新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

新100ｋｇ超まで放置� ..

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:34:09.98 Gsl6A2cv
　定期報告。　体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31)
＜2011年＞
【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31)
＜2012年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】81.0(1/1)→80.9→78.7(2/29)
【体脂】21.8(1/1)→21.7→20.3(2/29)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、朝晩ストレッチ 30分、たまに筋トレ

　中旬と下旬とで２回風邪を引いて食欲が減退していたせいか、約2kg減な結果になりました。（下旬は全くジョギングできず）
　何はともあれ夢の70kg台突入で、このスレも今月で卒業。来月からは70kgスレで定期報告しようと思います。

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