新100ｋｇ超まで放置� ..
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:34:00.40 2SEdISFm
前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:34:20.64 2SEdISFm
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:34:42.87 2SEdISFm
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:35:09.46 2SEdISFm
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:35:30.20 2SEdISFm
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 17:35:51.37 2SEdISFm
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:53:03.56 IhTZrB0H
どや顔サミットで吉川メソッド法のダイエット
あれスゲーよな
初恋タローが2ヶ月で22キロ減して標準体重になってるからね
8: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
12/02/15 00:39:58.74 dIqf0e8m
>>7
トレーニングより毎日食事管理してくれるのがよさげ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:42:57.33 dTzpfGuV
初恋タロー本人は吉川メソッドよりボクシングジムの運動勧めてるけどね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:58:48.92 wGpi5sMN
>>1
乙
>>7-8
前スレでも話題にあがったけど初回に90万円も払うならメタボ入院もできるし、近所のフィットネスクラブに通って
宅配のカロリー管理した弁当とかニチレイの冷凍ダイエットおかずを3食買ったほうがいい気がする。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:58:02.60 mLG8VdrB
真面目な話、レコダイしてここで定期報告したほうが捗るぜ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:50:15.83 /s5Un0HB
【開始】2011年7月
【年齢・性別】 28女
【身長】 156
【体重】 103
【体脂肪率】48
【体重推移】2011年10月 103→89 2012年1月 89→80
【目標体重】46
【食事】
朝： 納豆ご飯、ナムル、キムチ、梅干、野菜ジュース
昼： 弁当orファーストフード
夜： 無し
間食： 無し
水分： 水、お茶、ゼロコーラ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:34:13.51 ZPLcgBnV
>>12
ファーストフードなんてやめちまえ。一ヶ月行かなかったら、ほんとあんなの食ってたのがアホらしくなる。
仕事してるなら弁当作れよ。自炊するのもダイエットの意識高めるには効果あるぞ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:38:36.75 4qAyY9IC
100円マックはコスパ最強だぜ？
1個だけ食うなら100円275kcalでコスパ最強。
2個も3個も食うからジャンクフード＝悪い食べ物のように見えがちだけど冷静に見ると結構合理的な食べ物。
満腹度は低いがな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:50:48.70 mLG8VdrB
コスパで考えれば食パンとゆで卵には勝てんよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:08:34.69 Tl7aFj6/
ファーストフードだと野菜類が全然取れないから、結局サラダとか他のもの買ってトータルでは高くつく
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:25:06.77 dTzpfGuV
ファーストフード食うけど80キロ越えすらしないんだけど
どんだけ不衛生な生活してんの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:37:16.29 p26bBZdZ
マックで腹いっぱいになったときって気分悪くならない？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:37:57.28 9mL/b/M7
俺なんか菓子食わない ファーストフード食わないのに太るからな
ご飯は茶碗1杯うどんも蕎麦も一人前
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:46:05.74 0lYG2n3t
>>17
不摂生なｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:21:05.27 oJ0j+hEu
ファーストフードをちょっと食ったくらいで太るわけないだろ・・
ファーストフード以外でも何でもかんでも大量に食うから太るんだよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:53:14.35 dTzpfGuV
コスパ云々言うより大量に食う食費考えた方がいいぜ
100キロを維持出来るんだから毎日1500円以上だとして月5万はかかるだろうけどな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:30:30.75 EZincMsm
９０キロから減らなくなってきた
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:35:45.30 Tl7aFj6/
ゼロコーラとかに換えても良いから、コーラって飲みたくなるものなのかな
ゼロコーラやめて、家でお茶沸かしたお茶とかの方がいいと思うけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:40:52.44 +5IESnzf
>>1ｽﾚ建ておつー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:29:00.46 28Ipvkrw
チェコが沢山あったヤベえ
一つ食べると歯止めが利かなくなる・・・
まあ全て義理なんですけどね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:30:25.99 L7tTE6Ea
こんなスレで自慢しなくていいから
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:42:58.29 md990BQp
自慢する相手がここにしかいないんだろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:58:06.31 TAqkzarB
>>12
三食食った方がいい。
今のダイエット方法じゃ、リバウンドが相当やばい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:29:26.59 WcIsj3WI
>>24
っていうか、ダイエットコーラのみまくってたら歯が小さくなっちゃったよ。
まあしょうがないが。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:02:17.35 0x3H8+sT
>>27
最後にわざわざ義理チョコって書いてるのに
それでも自慢としか捉えることができないって・・・
デブはやっぱそっちの方面でも悲惨な人が多いんだろうな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:07:15.80 utROSHmz
うん・・・
義理が自慢に聞こえるって相当なレベルだよね・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:33:01.53 LNLAJdiB
普段チョコ食べないんだけどバレンタインデーに貰ったチョコって
高いからなのかフランス産からなのかとてもおいしい
安いチョコとは大違いだね
あまりの美味しさにちょっと感激してしまった
34: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
12/02/16 11:24:23.55 ZGPpecTw
21歳
106kg
177cm
全然走れねぇ一昨年の夏は、27分ぐらいで走れたのに！
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:02:31.50 cuZg/VVv
>>31
お前もデブだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
０、１ｔ乙
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:41:00.50 PnKUNkA0
>>30
コーラがカルシウムを溶かすといっても、相当長時間漬け込まないと、そうは成らない。
多分、それ虫歯。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:05:52.24 jh0tx5CQ
なんかパソコンの調子が悪い。鬱だ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:33:10.15 Lfa6n5Uu
スーパーやばいな。インスタントラーメン特売や惣菜半額とかやってると買いたくなる。
我慢してゼロカロリーゼリーだけにしてるが、いつドカンとぶっ壊れるかわからん。
－５ｋｇで停滞してから辛い・・・辛すぐる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:46:31.20 1WTkoAXD
別段買っても構わんのだぞ
カロリーさえきっちり計算してれば、だけれども
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:28:14.14 QrT0V+Gm
前と同じ食費で今の量なら超高級食材買えるな…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:41:49.47 0eq3CS2t
初恋タローの肉体変化すげーな
3ヶ月でメタボから痩せマッチョへの変化
あれはもてるだろうな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:42:42.55 6rGPP2Zr
つまり考え方がとても大事ですよね・・・
URLﾘﾝｸ(www.nikutai-kaizou01.com)<)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:39:09.92 Sm3imBum
>>27
これは酷いｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:48:58.22 6tWozsuu
【開始】 去年春
【年齢・性別】３５男
【身長】１７６
【体重】 ９０
【体脂肪率】 ４０以上
【体重推移】 20代＝１２５ ｋｇ 30代＝ １２５ ｋｇ から約９０へ
【目標体重】 ７０
【食事】 糖質制限
【運動】通勤の移動が徒歩
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:32:33.99 w0qj4giO
>>44
年齢と身長が同じです、参考までに現在の体脂肪率はどれくらいですか？
40以上っておかしいですよね、よかったら教えてください
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:49:26.20 mDyXxqVY
激甘チョコ菓子「スニッカーズ」が2013年末までに販売中止か
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:59:33.23 xCX+5uSI
ダイエットで量は食べなくなるのに、野菜とか割高なせいであまり食費減らないなー
米とお菓子代はかなり減ったけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:06:57.14 o1MEkSOo
緑黄色野菜とか種類買うようになるから、食費は案外減らんよね
体調は目に見えて良化してるんで納得してるけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:57:43.63 hGtZ8B00
そんなあなたにマルチビタミン＆ミネラル
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:10:31.06 b+x+QZWZ
【開始】今年1月中旬
【年齢・性別】39男
【身長】180cm
【体重】105kg→94.2kg
【体脂肪率】28%くらい→24.6%
【体重推移】20代＝70kg→92kg 30代＝92kg→115kg→105kg
【目標体重】69kg
【食事】
朝： 野菜ジュースorサラダ、おにぎり1個等300kcal目安で色々
昼： サラダ、ほうれん草の胡麻和え、魚系の弁当1個
夜： 鍋（豆腐、白菜等の野菜、鶏ささみ少し）
間食： のど飴数個、夜に酒（ジン）少々
水分： 1.5～3リットル 水と食事時には炭酸水
あとはマルチビタミン＆ミネラル
【運動】
・2日に1回30分程の筋トレ
・2日に1回くらい7～8kmを1hでウォーキング＋ランニング
・週の休日2日のうち1日に20km程度を4hでウォーキング
・ほぼ毎日1hの半身浴
あとは自転車通勤20分を徒歩に変えようか悩んでるところ
ダイエット開始と共に禁煙も開始。
酒は寝つきが悪いので必須。半身浴効果で結構寝られるようには
なってきたけど。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:13:32.47 7Uimd9Kx
ウォーキングと少しの食事制限で一週間三キロ減量成功。
ペースとしてはきっといいのだろう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:35:22.18 XH9CW8e7
>>49
おすすめのメーカーある？
ネイチャーメイドは飲みにくくて続かなかった
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:52:15.42 E2/z8YTe
昨日ダラダラと12kmくらい歩いたんだけど
これって意味ある？
汗だくになるくらいじゃないと意味ないの？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:55:10.84 o1MEkSOo
消費カロリー量の計算してみな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:00:50.77 5nq+26vh
ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
URLﾘﾝｸ(x19.peps.jp)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:06:25.44 Vix21KUP
>>52
ネイチャーメイドの全部入りは亜鉛臭いんだよな
ミネラル系とビタミン系に分けると良いかも知れん
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:35:10.40 6gNXFEAM
開始からちょうど半年なので報告
【開始】2011/8/17
【年齢・性別】36歳 ♂
【身長】175
【体重】81.6kg
【体脂肪率】16.2%
【体重推移】開始時121kg（詳細はURLﾘﾝｸ(pc.gban.jp)）
【目標体重】70kg
【食事】1500～2000になるように
【運動】ウォーキングで週80～130EX
最近はペース落ちてきたけど、何とかモチベーション保って行きたい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:44:27.46 bbo2o9lZ
初恋タローは毎日一時間のジョギングしてたからね
吉川メソッド（笑）なんかなしでもあれだけ走れば最低800カロリーは消費するから痩せて当然
吉川メソッド（笑）とやらのトレーニング方法はいい噂聞かないしな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:45:45.02 aQ1VKRM4
クリス・エヴァンス筋肉かっこいい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:44:45.27 gPhXwPlo
久々にラーメン食った。胃に染みるほどうまかったｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:22:33.07 sWIiiaOA
月5％を目安に体重落としてるけど、5％以上減ってたし、
雪で路面凍結の恐れがあったから、いつもやってる自転車を休んで、筋トレも休息日にしたけど、体重が落ちてた
基礎代謝上げるのって大事なんだと実感した
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:15:20.08 wOtxY/iV
運動しなくても体重・体脂肪率ともに順調に減♪
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:19:33.86 FpvKNUG4
ドローイン20分とロングブレス毎食後2セット3ヶ月間毎日やって
ウエストが84から70までになりました
64: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
12/02/19 02:48:13.69 hVABfwSL
サプリメントってどうなんだろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:49:52.80 5FJDy8IV
今作は最終技まで習得するのが簡単だし、自分で操作して戦えるのは嬉しいよな
・・・戦闘は妙に不可解な気がするけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:52:10.33 5FJDy8IV
ワオ、誤爆った
反省がてらスクワットして来る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:07:47.74 nh+wA87R
>>52
これ
URLﾘﾝｸ(www.nsup.jp)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:39:23.71 bg0GOqUk
>>64
食事制限でどうしても不足してしまう栄養素があって、それを補う為にサプリメントを取り入れるなら良いと思う
が、サプリメントを飲めば何かが変わると期待してるならやめておくんだな、金の無駄だよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:45:03.43 hD6jHYje
お医者様に怒られたので減量開始
ウォーキング一日一時間で一週間3キロ減った
しかし大デブには誤差の範囲な気がする
医者に行くってのはきっかけになるなあと思った
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:30:11.84 Gu9EW2Kk
91の壁が厚い、頑張れ俺
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:59:02.99 1PDnL7PI
>>63
ロングブレスキツイ
元々腰痛だから腰使う運動できなかったけど
これは腰使わないから継続出来るし
たった一分で体温上がるから汗だく
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:10:32.63 IaVF/dDm
痩せたら花粉症発症した人いる？
どうも今年からデビューしてしまったらしい…。
鼻水出るのはまだいいとして、体中のじんましんとくしゃみがキツい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:50:58.57 YwZiNHuJ
>>68
ジムに行く方がはるかに金の無駄
アミノ酸ダイエットサプリなんて1ヶ月分980円で買える
ダイソーのギムネマシルベスタエキス、キトサンが入ったダイエットサプリなら20日分で100円
安いからどっちも飲み続けてはや半年
結果的に26キロ減りましたぜ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 11:01:29.41 EzBiC7ZK
こうやって騙されてくれるから、楽なもんだよな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 11:07:06.37 kqWkntxV
普通に食事量減らすのがいちばん安上がりで効果的なのにな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 11:32:24.44 0kBZrjlf
俺は雪国だから冬の間だけジムに入会することにしてる
雪かきだけじゃ体動かせないし寒いからインドアになりがちだしね
食事制限だけじゃどうしても脂肪が
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:53:14.19 Fh9MIP2Y
ダンベルセットおすすめ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:57:37.99 onCLyBQ/
ミートブラザーズ 唐揚げ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:06:46.62 B0bGdMF/
ダイエット開始と同時に始めたこのブログももう少しで5万アクセス突破する♪
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
80:73
12/02/21 01:20:41.78 XFO27asj
>>74
まあ、別に信じないなら信じないで全然構わんけどなｗ
ただ、病は気からって言葉があるだろ
それと一緒で飲んだら痩せるって気持ちになってしまう訳
でもって本当に痩せる俺みたいなパターンもあるのよ
食事量調整だけでは限界がやがて来る事をお忘れなく
ダイソーなら20日分でたった100円なんだからやってみりゃ良いのにと俺は思う
1日5円をケチっても意味無いだろｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:28:48.06 R0YOHGnp
なんて脳脂肪なんだろ。ケチるとか飲むとかがずれてる。その腐った脳で考えてる間にダイエッターは運動して痩せている。リバウンドもしない。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:35:51.61 lHSxMEJj
自分が最初に金の無駄とか言っといてなｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:37:29.57 qh/irpRp
5円をけちるとかいうより、そんな安すぎるサプリは健康に害がありそうで怖い
飲むだけで健康に痩せるなんて、そんな都合の良い物があれば、肥満患者に医者が飲ませてるだろうし
痩せたいんじゃなくて、健康で細くなりたいんだし、食事制限と運動で頑張る
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:39:33.60 BUNFe2Ud
そんな安いサプリ飲むだけで本当に痩せるならメディアに取り上げられ誰でも知ってるだろうし世の中にデブはいなくなる
しかしそんな話は誰でも知ってはいないし世の中にデブはいまだ溢れている
つまりはそういうことだろ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:56:48.95 xpFg2SUU
まぁでも実際にアミノ酸とかは効果あるべ
当然フラシボ効果もあるし飲んで損はないとおもう
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:20:02.71 UNuZmmID
安かろう悪かろうのサプリを自慢気に語るとか無いわー
サプリは悪くないがせめてもう少しいいの飲めよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:20:13.95 MwH0B/+l
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11)→114.5(2/21)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:05:46.80 MqUU97dP
サプリ使おうが胃のバイパス手術を行なおうが
痩せてその体型を維持できてれば問題ない
痩せれない奴は負け組ってのは何ら変わらない
まあ薬物とリバースとか論外な方法もあるけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:01:46.53 Jh0Mowuc
>>87
太り方も早いが、体重の減りも少し早すぎる気がするぞ。
ダイエット内容がわからんが、もし極端な食事制限なら長く続かないぞ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:49:03.91 1K/EjX6G
100kg超えで5kgなんて誤差だろ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:21:27.70 lHSxMEJj
最近ようやく懸垂が出来るようになったわ
筋トレのおかげかな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:15:01.54 QVvRqv0N
やっぱり雪積もってる時は室内で筋トレやエクササイズやるべきだな
寒くて外に出てられん
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 09:48:11.42 T6m5Th63
あのね今仕事なにしてますか？
今転職中で100キロこえで苦難してます。
教えて下さい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:22:58.58 /CxOksJf
野菜たっぷり食べようと夕食に鍋食べてたんだけど塩分の摂りすぎが気になったので土鍋用の蒸し皿買って来た
人参、かぼちゃ、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、水菜、しめじ、舞茸、豚肉、ほたてを蒸してぽん酢とゴマだれで食べたらウマー
こりゃしばらくはまりそうだわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:30:32.99 5a/NOvrX
同棲中の彼女に安田サーカスのヒロみたいに頬に窪みできてるよと言われダイエットを決心しました。
頑張ります！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:52:32.61 6FIzSm8X
料理好きで尽くしてくれる人が彼女にならないかな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 11:55:34.23 EXVKwheD
自己管理出来ずに、料理得意の相方見つけちゃうと一気に増量するぞ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:11:40.79 S7iIZj0d
>>93
マジレスで雇われシェフ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:30:13.56 K4kvdbYV
>>95
それ消えない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:34:00.24 ur61robO
え？
痩せたら消えるでしょ
俺は１３０キロあったときも
窪みとか頬の黒ずみとかなかったけどなぁ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:01:11.14 lRA6O+lp
停滞期ｷﾀｰ
93kgから動かない。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:08:22.31 yd+oDNQv
>>101
俺は95から動かないわ。。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:17:19.45 K4kvdbYV
>>100
んー、８０キロきったけど消えないな
俺だけかもしれんが１３０キロの頃のくせで
未だに寝る時うつぶせで頬に手を敷いて寝てるからかもしらん
皮膚が圧死してるんじゃないかと思う
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:39:15.83 Oq71w5ao
オレは９８から動かない。
食事制限初めて50日。0.5ｋｇしか減ってないｗ
毎日欠かさなかった酒とつまみと弁当とお菓子とジュースやめてるんだが・・。
今週から朝晩プロテインのみにして、昼飯は定食半ライスにした。
いくらなんでもこれでやせるだろ。
たのむよ、オレのカラダ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:56:01.68 J8/wX38f
栄養失調で倒れるな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:07:22.39 sWdB0vrp
カロリー計算しろよ
酒やつまみをやめた分は絶対他のもので摂ってるんだよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:29:00.42 VoikzLEY
久々にきた、皆がんばれ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:00:48.09 9c3C9OeR
俺も85から２ヶ月落ちてないぁ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:04:15.89 9c3C9OeR
今日も晩飯カレーでご飯550gも食っちまったし甘いもんも食べた
いつになったら痩せるんだよ俺。。。。orz
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:20:40.30 xZbbGzAB
一生無理♪
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:40:26.20 VoFBJKmm
俺も８５から落ちないな
停滞期２か月くらい入ってる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:56:21.89 shy+cYVU
栄養生化学ダイエットって知ってる？
すごいらしいよ～
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:48:07.62 oJZwhvP5
体組成計使ってみたら。
122キロで体脂肪21％らしい。
これから頑張って減らしていくよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 03:09:26.07 QMoGHvfc
>>113
身長は？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 05:15:27.21 oJZwhvP5
>>114
180ちょい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 07:03:04.73 urMUOjIl
７ヶ月で17キロ痩せてやっと１００キロ割った。
しかし服のサイズとかあまり変わらないんだよな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 07:43:09.95 UiHx5XBS
180cm122kgで体脂肪21%て筋肉どんだけあるんだ
痩せたらビルダーみたいになんじゃね？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 10:14:21.61 oxbCc6KV
>>116
104から87まで落としたら、ウエスト10ｃｍは短くなった
毎日腹筋してから一気に細くなった、筋トレしたら締まるんじゃね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:37:52.52 VhYvFsKo
>>113>>117
日本だと無敵マンかレスラー体型だよね
羨ましい
そこから絞るのはマジ大変→室伏さん
それとスポーツ以外だと体脂肪22％以下はダイエット必要ないよ(´・ω・`)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:48:02.20 VhYvFsKo
この辺が体脂肪率の理想（男♂）
20代 15％前後
35歳以降 18～22％
サッカー・マラソンなど 10％前後
121:113
12/02/23 12:00:57.75 oJZwhvP5
筋肉それなりにあるとは思うけどこの腹回りは言い訳できない……
安物買ったから数値も当てにならないのかなー
タニタのBC-705です
>>117
筋肉量は89キロだって出た
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:05:41.47 DXAkC0uu
筋肉量多いなｗｗｗｗｗｗ
腹は腹筋でもやって締めれば良いと思う
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:45:59.54 Ib7iyrKy
ちょっとした力士クラスだなw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 14:10:03.30 1MCbCPs/
>>121
タニタのは筋肉量じゃなく除脂肪体重がでるらしいよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:35:57.56 MenHTa3m
>>121
タニタって体脂肪率かなり甘めじゃでない?
自分はBC-621だけど、家で計ると12%くらい。
同じタニタでもジムの業務用だと16%くらいの数字がでる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:42:01.29 MenHTa3m
>>124
タニタの筋肉量=体重－脂肪量－推定骨量のようです。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:47:21.56 noMc3vYN
>>125
まだ先は長いな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:24:16.37 3NoayhH8
私たちの体の約60％は水分でできています。
つまり・・・100ｋｇの人だと約60キロが水分
調べたら恐ろしい数字がｗ
家庭用の数字はテキトーだからな(´・ω・`)
フィットネスクラブとかでも高級なのだと
体幹・左右腕・左右脚ごとの推定筋肉量と週・月毎の推移が解るけど
あくまでも目安だね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:24:28.17 JCs55BoY
ハラへった。
水でも飲むか・・。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:16:50.39 +k5RlR51
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11)→114.5(2/21)→114(2/24)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:17:55.18 +k5RlR51
>>89
毎日3000kカロリーくらい食べていた食事を1500くらいにしてます
運動はしてません
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 14:33:17.59 X5kEOfSx
【開始】2012/1/15
【年齢・性別】43♂
【身長】168
【体重】100→91.5
【体重推移】18＝62ｋｇ 20＝70ｋｇ 30＝80ｋｇ 40＝90ｋｇ 43＝100ｋｇ
【目標体重】62ｋｇ
2月末目標のアンダー90が見えてきた間に合うか？
でも90ｋｇでも普通のデブだもんなぁ
アンダー80まで早く行きたい(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:28:29.54 vnE71Vnb
>>632
せっかく日曜日に行ったのにオスガキしかおらんかったわ
もう二度と行かね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:30:25.61 vnE71Vnb
ミス
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:27:34.43 d5xoZye2
40代 ♂ 168ｃｍ
1/1 98.0kg 飲酒、つまみ、弁当をやめる。朝晩は米抜き。
2/18 97.5kg 朝晩プロテインのみ。昼飯は半ライス。
2/24 97.0kg 上記継続中。
なかなか体重ってへらないんだね。
どこまで継続できるか・・。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:56:12.27 LyK4WF8W
>>131
それはあんまりよくない。俺は100kg台から70kg台までダイエットして2回リバウンドした。
その2回リバウンドしたダイエット方が運動なしの食事制限だけだったからな。
今は運動、筋トレ、食事管理を徹底してるお陰か、ちょっとどか食いしたぐらいじゃリバウンドしなくなった。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 03:33:55.77 XEmxOk7o
年単位のもリバウンドっていうんだよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:03:20.13 VnK+RFFz
デジタル重量で三桁いった時の絶望感は半端ないよな。
正月休み開けから始めて13キロ減ったからしばらくはお世話にならなさそうだけど。
一ヶ月半立って一週間で三キロって減り過ぎだろ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:13:56.61 x+XOIwl3
筋トレや運動で基礎代謝上げるとやっぱり違ってくるのかね
３桁時体温低かったのが、運動するようになってから普通になったけど
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:19:52.46 RuZDZ/VD
>>131
基本的には自分のできることから始めればいい
生活習慣を変えていくのだから「あれもこれも」と欲張っていると必ず破綻する
ベストよりベターを心掛けるのが減量の秘訣だね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 11:16:06.10 m/Ff54x0
あったかくなって体重の減少がにぶくなってきた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 11:22:31.57 m/Ff54x0
>>125
タニタ、家に新しいの、実家に古いのがあるんだけど、同じタニタでも機種によって違う数値が出るようだ。
新しいのだと17－18％でだいたい安定してるのに、古いのだと同じ条件ではかっても1２％とか出る
143:130
12/02/25 15:25:06.14 RCl2Wtdh
>>136
自分は高校時代に120→75までダイエットしたあと受験期＆大学生活でリバウンドしました(;_;)
現在再び70kgを目指しているのですが、この方法だとまたリバウンドしますね＞＜
>>140
とりあえず100脱出したいので、今の方法で停滞期がきたら運動を取り入れてみます！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 16:12:30.38 QHcc1ug+
今日はエアロビクス２本と筋トレこなしてきたー。
少し体重軽くなるだけで、動けるようになるんですね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 16:15:08.74 QHcc1ug+
167ｃｍ 95ｋｇ ♂
ＬＬの服が着れるようになるには何キロまで落とせば
いいのですか？
普通の百貨店なんかにはＬＬサイズまでしかなくて特売品
がかえないので・・。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:13:52.21 8OQG2Jbe
俺は１７０の７３だが着れるのはMサイズも着れる
LLは確か俺の体重日記によれば８５キロくらいから着ています
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:40:42.95 l5Tsz6RF
180cmの113キロです
大学3年なのですが、大学に痩せないと厳しいかもと言われダイエットを決意しました
みなさんこれからよろしく御願いします。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 19:02:20.04 i7CTMnkW
よろしくお願いいたされます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 20:06:58.80 l5zqvQhI
>>147
何が厳しいって？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 20:21:01.65 l5Tsz6RF
>>149
就活ですね
自己管理の点で採用されにくいだろうと
151: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
12/02/25 20:27:08.06 l5zqvQhI
>>150
そんなんあんまかんけーねーぞー。
会社は相性だー。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:27:25.17 x+XOIwl3
まあでも、絞っといて損はないと思うぞ
スーツの選択肢的にも、多少絞った方が印象悪くないのも確かだろうし。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:37:26.12 3GBBOXlW
面接官も人間だからね…デブってだけで嫌がる人もいる
俺の会社の人事に「太った奴は採用しない」と平然と言う部長がいるし
絶対に失敗したくない就職活動なら、
マイナス要素は少しでも消しておいた方がいいかもしれないね
まあそれも含めて>>151の言うように、「会社は相性」とも言えるけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:45:50.47 DHYkMrdZ
受験戦争じゃないんだから会社にはいることにやっきになることないんじゃないかなあ、それより先にすることがあるんじゃないのか？
会社はいってからリバウンドするとみるみる対応が変わってって悪循環になって場合によっちゃ心の病になるから
寛容な心を持ち合わせてる余裕のあるところが仕事は続けやすいと思うけどもー
あっしは毎日ムチでしごかれ続ける生活は嫌だからさ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:48:37.31 rGja6OLj
肥満 → 成人病の巣窟
成人病予備軍は採用側としては避けます。
病気になって欠勤するようでは当然でしょう。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:15:16.59 DHYkMrdZ
>>155
入社してから痩せてもらえばいいやん、てそんな甘くないのか？
転職市場みたいに一芸で雇ってもらえるようなとこはないんかなあ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:20:03.42 5x8E/hM1
巨漢デブと通常体系で能力的に差を感じなかったら
どちらを採用するかはアホでも分かると思うが
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:26:29.05 DHYkMrdZ
>>157
本当に差がないならな。そんなことないだろう？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:27:21.79 DHYkMrdZ
不毛なぎろんだからROMるわ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:46:34.38 rGja6OLj
>>156
>入社してから痩せてもらえばいいやん
そんな簡単に痩せられるなら”ダイエット板”なんてできない。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:49:11.91 T5f5RFG/
食わなきゃいいんだからある意味これほど簡単なこともない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:53:59.32 u5Xz05ak
デブってだけで先入観で毛嫌いする人いるよね
それが面接官だったら…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:58:18.59 m/Ff54x0
ダイエットが進行するにしたがって、デブみるとかなりイラっとくるようになるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:39:30.17 YsZ03+/9
ちょっとだけ太ってるわけじゃないからなぁ
さすがに自己管理なさすぎだろうというレッテル貼られてお祈りされる可能性高いと思うわ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:50:09.56 lRtNNb9m
でも、身長180cmもあんだろ、80kg前半までいけばガッチリ体型には見えると思うが。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:10:16.44 kPZYgowJ
仕事の能力と体型なんて何の関係もないだろ
俺も三桁だけどその辺のガリより稼いでる自信あるぞ
ようは結果を出せばいいんだよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:35:19.83 5JXq42QO
グラフをとっていると
体重変化と体脂肪率変化は短期的にはほぼ相反していることがわかる
多分水分の関係なんだろうな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:34:02.33 YwOARglA
減量してたら間食が減るのでコンビニ通う数も減って経済的にもいい物だと知った。
あらためてデブは本当に不効率だと思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 07:30:01.26 cDBOI0yy
>>166
だろ？目的と手段がきっちりしてれば痩せる項目はさして高い優先順位ではない。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 07:49:51.22 Si4w0noL
【埋葬中】
∧,,∧ ∧,,∧ ∧,,∧ ∧,,∧ ∧,,∧
( ´・ω) （,, ）（,, ）（,, ）（,, ）ﾅﾑﾅﾑｰ
｜ ⊃|__,>；* ｻﾞｯｻﾞｯ ⊂ ヾ ⊂ ヾ ⊂ ヾ ⊂ ヾ
ｕ-ｕ ・；*;'∴ （ ,,） （ ,,） （ ,,） （ ,,）
~~~~´ﾞ｀ﾞﾞ´´ ~~ﾞ｀ﾞ´＼ ∧,,∧／｀ﾞﾞ´´ ~~ﾞﾞ´｀｀´｀´~~~~~~~~~~~~ﾞﾞ´｀｀´｀´
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 09:35:42.49 bMwOwSmI
166は就職した当初から100ｋｇ超えてたの？
就職活動時の100ｋｇ超えは面接時で印象悪いとは思うけどなぁ
それを打ち消すほどの何かをもってるとかなら別だが
年々太っていって100ｋｇ超えたけど仕事の評価はいいっていうならそりゃ会社側も何も言わないだろうね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:51:49.66 dYxflxR4
道を歩いてると交通整理の人で100kg以上とおもわれるのをたまにみかけるけど
あれはいつあんなにデブったんだろうか？
仕事をはじめてからどんどん太っていったのか?最初から太ってたのか？気になる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 13:31:13.35 Hc8U2h4V
ああ、確かに見かけるね
あれくらいしか出来ないとか、そんな悲しい事情でも有るんだろうかって位に
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 14:41:29.61 N2PVwqKd
デブにはずっと立ちっぱって辛い
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 15:20:25.39 /CbIHzNZ
確かに警備員には超巨デブがいるなw
130kg級の。
あれ位の仕事しか出来ないんじゃない？
そんで給料の殆どが食費に消えるw
つーかあのサイズの制服があることに驚く。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:37:39.82 PWpFKdMT
>>171
>>166じゃないけど
就活の時は身長180ｃｍで体重90ｋｇくらいだったけど、内定は複数社から貰えたな
同じ体重でも、ある程度運動してるデブと、全然運動してないデブだと見た目が違うから、印象は大分違うと思う
私の場合は、面接ではガタイがいいですけど何か運動してましたかって聞かれるパターンだった。
自転車通学してるだけだったけど、趣味で水泳ますって答えてた
今の職場に同じような身長体重の同僚居るけど、同僚は全然運動してないから、並んでも同じくらいの体重だとは見られない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:41:59.07 aM6JeEaD
９０㌔と１００㌔は新生児３人分違うのだよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:13:40.19 M79bZaAz
ちょっとスレチでごめん。
年齢22、身長180↑で体重100くらいだと、
ホントに肥満児みたいな、えくぼの黒い人と、
レスラーみたいな人いるよね。
両方とも知り合いにいるけど、両方とも希望の会社に入って働いてるよ。
まぁ、スーツが特注なのが大変みたいだったけど。
股ずれですぐズボンがダメになるとか。
どちらも、年配の上司やパートのおばちゃんには好かれてたみたい。
頼りがいがある、的な感じで。
まぁ、痩せた方が仕事する上で疲れにくいだろうしいいんだろうけどね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:36:21.02 aM6JeEaD
まあまず仕事能力だからな
俺は病気になりたくないのと衣服の選択の自由を得るために減量してるんだけど
実際１００キロ超えると必ず脂肪肝になってしまうし
椎間板ヘルニアも再発するし
生活習慣病にかかるのは嫌だし
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:16:37.06 KO7M1t20
178センチ95キロなんだけど、服のサイズXLでちょうどいいんだけど、
100前後の服のサイズって皆さんどのくらいの着てます？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:30:37.87 aM6JeEaD
部位によって違う
Tシャツはまた２Lが着られるようになった
ズボンは４Lないと落ち着かない
他は３L
現在１０４㌔
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:34:12.99 dYxflxR4
130kgのときはイオンので５Ｌだった
100ｋｇのときは服かわずにすませて、
90ｋｇのときはＬＬでＯＫになった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:13:53.79 qAEkTlj9
相撲の親方が、５０歳前後で相次いで突然死している。
このことから考えても１００ｋｇ超の肥満は危険。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:41:57.23 CKJXgmXY
今日、ジャケットをオーダで注文した。
出来上がるのに１ヶ月かかるみたい。
１ｋ月－５ｋｇが目標だから、出来上がったときダボダボになってるかも。
というか、それが理想。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:08:34.08 Y3qBuX7H
決意表明も兼ねて
【開始】2012年1月31日
【年齢・性別】28歳・男
【身長】178cm
【体重】97.8kg
【体脂肪率】未測定
【体重推移】 10代＝70kg ダイエット開始時＝103kg
【目標体重】 70kg
【食事】
朝： ウィダーとか(80kcalぐらい)
昼： 定食(800kcal以内目安)
夜： コンビニor自炊(揚物控える 600kcal目安)
間食： なし
水分： お茶1L コーヒー2～3杯
【運動】
100kg切ってからは仕事帰りに1駅分歩いてる(4km)
90kg切ったら軽くジョギング、80切ったらガチ走り込み予定
5年前に95kgから80kgに落としたがその後リバウンドしてめでたく100kg超人へ
三十路前にクリアしたい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 01:09:28.97 1KciPErI
>>178
レスラーみたいな人は案外企業側は好きだよｗ
ただのデブは駄目だけどね・・・似てるけど大違い
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 01:25:00.02 TFE0BzDC
>>185
いんじゃない
水分規定だけは余計だと思うが
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:44:31.22 jUtxjjrn
>>180
175cm、最大時123kg→現在103kgで、
UNIQLOの通販専用XXLオンリーをここ十年来
110後半から120の時は限界ギリギリだった
店売りしてるXLはまだちょっとキツイなぁ
ベルトだけはなぜかMサイズになったけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 12:06:12.96 vsbr8k4L
私は、162㎝で107キロ有りました。
働く所が有りませんでした。
でも、お年よりは腰がやられて1ヶ月寝たっきりになりました。そして、知的障害の支援員しました。
五年して62キロになりました。
仕事探せば有るとおもいますよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:14:15.59 KvPLW8IR
通訳頼む。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:26:44.71 xQQdVMx0
結構高年齢働くところも無く腰を悪くして寝たっきりになって
障害支援を受けて５年後４５キロ痩せて仕事もする気はないが捜せばあるんじゃないのかな～
と言う事？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:23:48.49 7F779/8O
私は107キロもあって働く所がありませんでした。
でも歳とって腰をやられて一ヶ月も寝たきりになってる年寄りよりかは幸せだと思いました。
今では知的障害の支援員をしております。
5年働いたら62キロになりました。
仕事は探せば見つかります。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:17:08.17 SWTa6eQi
私は162㎝107kgあった時は無職でしたが
家族が腰をやられてしまい、一ヶ月寝たきり状態に
こんな私でも就活の末、知的障害者の支援員として働き始める事ができました
結果、5年後には62kgにダイエット成功！
デブでも必死になって探せば必ず仕事はありますよ
あきらめないでぇ (^q^)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:26:11.87 mukSwxPE
>>189
162ｃｍで107キロとか
人間のクズだよ(｀・ω・´)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 00:47:42.67 tKWwEirV
>>194
ここはそう言う人間が集まるスレだ。文句があるならよそに行けよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 07:39:56.16 wyCrE+Pf
私は、162㎝で107キロ有り働く所が有りませんでした。
そんな時に出会ったのがこの青汁。
飲み始めて五年で62キロになりました。
青汁すげえな！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:03:29.42 wKfyf+lQ
青汁は薬のために飲めないのでパスします
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:00:18.08 IJ/bCKUB
青汁のＣＭにデブってあまりみかけないな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:29:53.23 5mQ2i8UQ
心臓の手術した人が、血中コレステロール下げるのに毎日青汁飲んでるわ
そもそもデブが飲み物のＣＭ出るのって炭酸飲料くらいじゃないかな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:30:10.72 okXM7eTL
青汁飲んでた事あるけど、お通じは良くなったけどそれだけでは痩せはしなかった
でも血中コレステロール下がるならまた飲んでみようかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:22.93 EeTNyDOI
サイダーあげないよっ！！
いらないっすわw
ファン太郎かww
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:24:24.21 uiaS6KDR
炭水化物控えめにしたら頭痛がしてきた
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:53:13.79 SSBllc1q
>>202
流石に絞りすぎじゃね
脳は糖分（炭水化物など）しか受けない
頭痛が出る位だと絶対にリバウンドするぞ(´・ω・`)
司令塔の悲鳴だからソレ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:06:07.69 tK0siE5+
うむ・・おにぎりとか補給推奨だな・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:08:42.18 nawwpZrJ
最低限は摂取しないと脳が駄目になるぞ・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:24:22.46 luVQnVvK
>>202
冷え性じゃないか？
じゃなかったらモニターの見過ぎ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:34:09.98 Gsl6A2cv
定期報告。 体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31)
＜2011年＞
【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31)
＜2012年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】81.0(1/1)→80.9→78.7(2/29)
【体脂】21.8(1/1)→21.7→20.3(2/29)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、たまに筋トレ
中旬と下旬とで２回風邪を引いて食欲が減退していたせいか、約2kg減な結果になりました。（下旬は全くジョギングできず）
何はともあれ夢の70kg台突入で、このスレも今月で卒業。来月からは70kgスレで定期報告しようと思います。
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