水平足踏みダイエット part3
at SHAPEUP
706:680
12/10/19 08:58:40.96 scL57/+H
うわぁっ、反響が多くてビックリ！
図解が出来ればいいのですが、絵心がなくてorz
>>701
水平よりもかなり高く上げます。おへそより高い位置で、肘とひざをつけます。
私は10回から徐々に増やしていきました。テンポは1秒に1回です。
>>702
腕は曲げて振ります。
>>704
そのネーミングいいですね！
皆さんのわき腹もスカスカになりますように！
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4848日前に更新/201 KB
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