新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/06 13:58:58.87 1b7ANVnF 仕事はクビになりました 皆さんも健康管理には気を付けてください 【開始】１月下旬 【年齢・性別】25♂ 【身長】168.2 【体重】106.4→99.6 【体脂肪率】34.1→31.6 【体重推移】子供の頃から徐々に増え続けていた 【目標体重】64kg 【食事】 朝：ご飯(子供茶碗一杯)具沢山味噌汁 昼：ご飯(子供茶碗一杯)具沢山味噌汁 夜：ご飯(子供茶碗一杯)野菜炒め、鍋等 間食：なし 水分：水500ml程度 【運動】 今年の初めに椎間板ヘルニアと診断されて、最近まで満足に動くことも出来ず…… やっと軽い散歩ぐらいは出来るようになりました 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/06 14:09:10.07 ofdCP5UI 水分もうちょっと摂った方がいいかも 3食そんだけ食ってればお通じは良いだけろうけど 理想1.5リットル、せめて1日1リットル摂る気で 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/06 14:28:56.80 NTanx9Hv >>350 351に同意 動かないでいながら水分不足にするとエコノミークラス症候群に陥ることがあるから要注意
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