新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 14:08:04.55 E8C6Bss2
>>743
1、一日に必要な栄養素を摂取するための食材を考える
2、その食材を使って低カロリーになる調理方を考えメニューを組む
面倒ならレシピ本買ってその通りに作る、1食700円くらい出す金があるならダイエット食の宅配というのもある。
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5043日前に更新/235 KB
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