新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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278:259
12/03/03 12:46:43.08 tSnzfnlp
>>260
仕事が忙しくて大抵パンひとつ頬張ってそのまま
て感じなんですがやっぱだめかｗ
>>267
>>269
食事バランスですか〜、単純に食事減らして運動
すればと思ってたんですが難しいものですね
ググってみたらタンパク質は鶏ささみ、卵白、プロテイン
あたりが効果的みたいなようなのでここらを頭に入れつつ
食事を考えてみます
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5017日前に更新/235 KB
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