水平足踏みダイエット part3
at SHAPEUP
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:35:53.66 +AwevqP1
・室内で出来る有酸素運動。
・腹とお尻の筋トレにもなる。
・心拍が上がりやすいので心肺のトレにもなる。
・道具も場所もいらない。
・ウォーキングの1.4倍のカロリー消費
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
ウォーキング30分が100ｋｃａｌなら約150ｋｃａｌ消費
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
まあ30分連続は出来ないだろうけど。
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