新100ｋｇ超まで放置� ..
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:06:06.17 IGmoRYbu
>>548
ジョギングとかの有酸素運動は20分以上しないと効果が無いというのはウソだから
気にせず自分が走れるだけコツコツ頑張れば良いと思うよ
でも運動した以上に食べてたらダメだから
食事もきちんとレコードするなりしてきちんと把握することから始めた方が良い
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