水平足踏みダイエット ..
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82:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 00:06:00.95 ZUoPGNoS うｐ！ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 04:23:51.40 KJTQB65O >>81 それはつまりハート型のケツということかねﾊｧﾊｧ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/07 19:08:53.37 g4a4ixzX 足を上げる時に膝頭を身体の中心線に向かって上げると1.5倍効くね 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 20:12:51.58 4Bs+Rb6e 始めて２週間だけど、３００回は未だムリ。 どんだけ体力無いのか・・・情けない 上半身の動かし方次第で、楽になる？ 手ブラはハードでしょ、初心者向きなおススメ方法ありますか ３００回クリア目指してます！ 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 20:39:05.00 /kUNuH8S 最初はももが床と水平になることだけを意識して、回数、ペースは 気にしない。やがて、よし今日はもうちょいやってみよっかなぐらい にはなるよ。そもそも高齢者にもオススメな運動だから長くやって れば、色々自分で試せる日がくるよ。奥が深くて面白いと思う。
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