水平足踏みダイエット part3

水平足踏みダイエット part3 at SHAPEUP

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:30:39.13 skHOQZ1q
>>430 同意、筋トレのインターバルなどに50回ずつやっても体あったまるな。
>>271のもまだ2週間チョイだけどたぶん効果でてるかも、回復力はよくなった、まだまだ確信はない。
俺の場合140あたりから「市ねオラァ！」って飛び膝蹴りカマスいきおいでやらないと
足あがらないんだが。。
腸腰筋を鍛えたい、下半身のバランスや関節を強化したい、膝蹴り力あげたい
には効果あるかと。。
>>417 プリケツは正しいフォームでのスクワットが一番です、20日もやればぼっこり変化でましたよ。

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