【カロリー】摂取カロリー報告スレ3【コーヒー】

【カロリー】摂取カロリー報告スレ3【コーヒー】 at SHAPEUP

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 08:34:30.09 yKSWDUiO
>>50
栄養素がとれています。
レコーディングダイエットですので。

朝食:ウィンナー4本【280kcal】、ご飯80g【145kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、
　　　焼き鮭1切れ【150kcal】。朝食合計【685kcal】
昼食:ウィンナー1本【70kcal】、玉子焼き1個分【110kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
　　　昼食合計【208kcal】
間食:ウィンナー2本【140kcal】、玉子焼き2個分【120kcla】、キャベツ50g【14kcal】。
　　　間食合計【274kcal】
夕食:ししゃもフライ2匹【推定400kcal】、おでん1杯【300kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
　　　鮪の刺身2切れ【100kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【863kcal】
夜食:ヨーグルトとアイス【140kcal】、お菓子類【300kcal】、鯖の味噌煮1切れ【250kcal】、
　　　ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ1口【50kcal】、鮪の刺身2切れ【100kcal】、
　　　乳酸菌飲料1本【50kcal】。夜食合計【1058kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3088kcal】

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