不健康で過激なダイエ ..
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/01 14:52:44.91 eXvDV9/N 一気に体重落とすと、それは脂肪じゃなくて水分がなくなっただけ 痩せてないっていう人いるけど 実際に1週間くらい断食すると5kgくらいは落ちるよね 見た目もかなり変わるし 本当に1kg7200kcalもあるのかな ダイエット番組みても自分の経験からも、もっと簡単に落とせる気するんだけど 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/01 16:28:43.73 HKUEVjkt それはカーボと水分でしょう。 減ったと言えば減ってるわけだけど、 その分の体重は断食中に控えていた食事と 同量を食えばすぐ取り戻せる。 減らせる筋肉と脂肪の量は、体重次第だけど一日あたり 200g から 300g 位がいいとこじゃない？ 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/01 17:01:48.24 28yVej+9 自分は200〜400kcal/日摂取で平均140g/日減だな。 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/01 17:32:10.38 ue0wZgWq 経験的に筋肉や内蔵のグリコーゲンと水分で1日で3kg変動させることができる 24時間なにもくわない状態からさらに35km走る 走ってる最中は水分は500ml以下に抑える 一週間断食で５ｋｇ落とすこともそんなにぶっ飛んだ数字じゃないよね グリコーゲンと水分で2.5ｋｇ、脂肪２kg、他0.5kg どちらもスイーツ女子（笑）には難しいと思うけどね 怪我するか入院するか反動で過食リバるってとこだろ
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