不健康で過激なダイエ ..
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291:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/06 23:29:09.70 LLQJqGQS >>273 自分元山屋だけどオールレーズン最強 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 01:18:18.43 OKolQ4V9 ささみ 卵 納豆 豆腐 低脂肪乳 安い 手軽 カロリーとタンパク質の計算楽 刺身（トロを除く） ノンオイルツナ缶 高い めんどくさい 日常用ではない 一回の食事でタンパク質３０ｇまで吸収可能 減量期は体重の１．５倍摂取すること ６０ｋｇなら９０ｇ/day 朝 卵 納豆 低脂肪牛乳 昼 ささみ 卵 夕 豆腐 間 プロテイン（水） マルチビタミンミネラル こっからはじめるといい 糖質と脂質はこれ以上いらん マジでいらん ガチでいらん タンパク質だけは削っちゃダメだ 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 01:39:52.08 OKolQ4V9 平均体重以上の日常生活をしている人が上記の食事を一ヶ月続けて体重の5％落ちなかったら、それはすごい体です 人類の長い間の飢餓という問題を克服した体なので世界的に注目のまとになる体です そしてこのメニューは停滞期もないです １週間以上停滞してたらすごい体です 停滞期がないのでストレスありません これであってるのか不安にもならないし、チートデイ（笑）もとらなくていいです 停滞期があったら寝たきりの老人より代謝が悪いので、医学学会が大変興味をもって体を調べて論文を世界に発表してくれます これに程度によるが有酸素運動を加えると人により10%程度は落ちます もちろん、それ以上も落ちます ここは過激なので、ゆくゆくは絶食を目指します まずは上記のメニューを１ヶ月やってみてください 減量効果に不満があったら絶食しましょう ※当然、付き合いで飲んだり外食したら減りません チートデイとか甘える必要ないのに上記以外食べたら、痩せません
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