新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 09:31:09.42 ZpTkbFT2 ここ1週間90kgで停滞や 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 11:37:23.46 IWKVkKpU 身長１７１ 体重１０５(３／１) でダイエットしようと思い、ここ２日間頑張って４５分ずつ遅いペースですがジョギングしました。 そしたら筋肉痛がひどいんですが、無理しすぎですかね？筋肉痛は無視して続けたほうがいいんでしょうか？ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 12:06:06.79 ZpTkbFT2 筋肉痛の間だけウォーキングに変えればいいじゃ無い 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 12:15:52.70 IWKVkKpU >>252 やっぱりウォーキングだと２倍くらいの時間やらないと同じ程度の効果ないですよね。 いまスレ読み流してみたところ、１００キロで走るのは身体に負担が大きいみたいですし、今日はとりあえずウォーキングしてみます。ありがとうございます。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 13:07:31.58 6b/Kkc6P 大切なことは続けることだよ。 無理してからだ痛めたら意味ないからね。 頑張るのはいいけど頑張りすぎはだめ。
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