかんない

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:51:09.34 OW9Enrry
紛れるけどコーヒーでも大差ないな。
コーヒーだと食欲が抑えられる他に腹膨れて
物理的にも食えなくなるし。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:36:06.74 s1LStU64
3ヵ月で25kg減らした俺が北ぞ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:38:05.95 JbvzywtG
>>396
皮膚たるんだりしてない？

俺減食してて明日から断食開始するが皮膚のあまりができたらヤだな…
肉割れっていうの？今もミミズ腫れみたいに腹に跡が残ってる
夏に海とかプールってのは無理かもしれんね…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:35:14.67 438z9vh5
余った皮膚は時間が経てば引き締まってくるよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 18:58:13.22 JbvzywtG
マジか…今年の夏は無理でも来年に期待だな
断食だから意味ねえけど筋トレもするべきか…
脂肪と筋肉落として目標体重になってからでいいか
回復食とリバウンドには注意しよっと

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:05:27.96 wMvMJ3I7
>>390
たるみはほとんど無いなー
男だからか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:18:46.86 OW9Enrry
95kgから66kgまで減らしたけど、
俺も75kgの頃はたるみは殆どなかったな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:38:01.55 JbvzywtG
今168/67.5の男なんだが断食で45kgは流石に落としすぎかな？
そっから腹に飯入って少しリバすると思うがどうだろうか

目標は55kgなんだけどジーパン履ける気がしねえ…

まあやって成功してから聞いたほうが良い話か

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:36:14.07 5b6N/2zv
スタバのラテってお腹膨れるからランチ代わりにいいね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:02:58.12 +085M5MX
お腹すいたら黒酢飲むようにしたら空腹感まぎれる。
身体すっきりしてきたし便通もよくなって痩せはじめた。運動後にも飲んでる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:11:39.71 e0xAgsIx
俺はコーヒーで膨らましてた。ウーロン茶とか、プーアール茶の方がいいのかな？とは思ったが・・

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:24:27.27 opuT1nxM
>>403
つURLﾘﾝｸ(www.starbucks.co.jp)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:43:42.79 5b6N/2zv
>>406
ミルク＋コーヒーの組み合わせがお腹膨れるから
モカ系を外せばショートで１３０kcalくらいか
意外とラテとマキアートが同じカロリー

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:20:03.16 X4Rht2wy
体重計がこわれてたあああああああああああああああ
減らないからがんがん食ってらああああああああああああああああ
毎日体重減ってたしいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
それムクミじゃねぇ脂肪や！！！！！！！！！！
何が５４キロや！６７キロあるじゃねええええカヨ！
タニタああああああああああああ
貴様ああああああああああああああああああ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:21:47.83 X4Rht2wy
７０キロから５５キロまで落としたのに
このザマよ
半年の苦労が２週間でパーや！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:25:32.13 I2d8L6cu
ワロタｗｗｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:29:12.20 Xl+6XX/8
ひでえｗさすがに身体付きで分かるだろｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:55:51.31 5vhl/0fz
ワロタｗｗｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:11:03.87 uMo20/Ug
1日7000～8000kcal食べて2週間で12kg太って気がつかないとかありえないだろ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 07:58:50.27 9wFsQS4T
生理の血の分も消費カロリーなんだってよ
そりゃそうだわな
だから献血しまくったらいいよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 08:05:20.75 8m5btp1a
献血しまくったらって、献血は2週間あけないと献血できないし

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:39:08.88 r/y/ZcTs
>>408
＞減らないからがんがん食ってらああああああああああああああああ
キチガイかよｗ
10キロ以上太った言い訳を、機械の故障にすんなよｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:49:01.99 /XJSr3xq
>>408
クソワロタｗ途中で気づけよｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 11:35:54.68 gBFgYxvA
ベルトで気付くだろw

てかうちのも古いタニタなんだよな～
液晶が割れて一部黒くなってるの
買い替えどきかなぁ～

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 13:39:53.19 GOhjg2Xa
>>416
東電かｗｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:49:36.23 W8LAXcZH
「RICが停止して手遅れになるまで海水注入はしない！」
「体重計が壊れて手遅れになるまで食事の量は減らさない！」

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:13:46.29 1GTJeh5t
夜寝る前にフライドチキンとかコロッケとか油っこいの食べまくってたら
お腹壊して痩せたｗｗｗ
その後も腸が栄養吸収できなくなって痩せた痩せたｗｗｗｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 01:01:31.63 VReD1s+k
海草、キノコ、もやしだけの1日1食にして
筋トレもするようにしてるけど、力でないなあ
風呂も5分程度で湯あたりして吐きそうになるし。
しかし暫く頑張る

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:18:50.05 P/Jz6q1G
>>422
大丈夫？
消化に悪い物は止めて蛋白質をとった方が良いよ。
ツナ缶やササミがおすすめ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:42:13.52 fFHt6dpt
>>422
朝に果物とかで脳にエネルギーを与えて
それから少量でも油を摂らないでいると特にこの時期カサカサになるよ
オリーブオイル小さじ一杯飲むのでもいいし
不健康で過激ダイエットだからいいのかもしれないけど

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:28:05.25 5mNvcydp
体の中に何キロも脂あるのに小さじいっぱいの
オリーブ油から何を摂取するのかわかんない。
何か特別なものが含まれてるのかな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:48:32.23 kir4PzrQ
脂質はゼロではよろしくないから
オリーブ油みたいな良質の脂質を最低限は摂ってみようかってことじゃね？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:55:58.60 5mNvcydp
よろしくない理由がわかんないってことじゃね？
と本人が補足。

減量しようって奴なら、タンパク質やビタミンミネラルは
足りずとも脂質だけは体内にたっぷりあるよね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:18:13.17 kir4PzrQ
俺が聞いたのはたしか体内で作れない種類の必須脂肪酸があるから
脂肪ゼロも問題あるってお話だったよ。
体にたっぷり蓄えている脂肪とは別物みたいよ。
過激やってて健康を気にしてもしゃーないのだけどな・・・・。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:54:08.45 mNp5+gAq
食う事ばっか考えてんじゃねーよ豚ども
お前らに足りないものはオリーブでもポパイでもない
我慢だ

我漫

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 15:04:53.28 jQWeR3kD
>>428
ググってみた。DHA なんかもそうなんだな。
でも Wikipedia によるとオリーブ油は良くダメだ。
リノレン酸含んでないし。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:14:53.37 p0fTPbkX
油断ちしてると便秘になるよね
うんこの潤滑油なんだろうな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:17:18.20 9EvIVs7A
精神科通ってて便秘になりやすい薬多めに飲んでて下剤処方されてるんだけど俺はいちゃダメ？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:23:37.22 88AlesSC
>>432
だめだ
ちゃんと食べて運動するスレを探してそっち行け

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:51:01.13 x4LExAOn
食う量自体が少ないから、出るのが少なくて不快だ
なんかタールみたいのが、ネチョッとしか出ない
ガッツリ食って、モリモリ出したい

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:17:32.24 RaozRaJ5
>434
つコンニャク

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:29:58.07 p0fTPbkX
こんにゃくは汁便になるよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:10:15.66 9EvIVs7A
>>433
了解
スレ汚しすまんね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:24:02.50 wVf2F5Dz
>>434
もやし (たくさん)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 01:31:44.23 qfIK5rvx
たまごの白身だけを食べるのがいいらしく実践中
たんぱく質の塊らしいから、これで運動すれば完璧かと。
ちなみに、1週間で2キロ落ちた

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 02:02:54.38 fVEgbPM+
だれか・・・・
タラバの脚を茹でたものだけで過激してレポしてくれんかのー・・・・。
卵の白身と鶏ササミってあんまかわんなくね？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:52:33.24 egbqQMpR
>440
タラバの脚茹でたものを買ってくる金がもったいないじゃん

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:45:16.86 zaSdVJ15
一日300以下で一ヶ月10キロ減目指す
運動もする

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:11:35.79 YdG1nqEe
>>442
身長と体重がわからんけど、摂取300kcalで大体1日6～8kmのウォーキングかジョギングすればいけるとおもう
がんばれ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:15:20.36 2+wqwbJo
過激で１カ月で５キロ減ったー
最初の１週間は断食＋その後は一日最大５００カロリーまでの食事で運動なし
内容はそれほど過激じゃないけど、一気に５キロ減るとモチベ上がるね
この調子であと更に５キロ頑張る。代謝が落ちてるのでそろそろ運動しないとなぁ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:03:50.09 b1rCtvvX
色んなダイエット挑戦してきたけど、結局、食わない(カロリーを摂取しない)のが一番痩せると気付いた。
1週間で3kg。まだまだデブ。夏に10kg以上は痩せたい。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:08:33.64 wWpJ4N2c
442だけども

>>443
161/70だからいけるかなと思ってる。
三カ月で20kgマイナスが最終目標。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:30:36.58 qfIK5rvx
439です。
たしかに何が違うんだろ？
でも、ささみの方が食べた気しそうだね、たまごよりは

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:06:38.95 ujlj/xDb
１００ｇあたり
紅鮭/エネルギー133kca/たんぱく質22.3g/脂質4.1g/炭水化物0.1g
鶏ムネ（皮なし）/エネルギー108kcal/たんぱく質22.3g/脂質1.5g/炭水化物0g
ゆで卵/エネルギー/76kcal/たんぱく質6.2g/脂質5.2g/炭水化物 0.2g
ツナ水煮缶/エネルギー70kcal/たんぱく質16.3g/脂質 0.5g/炭水化物0.1g
気がまぎれるしこの辺ローテすりゃいいんじゃね？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:33:22.69 oDhogkgM
ゆで卵の白身だけだと15k㌍くらいだっけね。
てことは鶏胸100g食うなら、ゆで卵白身は7個食える。

少しでもカロリー抑えたいって場合じゃなければ
鶏食ったほうがいいな、うん

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:18:55.50 P4ynsiKg
食わないのが一番

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:16:22.47 ve8vn+EN
上で出てたたんぱく質中心の食事にかたら
えらく調子がいい
最初１キロ太ったけど、はじめる前より１キロ落ちた

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:59:23.83 QXHAdFIa
夫の浮気が分かったから、今日から絶食
今朝から食欲ないだけだけど
この腹がへこんだら自分も浮気してくるわ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:15:19.29 2SKEp6ZG
>>452
おう、マジかい・・・つらいな
食欲なくなるのも一時的だと思うが、胃が小さくなるといいね
あと自分が浮気の証拠をつかまれたりはしないようにな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:57:02.85 GCsVpAPe
過激～休むを繰り返して３ヶ月でマイナス20キロ達成したが、見た目が全然変わってない気がする。
ってか変わってない。
運動ナシでは限界なのかな？
ちなみに183・99→78だからまだまだ太すぎる。あと10キロは落とすつもり。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:51:52.12 QXHAdFIa
>>453
ありがとう、なんか涙でた

家族が見てるんで、鍋の糸こんだけ食べてごまかした
絶食になってなくて残念
今から体が動く限りビリーやるから、心のなかで夫ボコッてくる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:58:35.95 ujlj/xDb
>>454
183/78は太すぎるってこたぁないぞ
20キロもへりゃあ見た目はどうであれ体軽くなったろ？
おまいは良くやった。
もうちょっとだけ気がすんだら体作りに転向しろ。

>>455
絶望は決意の動機づけとしては相当強い物だと思うんだ。
運動するなら最低限はなんか食って頑張ってくれ。応援するぞ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:45:19.99 UxII1EZj
頑張って身長167ｾﾝﾁ78→66ｷﾛ迄来たのにぎっくり腰と膝関節炎で運動出来ず2ヶ月体重変わらず。

腰の為にも後6ｷﾛどうしても痩せたいけど、コルセット着用中。

何したら痩せる？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:55:24.35 KnSMjpRV
運動できないなら食事減らすしかないんじゃね？
プールとかは？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:59:31.47 TMoAmOoW
>>457
因果関係はさて起き過激の代償だわ。
俺もその代償を払った事がある。
現状維持をする練習と思って我慢しろ。
過激で体重がみるみる落ちる状態より辛いだろうけど
最終的に現状維持しなければ過激するだけ徒労になるし
そう考えれば辛いけど無価値じゃない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:22:08.52 Hq/sH6lm
似てるなｗ
俺は１６７で７９から落として今５８キロで停滞中・・・
がんばれー

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:11:27.32 tJIADel/
>>454
身長はそこそこあるけどまだ約 80kg もあるわけだから、
スポーツでもしてない限りでっぷりして見えてて当然。
あとウエストをスッキリ細くするためには、
脂肪を落としつつ腹筋多少鍛えるのが手っ取り早い。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:04.94 mVYd79OB
朝ウィダー
昼おにぎり
夜ウィダーで一週間3キロ減った
仕事中腹鳴るのなんとかしたいんだけど対策ないですかね？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:50:31.10 l1cKIvIe
最近の女は痩せ過ぎ
毎日和食を食べていたら痩せる
を真に受けていたら、その人が痩せた同僚が好きだった。
その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

不健康だろうが痩せてやる！
156cm 88kgの方が不健康！
とりあえず絶食でニキロ落としたが、まだ続ける。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:26:23.13 nW147IFs
>>456
ありがとう。あと２ヶ月だけ頑張ってみるよ。

>>461
たしかにまだまだ太いのは自覚してるんだが、もうちょっと見た目が明らかに変わると期待してたんだけどね…
顔とかパンパンのままだよ…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:25:18.20 eKeTmZ9L
>>463
最近の女云々の前にお前は肥えすぎだょ豚ｗ
身体洗って脂肪の谷に蓄積された垢を落とせばあと２キロは落ちるでしょう

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 15:22:41.10 Oz6eNxNM
>>462
腹に何もいれなければ逆に鳴らなくなるよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:31:41.68 a98XIq1O
>>463

もう少しで渡辺直美レベルじゃない？
ダイエットする気になれてよかったね

でも巨女でもやっぱ恋するんだね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:58:44.82 Oz6eNxNM
>>464
男の場合たいていは腹の内臓脂肪が真っ先に落ちるんだ。
でウエストのサイズは順調に減るんだけど
皮下脂肪はなかなか落ちないってパターンが多いと思う。
減量続けてればそのうち落ちるから大丈夫。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:03:29.93 zjGWrsfT
月曜から飲み物だけで生活してみる。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:23:25.41 q9TrbcFu
俺も思った
デブの女でも恋するのか
どっからそんな気がおきるんだろうか

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:36:24.75 nR6gtQ98
デブの男は恋しないの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:57:44.20 l1cKIvIe
463だけど、自分でもなぜ恋が出来たのか
今から考えるとおぞましい。
好きになってから王道で10kg痩せたけど、表面の肉が少し取れただけで
デブには変わりないんだから。

相手からは肉の塊がにこにこ笑って話しかけて
うまく話せなくて恥ずかしがったりが不気味だったり
恐怖感でいっぱいだったと思う。
デブは存在しちゃいけないから痩せます！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:06:07.44 KnSMjpRV
>>463
>その同僚とうまくいきだしてから露骨に避けられはじめた。

これってそれまで男は>>463の恋心には気づいてなかったかもね。
女って敏感だから、相手の女が男にあまり仲良くしないようにいったのかもな。

男からしたら、そんなのあるわけねーよ！って思ってても彼女がごちゃごちゃいうから距離をおくってある。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:12:09.65 sH1rXImY
ギャル系の服着たいから、40kg台になろう

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:20:23.66 JOjwYNsc
タンパク質中心にしたら満足感もあるし、順調に体重は減ってるんだけど…便が固くなりませんか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:12:49.39 q9TrbcFu
デブな女も化粧とか服装お洒落気を使ったりしてる人いるけど
人の目を一応きにするってことでおｋ？

なんで頑張って痩せないのかなって思う　お金かけて上っ面の美だけつくろって
普通体型だったら化粧あんましなくても、しまむらユニクロでも可愛いのに...と思ってしまう男性も少なくない、と思う
主観ですまん

なんというか、デブなだけで自分に甘そうだったりだらしなかったり、
そのクセ付き合ったら相手にいっちょ前に求めたりで...

男性でもスタイル維持したり健康のためにジムで積極的に運動してる人コッソリいるけど、
そういう人からみれば太ってる女性は少し理解しがたい感じがする

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:42:15.15 +VYRTPHM
そろそろスレチ
なんだかんだで今痩せようとしてるならいいじゃん。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:43:10.19 O//WcgED
10kg以上痩せて標準体重まで後3kgなんだが
顔が一向に痩せない…
いや、もともとデカイのは分かってるさっ！！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:33:13.27 Oz6eNxNM
上の方で内臓脂肪が先に減るから皮下脂肪はなかなかと
書いてる俺だが、じつは俺顔だけはすぐ痩せるんだよねｗ
父もスッキリした顔の人だし遺伝なんだろうな。
腹は皮あまりでダメだけど。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:43:59.80 KnSMjpRV
同じく。
顔と内臓脂肪はすぐに平均的になったが腹の皮下脂肪がのこってて弛んでる
あと背中の肉も落ちなくて、後ろから見ると頭がちいさいのに背中がしかくくてかっこ悪すぎる

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:49:33.83 KnSMjpRV
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

こんなかんじ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:57:54.39 6BDjHIAS
二ヶ月ちょい経過。最近、動悸が酷いんだけどほっといても大丈夫かな？
太らない対処法とかある？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:24:57.18 rjjcQbS9
>482
食事制限してるならせめてサプリ飲め
マルチミネラルとマルチビタミンな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:35:23.33 6BDjHIAS
>>483
一日300kcal前後でマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
やっぱ糖分かなぁ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:31:15.22 5AaH+rpi
糖分よりタンパク質食え食え
納豆か豆腐でおｋ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:15:23.12 DIG4dwWP
個人的な経験で言うとタンパク質と塩分だな

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:22:14.89 3zmPRTLK
このスレ見てると、めまい、貧血、頭痛あたりが出そうだけど
仕事や学業には支障は出てないの？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 06:45:36.43 xErOLQGq
めまいは過激やってると起きるものだと思うが。
まぁ、サプリ・塩分・たんぱく質で日常生活にさほど影響の無いレベルに調整するしか。
頭痛は初期のみだろう。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:32:47.64 zxwgyYmT
食べないダイエットはマジ、やめたほうがいいよ。
一生続けられるのなら別だけど。。

ラーメンとか牛丼とか焼肉とかうまいぞ～。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:50:18.48 IZ2v/aXW
ラーメン牛丼焼き肉よりも甘いものが食べたい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:22:03.77 yAoPqZOz
どうせかげきにやるならアトキンス式で糖質制限した方がいいぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:35:06.60 VbmT63jr
>>487
本人は出てないつもりでも出てるよ。
仕事効率悪化はもちろんだけど、制限中はイライラしやすいからそれで周囲にかなり迷惑かけてる。

過激スレとはいえ、大人なら周囲に迷惑かけない分の栄養はとるべきだね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:10:38.36 ew+TOD4P
>>489
痩せれば太ってた頃より気分良く食べられるよ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 10:18:27.86 8FuAJUx7
動悸や頭痛って言ってるやつWW
血中ナトリウム濃度が下がってるから
すぐに塩分とれW
あと、炭水化物も時々は取らないと駄目だ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:05:31.99 SIfIcBFQ
１週間前から絶食してて、今日運動したら体力無くなりすぎてた。痩せてた時のメニューの半分もこなせなかった…こんなときはどうするのがベストなんでしょう？やっぱりサプリですか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:11:21.86 Tvlu0J9I
麻黄ダイエットどうですかね？エフェドリン。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:14:34.66 O6t29arl
生理前の喰いたい衝動がやばい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:17:40.54 O6t29arl
断食していた時より毎日タンパク質だけ食べるのほうが一週間の減りが早い
なぜだろー。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:36:57.84 2Ru5UKzx
絶食だと脂肪を分解するのに必要なアミノ酸が
足りなくなるんじゃないかな。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:44:59.10 syazwjVU
抜け毛がハンパない

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:26:08.02 sP3lUZ5G
タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:24:21.38 IgntkERz
手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:49:15.11 ax4FQJHh
誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:22.28 rZ2nVXL2
食べなきゃ嫌でも痩せるよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:59:34.99 aikVx501
>>503
断食

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:43:42.58 4gFrb5mf
>>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:07:45.74 5vEgp14x
片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行

水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)

そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。

ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:14:36.92 5vEgp14x
それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。

断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:01:44.80 0Xf1Dc0c
小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し

で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:36:44.16 y52oIOF1
158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在　58.4ｷﾛ　体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:03:53.85 j0+CP11t
体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:35:06.40 X6Oh+wB/
>>503です。
皆さんレスありがとうございます。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:06:37.51 i7CWjFF6
>>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 06:42:35.44 p0ACKkOe
>>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:27:51.21 xIg6/ppk
体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％

断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:55:53.20 tCVoHqT6
最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか

月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:33:37.09 FjljU3eB
このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに

>>516
>>492

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:33:20.82 jEqMhh7P

好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！

目標－4キロ！！絶対痩せる！！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:40:58.09 MbXtVJuc
それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。

ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:02:11.30 OYeY0tT3
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:36:07.32 g37bMh6o
み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:58:26.85 oWBwie8r
さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw

唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:14:11.68 PzXxV/ED
このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:46:11.80 HAr+k++D
過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:57:01.41 fMZL9JXF
>>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:10:59.85 HAr+k++D
>>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:38:56.41 myMB9gpU
>>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:33.00 yTOko0mH
過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:13:59.58 sIFnpT8e
長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:56:49.64 G73MXL6x
>>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:00:18.03 SGLEUNNZ
>>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:25:55.05 SxVoOgne
抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:23.26 ZTuhr+Ob
抜け毛　食事　でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:33:56.54 fMZL9JXF
>>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。

・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:59:52.26 0xapItom
>>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:47:40.57 ZTuhr+Ob
いや十分過激かと

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:34:59.32 NHGHvy14
朝無し　昼無し　夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ　運動は筋トレだけ
で10日経過　9kgくらい減ってた。

まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:51:32.30 neizt2gR
昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:55:07.68 AyLTOqR8
仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:22:05.63 iWBP9TUC
>>537
何キロなの？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:53:38.11 WJ/LDIo1
1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？

基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:18:34.27 8NztZNlG
160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:20:33.91 s4cUIerA
食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:23:56.12 NHGHvy14
>>540
10日前　183/110?　仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在　183/100　　まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:05.90 La7pRFXB
>>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:28:22.90 La7pRFXB
都合よすぎｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:19:56.73 jVMv6nBX
>>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:34:41.62 hJhV9Xt3
>>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 06:00:23.69 O/2y0qgx
>>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:03:17.97 yayq9kvt
一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:18:49.20 BiL3ogd7
>>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:39:03.04 yayq9kvt
>>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 10:44:19.99 AsLK4z/n
ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス

とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記

次ページ