新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 18:35:28.55 yzm/6T3j 最初から本気でダイエットしてるとは思ってないよ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 19:20:43.10 6suLaqc9 一気にやせる人多いね 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 20:58:42.83 6WhiRngd >>748 料理でタンパク質取ってもプロテインで取っても 100×4=400kcalで同じ 料理で取るなら付属する脂質等が気になるのなら ささみやツナ缶等脂質と炭水化物の割合が少ない食材もある 海老、イカ、タコなども割りとタンパク質取るのに優れてる 大豆なんかも良いとされてるけど 良質なタンパク質は動物性タンパク質 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 21:02:36.90 4kStthFm >>752 どうもありがとう。 スルメでもかじっときます。 ダメですか？ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/26 21:14:46.79 6WhiRngd 間食をどうしてもしたいのであればスルメはありだと思うよ ただ塩分は少し気にしてた方がよいかもね 他にコンビニで脂質を殆ど含まないお菓子って ガリガリ君とスルメ(あたりめ)と水ようかん等かな
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