新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:00:55.03 zybiCEGc
>>278
減量中のたんぱく質は豆で摂るのが良いかな
肉類はどうしても脂質が附いてくるからほぼ禁忌
魚も同じ理由でわりとアウト
ちくわやかまぼこならマシ
ついでにパンもアウト
でんぷん以外の栄養があまりないから
それならご飯の方がまだマシ
でも基本的に脂質と炭水化物は摂らない方が良い
こっそり隠れて附いてくるからそのくらいの心構えがちょうどよい
不足分はたんぱく質で補う
こんな感じかな
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