新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t at SHAPEUP

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:43:11.71 3CXH97AG
前回>>226

【開始】　2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】　38　男
【身長】　177.8
【体重】　101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）
【体脂肪率】　33.0%→31.8%→29.9%→27.4%
【目標体重】　最終70kg（4月は83kg）
【食事】　1,570kcal（3月平均）
【運動】　7km75分くらいのウォーキングを週4回くらい

3月は飲み会やらなんやらで食いすぎた。
平均1,400台にしていきたい。
今日は今からウォーキングしてくる。

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