新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 07:40:35.49 V+EFNW30
>>405
いろんなレシピ本あるけど女子栄養大学のカフェテリアと足立区の給食室ｵﾇﾇﾒ。
分量が2人分だから作りやすいのと味濃くて量もあるから満足感がある。
1人分晩飯、残り1人分を朝昼に分けてデザートやおやつ付けても2,000kcal以内でおさまるよ。
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