新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t at SHAPEUP

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:19:35.36 hYIWXoGO
>>278
鶏のささみとノンオイルツナ缶は重宝する
自分はタンパク質の摂取はこの2本柱になってたよ

>>280
アミノ酸スコアが100の肉でタンパク質取った方が良くないですか？
魚や肉の場合で摂取した場合は脂質が気になるけど
魚の脂って不飽和脂肪酸のDHAだから逆に摂取を心がけた方が良いような
僕は大豆に関しては詳しくないので
アミノ酸スコアが高い評価と低いって評価の2通りあることから
どちらが正しいの知らないのでそれなら肉でって考えでした

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