【カロリー】摂取カロリー報告スレ3【コーヒー】

【カロリー】摂取カロ ..

346:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/22 12:10:01.13 RBLMvv8I
朝食:なし。
昼食:カニ玉1玉【300kcal】、ご飯50g【84kcal】、生ハム1/2パック【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
　　　わかめスープ【21kcal】。昼食合計【583kcal】
間食:五目炒飯1皿【400kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】、しじみ味噌汁1杯【26kcal】。間食合計【726kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、餃子5個【400kcal】、
　　　もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1416kcal】
夜食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、スープ2個【44kcal】、マグロの刺身50g【100kcal】。
　　　夜食合計【610kcal】
夜食2:マグロの刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、卵1個【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】、たまごスープ1個【23kcal】
　　　夜食2合計【579kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3914kcal】

347:初恋ジロー
12/04/22 21:00:48.84 nnlFzNWQ
みんなすげー低カロリーですねと見てたら凄い食べてるひといる(#^.^#)
自分も今日からダイエット開始しますんでよろしくお願いします
とりあえず先週普段のカロリーどのくらいか一週間とってみたら平均２９００kカロリーだった。

体重７８．５k　ウエスト８１センチ
目標６月までに７４k

本日摂取カロリー２５５０kカロリー
今週は２５００で様子見(~_~メ)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:46:57.48 76Lwan8x
昨日

朝　草餅１個　120
昼　（中華コース）くるみゼリー寄せ80、えびマヨ280、鰆蒸し180、鶏南蛮漬け280、キャベツビーフン260、杏仁ムース60
夜　茎わかめ20、キリンフリー

合計　1300

（中華コースは食材、料理法などから推定）

349:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/23 08:49:21.01 ObTTpqH1
朝食:ドリア1個【303kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【323kcal】
昼食:卵入りたぬき蕎麦1杯【600kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】、キャベツ300g【84kcal】、もずく酢2個【40kcal】、
　　　たまごスープ2個【56kcal】。夕食合計【1380kcal】
夜食:アイス2個【431kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2734kcal】

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:18:26.04 vJp87sac
お前らダイエットする気あるのかよ•••
朝食パン 200
昼カロリーメイト200
夜バナナ 80

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:13:35.14 //Elfpd7
朝　たらこ2片26kcal　ご飯168kcal　焼売3個　109kcal
昼　納豆ごはん　260kcal　生姜紅茶　22kcal
夜　茄子とピーマンひき肉炒め145kcal　鶏のトマト煮262kcal　淡麗105kcal
ハイボール2杯215kcal
計1312kcal

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:50:47.56 yY2ERilU
>>350
お前こそそれはダイエットじゃなく単なる栄養不足

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:57:17.93 //Elfpd7
朝　たらこ2片26kcal　ご飯168kcal　茄子とピーマンとひき肉炒め68kcal
チキンとトマト煮　168kcal
昼　納豆ご飯　260kcal
夜　寿司3皿363kcal ブロッコリー27kcal　トマト19kcal　淡麗105kcal
レモンサワー2杯212kcal
計1689kcal
夜に寿司の炭水化物を取った分カロリーをオーバーしてしまった。
これから気をつけたい。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 04:13:31.76 BCFzubH5
朝》ｶﾌｪﾗﾃ98･ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ48

昼》ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ144･草加煎餅120

夜》ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ96･ご飯330･ｷﾑﾁ納豆120･冷奴60･だし巻き玉子120･いか大根86･ｻﾗﾀﾞ35･焼鳥手羽先180
合計1437
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ悪な1日。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:32:03.37 MC9spkJo
朝　コーヒー、板チョコ半分140
昼　牛ももミニステーキ180、トマト半分30、もずく30
夜　牛ももミニステーキ180、トマト半分30、インスタント吸い物20、もずく30
夜　チーズ80、カロリチューハイ77、

356:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/24 08:31:54.80 xFH01r6w
朝食:ドリア1個【303kcal】
昼食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、スープ3個【65kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【100kcal】、
　　　チョコアイス1個【推定150kcal】。昼食合計【783kcal】
夕食:握り寿司4貫【推定210kcal】、ポテチ1/2袋【200kcal】、ご飯200g【336kcla】、スープ1個【23kcla】、もずく酢1個【20kcla】、
　　　サーモンのマリネ1パック【300kcal】、揚げ物3個【900kcal】、みたらしあんこ団子1本【推定250kcal】。
　　　夕食合計【2050kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3204kcal】

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:46:31.27 aL27KP3n
フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:59:47.76 ivDkAPsl
朝　豆腐72kcal　ごはん168kcal
昼　そうめん213kcal　トマト19kcal　胸肉60kcal　きゅうり7kcal
夜　たことトマトのマリネ146kcal 豚の舞茸包み72kcal
ピーマンと昆布炒め35kcal
淡麗105　ハイボール2杯215kcal　
計1112kcal

359:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/25 09:01:42.78 E3WcJQOQ
>>357
？

朝食:ドリア1個【303kcal】、いちごヨーグルト1個【51kcal】。朝食合計【354kcal】
昼食:牛丼1杯【300kcal】、スープ2個【50kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】。昼食合計【650kcal】
間食:塩味チキンステーキ1個【推定450kcal】、太巻き寿司4貫通【推定450kcal】、お菓子1/2パック【推定200kcal】。間食合計【1100kcal】
夕食:ブリの刺身50g【150kcal】、竜田揚げ5個【400kcal】、鉄火太巻1パック【600kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
　　　夕食合計【1171kcal】
夜食:もずく酢1個【20kcal】、ナッツ類50g【300kcal】。夜食合計【320kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3595kcal】

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:40:16.54 IISRa3uj
フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:58:34.38 ZlisESGR
朝　卵かけごはん245kcal
昼　野菜350ｇちゃんぽん　6割373kcal
夜　ブロッコリー半分63kcal　ホウレンソウおひたし25kcal　ふきと筍煮物35kcal
淡麗105kcal レモンサワー2杯　202kcal

362:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/27 08:30:36.06 lx5bgRxR
夜食:ご飯300g【504kcal】、卵1個【100kcal】、納豆1パック【100kcal】、イカ明太1パック【100kcal】。
　　　夜食合計【804kcal】
ブランチ:ドリア1個【303kcal】。
昼食:牛丼1杯【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【328kcal】
夕食:唐揚げ5個【推定500kcal】、メンチカツ1個【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、
　　　カツオのたたき1切れ【35kcal】。夕食合計【897kcal】
夜食:お好み焼き1枚【450kcal】、ヤリイカの握り寿司5貫【300kcal】、きゅうり1本【30kcal】。夜食合計【780kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3112kcal】

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:45:38.46 NEyob/fA
朝　豆腐72kcal　ごはん168kcal　たらこ20kcal
昼　ドイツパンサンドイッチ235kcal　ヤクルト50kcal
夜　サラダ34kcal　新玉ねぎおかか和え　33kcal　マグロ刺身87kcal
胸肉生姜焼き191kcal 淡麗105kcal　ハイボール2杯204kcal
計1199kcal

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:56:18.87 Tklg2pem
朝　たまごかけごはん245kcal
昼　ドイツパンサンドイッチ　300kcal
夜　小松菜おひたし13kcal　スンドゥブ297kcal　サーモン110kcal
淡麗105　レモンサワー303kcal　3杯
計1473kcal 酒飲み過ぎ・・浮腫んでるな

365:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/29 12:24:42.76 mautG37v
夜食:ナッツ類100g【300kcal】、ご飯300g【504kcal】、納豆と卵【200kcal】、バニラソフト1個【72kcal】、
　　　わかめスープ1個【21kcal】。夜食合計【1097kcal】
昼食:アジと大葉のフライ5個【600kcal】、フライドチキン1個【250kcla】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:たまごかけご飯1杯【300kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、サーモンの握り寿司1貫【80kcal】。間食合計【401kcal】
夕食:刺身100g【推定250kcal】、ご飯300g【504kcal】、焼肉1/2皿【推定500kcal】。わかめスープ1個【21kcal】。
　　　カロリー総合計【1275kcal】
夜食:ご飯200g【336kcal】、あさりの佃煮50g【100kcal】。夜食合計【436kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4227kcal】

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:11:37.91 Tklg2pem
朝　マンナンヒカリごはん100ｇ126kcal　小松菜おひたし10kcal　
鮭フレーク大匙1　カロリー不明
昼　サラダ69kcal　サーモン150kcal　ご飯126kcal
夜　冷しゃぶサラダ170kcal　鯵半分55kcal もずく45kcal
淡麗105kcal ハイボール2杯215kcal
計1071＋α
今日からご飯にマンナンヒカリを混ぜた。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:21:14.79 WSkVlwHh
朝　米国産牛ももステーキ120ｇ　360、トマト1個　60、わかめ味噌汁　60
昼　野菜炒め　280、ご飯100ｇ　180
夜　寿司　中とろ１　80、サーモン１　80、梅しそ胡瓜　150、茶碗蒸し80、たこ唐揚げ　180、シャーベット80

合計　1690kcal（10kcal以下は四捨五入で計算）

368:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/04/30 11:00:38.69 e96+ehoC
朝食:たまごかけご飯1杯【300kcal】
昼食:たまごかけご飯とオムレツ2個分とご飯【推定700kcal】、クリームコロッケ1個【180kcal】。昼食合計【880kcal】
夕食:マグロの刺身50g【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、ホタテの照り焼き3個【300kcal】、
　　　焼肉1/2皿【推定500kcal】。夕食合計【1307kcal】
夜食:デッカルチェストロベリーチーズ味【248kcal】、ご飯300g【504kcal】、卵と納豆【200kcal】、あられ100g【400kcal】。
　　　夜食合計【1352kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3839kcal】

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:48:15.67 dIbdX39Z
アドルフォイのご飯好きは北半球駆け抜けるでぇ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:47:30.91 IA8loJIn
朝　ドイツパン45ｇ95kcal　ルクエでハムエッグ105kcal　レタストマト 27kcal
昼　アボカド明太ご飯270kcal
夜　肩ロース100ｇ212kcal　もずく酢45kcal　ブロッコリー50kcal
淡麗105kal　レモンサワー202kcal
計1111kcal

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:34:23.54 jXAIy0i1
朝　ゆで卵　80　ご飯113 明太子　20
昼　青梗菜とトマト炒め60　味噌汁29　ご飯168
夜　冷しゃぶサラダ266　淡麗105　ハイボール215
計1056

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:31:43.90 S+lz98at
朝　冷凍ピザ一枚２３０キロカロリー
昼　コーヒー
夜　冷凍ピザ一枚　そば
今、ダイエットビスケット１００キロカロリー食べてしまった・・・。

でもまぁ、一日１２００キロカロリー以内だと思うしいいや～。

373:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/02 07:38:21.84 JFDeATgL
朝食:ご飯200g【336kcal】、刺身50g【120kcal】、ミニハンバーグ4個【推定600kcal】、すき家の牛丼【138kcal】。
　　　朝食合計【1194kcal】
昼食:ご飯150g【252kcal】、鯖の味噌煮缶詰1缶【399kcal】、辛子明太子80g【160kcal】。
　　　昼食合計【811kcal】
間食:スクランブルエッグと目玉焼き【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【502kcal】
夕食:唐揚げ8個ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、フライドポテト100g【300kcal】、ごまスープ1個【50kcal】
　　夕食合計【1854kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3869kcal】

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:38:37.21 ikNXzPyY
朝　豆腐92　ご飯113
昼　カレー166　ご飯136
夜　茄子おひたし80　キャベツの胡麻和え55　鶏ハム88　鱈ポン酢あえ85
淡麗105　ハイボール2杯215
計1135

375:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/03 12:41:54.44 e+r1uQ8D
朝食:コーヒーソフト1個【161kcal】、辛子明太子100g【150kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【446kcal】
昼食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、目玉焼き1個【150kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【702kcal】
間食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【368kcal】
夕食:チャーハン1皿【推定400kcal】、野菜かき揚げ1個【250kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【818kcal】
夜食:国産大根キムチ30gくらい【推定70kcal】、唐揚げ2個【200kcal】、コロッケ1個【180kcal】、ご飯50g【84kcal】。
　　　夜食合計【534kcal】
夜食2:唐揚げ3個【300kcal】、コロッケ1個【180kcal】、エビ団子串1本【250kcal】、
　　　　冷やしラーメン1個【360kcal】、鯵の刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】。
　　　夜食2合計【1576kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4444kcal】

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:49:00.95 IXh4vD+f
ご飯は欠かせないおかずなのですbyアドルポィ

377: ◆usXa9vlbKw
12/05/03 18:43:43.56 ikNXzPyY
朝　ご飯168　茄子のおひたし34　キャベツ胡麻和え33　明太子1きれ11
昼　ドイツパン100　トマト＆きゅうり30　チーズ68
夜　サラダ33　トマトパスタ半分350　豚肉オレンジソース60
淡麗105　ハイボール2杯215
計1207kcal

378:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/04 09:51:06.86 AXIsaGP4
昼食:ちゃんぽん麺1杯【450kcal】
間食:唐揚げ100g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【468kcal】
夕食:ネギトロとマグロの刺身200g【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、シロ串2本(焼いたらめっちゃうまい)【推定300kcal】。
　　　焼きそば1/3皿【推定200kcal】。夕食合計【1136kcal】
夜食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、ドーナツ1個【170kcal】、コーラアイス1本【80kcal】、
　　　チョコバナナアイス1本【170kcal】、マグロ丼1杯【推定200kcal】。夜食合計【660kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2714kcal】

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:46:54.36 wr5+A+V5
焼いたらめっちゃうまいワロタ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:25:37.41 s0fhxaJo
今日かなりまじでやばい

昼起きて、、、、旦那とイタリアンの食べ放題行ってしまったー
んで、パスタピザ、アイス、ソフトクリームたらふく食べてしまった。
からあげ、カレーも。

んで、夜になって、旦那が作ったマー坊豆腐を２口くらい。
で、ポテチ一袋３３０キロカロリーたべてしもたー

合計何キロカロリーだろ　食べ放題だったからわからない。

明日の体重測定が怖い。ただ２回も大が出たからすっきりした。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:59:38.35 l4LcHNqJ
>>380
そんな日もたまにはあるさ
私もカロリー計算が段々億劫になってきたよ。
脂肪になるまで何日だっかな。それまでに調整すればセーフらしい
朝豆腐90 ごはん168 野菜ジュース68
昼トマトと茄子の卵炒め140ごはん168
夜バーニャカウダ56 エビチリ256 鶏ハム80 淡麗105 ハイボール2杯215

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:58:38.59 ZBmcBTgq
菓子パンってほんとすごいな
小さなクルミパンひとつで300kとか。
甘くないやつでもこのレベルか。

383:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/06 08:24:07.36 6UtQEvXE
朝食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯150g【252kcal】。【702kcal】
昼食:串焼き5本ほど【600kcal】、ご飯200g【336kcal】。【936kcal】
夕食:串焼き8本ほど【960kcal】、ご飯200g【336kcal】。【1296kcal】
夜食:お菓子・チョコケーキなど【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:57:02.28 1lefe2X7
昨日は、怖いくらい食べ過ぎた。スペアリブやら焼肉やらで酒も飲み過ぎた。
カロリー不明

今日　朝ご飯168　鮭80 温泉玉子80
昼　ココイチ　764
夜　トマト19　豆腐92
計1203kcal
なんだかんだ今日も食べ過ぎている。
何とか昨日の分リセットしたーい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:38:12.55 X7fFQmq0
1日分のオーバーカロリー位なら、3日掛ければ取り戻せるでしょう。
明日、明後日で追い打ちをかけないようにね。

386:あーりんだよぉ
12/05/07 02:08:07.33 VOlJQ0I0
【年齢】16歳
【性別】女の子だよ
【身長】153cm ミニマムサイズだよ
【体重】46kg...豚さんブーブー
【目標】あーりんもねー半年前まではね、41kgだったんだぉヽ(´o｀；
太っちゃった理由は分かってるか大丈夫(^_－)－☆
明日からよろしくね！おやすみぃ～～

387:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/07 08:40:54.41 6zY16y3C
朝食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、お菓子2種類【200kcal】。朝食合計【240kcal】
昼食:豚骨塩ラーメン1杯【414kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【582kcal】
夕食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯200g【336kcla】、カレー【180kcal】。夕食合計【1066kcal】
夜食:刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、ホタルイカ30g【80kcal】、フライドポテト50g【150kcal】。
　　　夜食合計【676kcal】
夜食2:お菓子類50g【300kcal】
夜食3:ふりかけ50g【100kcla】、ご飯300g【504kcal】。夜食3合計【604kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3468kcal】

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:58:26.86 Wnc5WKHW
>>385
追い打ちかけないようにしめて頑張ります。

明日で一ヶ月ですので記録を書こうと思います。
身長/163cm　スタート値/62kg　体脂肪/35.4％　年齢/29歳
現在値/59kg 体脂肪/32.9％になりました。あと-7㎏が目標です。

毎日淡麗やレモンサワー、ハイボール飲んでた者です。
月に2日付き合いでカロリー不明の暴飲暴食をしました。

朝　天津飯（昨日子が食べなかった半分）300kcal位
昼夜にカロリーを少なくして昨日の分を取り戻そうと思っています。

389:あーりんだよぉ
12/05/08 00:47:32.27 8bAJuu4E

うわーん(T_T)あーりんです。

朝:ランチパック1枚110 卵焼き2切れ151 トマトハンバーグパン半分200 アイスティー3
(464)

昼:アボカドとエビのサラダ394 おっとっと180 オレンジジュース80
キャンディー12.4 チョコお菓子??
(666.4？)

夜:ナスとトマトのフォカッチャ400 ピスタチオとキャラメルジェラート320
ねぎだこ3つ300 プルコギ丼700 韓国のり9 韓国風スープ100
トッポギ250 チータラ127
(2079)ーーー3209.4kcal 46.3kg

お友達と電車に乗って遊んだよ！たくさん歩いたからましかな...♪
あ、間食は近いご飯の方にいれてます( ´ ▽ ` )ﾉ
ストレッチしてお肌の為に寝ます。おやすみなさ～い

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:12:11.41 PrxvIdVv
アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
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アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)

391:あーりんだよぉ
12/05/09 00:35:59.44 siqWPZM/
朝:プリンアラモード318 コロッケ卵サンド230(540)
昼:チータラ127 梅おにぎり169 枝豆67 アイスティー3 (366)
夜:チョコスナック67 グミ61 貝ひも311 タブレット20 フィナンシェ170(639)
トータル1545kcal

明日から2日間甘い物&揚げ物禁止！
野菜中心の食生活にします(^_－)－☆体も少しは動かさなきゃな...
46.0kg

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:52:01.69 aA/HglXZ
朝　ミネストローネ196　ごはん168　明太子11
昼　トマト19　もずく酢45　竹輪とこんにゃくの煮物80　ご飯168
夜　かつおの刺身114　タアサイとささみの炒め物93　竹輪とこんにゃくの煮物42
淡麗105　ハイボール215
計1256
前日朝と今朝で、400g減ったので、元の食生活再開
禁酒2日と、夕飯はスープだけにしたりして調整した。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:24:45.26 LlKfrzbx
朝　グレーフルーツ40
昼　ウニ寿司60、炙りさば120、えび60、サーモンマヨ120、豚汁半分120、パイナップル2切れ20
夜　カルビ240、ロース200、トマト40、クッパ半分120、チューハイ150

合計　1390kcal

394:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/09 10:22:37.91 wEZbvoNn
朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】。朝食合計【566kcal】
昼食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【1052kcal】
間食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【1052kcal】
夕食:ご飯300g【504kcal】、竜田揚げ6個【600kcal】、ウィンナー4本【280kcal】。夕食合計【1384kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4058kcal】

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:47:56.54 r7WwmS1H
朝
食パン、トマトジュース、コーヒー
約300

昼
カロリーメイト
400

夜
何かテキトーに食べてる
800～1000

アルコールを飲むと食べたくなるから飲まないようにしている

1ヶ月で4キロダウンてちょっとやばいかな？
何かリバウンドが怖い

396:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/10 10:42:05.08 z2tHVWJM
朝食:なし。
昼食:目玉焼き1個分【120kcal】、ご飯300g【504kcal】。昼食合計【624kcal】
間食:アイス2個【320kcal】ダブルチーズバーガー1個【453kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、チキンカツ2/3パック【約920kcal】、
　　　ご飯200g【336kcal】。間食合計【1843kcal】
夕食:姫たけのことタラの芽の天ぷら1/2パック【500kcal】、ご飯100g【168kcal】、鉄火巻き2個【推定300kcal】、
　　　牛すじ煮込み50g【300kcal】、ネギトロ50g【200kcal】。夕食合計【1468kcal】
夜食:ナスの漬物50g【60kcla】、ご飯200g【336kcal】、紅葉子1切れ【50kcal】。夜食合計【446kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4351kcal】

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:53:44.99 mcwxxxYA
なにが｢コーヒーも飲んだ｣だｗ
ハードボイルドかてめーわ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:56:19.14 9+wSBYVR
なんかﾜﾛﾀ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:37:09.81 0j9Vm+Ya
ここの住人私の2日分のカロリーを一日で摂取してるみたいだけど、そんなにハードな生活してるの？
一般成人の一日の代謝カロリーは約1500カロリーでしょ?
＋αで、だいたい2000カロリーがいいところじゃないの？
カロリー管理で痩せようと思ったら一日大体1800が目安じゃないのかな?
痩せる気ないのかな?

400:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/11 08:59:46.46 he9h9S9S
朝食:なし。
昼食:ご飯200g【336kcal】、のりたまふりかけ【20kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【556kcal】
間食:甘い菓子パン1個【推定500kcal】、握り寿司5貫【350kcal】、カツオのたたき50g【100kcal】、ご飯100g【168kcal】
　　　間食合計【1118kcal】
夕食:カツオのたたき1パック【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【468kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、納豆1パック【100kcal】、卵2個【200kcal】、すき家の牛丼冷凍【138kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
　　　味付け海苔1パック【推定200kcal】。夜食合計【1162kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3304kcal】

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:04:17.45 ighCPHvZ
Ｉｐｈｏｎｅには記録してんだけど、最近面倒だった
朝　ご飯168　玉子焼き60　ミートボール2個78　アサリの味噌汁140
昼　サブウェイ317　アイスコーヒー20
夜　きのこおろしポン酢70　淡麗105　ハイボール107
合計　1065
一昨日は1500少しオーバーしたから昨日は少なめにした。野菜も少なすぎた
明日と来週に外食する機会があるので、朝抜いたり調整する予定
体重は着々と減ってる。停滞期がきたら夜のウォーキングを追加して
いく予定

402:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/12 12:35:08.68 XHc0xu5Z
朝食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:卵かけご飯1杯【268kcal】、とろろご飯1杯【188kcal】。昼食合計【456kcal】
間食:ご飯100g【168kcal】、イカ明太60g【80kcal】、菓子パン2個【600kcal】、握り寿司10貫【700kcal】。
　　　間食合計【1548kcal】
夕食:回転寿司16皿【2240kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4612kcal】

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:15:37.53 jbmUwnfh
間食に寿司食べてから夕食に回転寿司を食べるとかムダに行動力があるなｗ

404:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/12 20:24:52.05 XHc0xu5Z
>>403
(^_^)寿司が好きなんですｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:21:11.32 PbtRofUl
フォイ炭水化物取りすぎ。
豚や卵などビタミンB1とらないと、エネルギーに変換できずに脂肪になって太るよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:27.88 SXStNkZJ
ここはアドルフォイとかいうデブを観るスレ？

407:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/13 13:34:44.05 LM5Bp1An
朝食:なし。
昼食:ラーメン1杯【700kcal】
間食:カレーライス2皿【1200kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオの刺身50g【100kcal】、もずく酢2個【20kcal】
夜食:とうもろこし1/2本【200kcal】、油揚げ豆腐2個【200kcal】。夜食合計【400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3988kcal】

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:53:43.35 8cBylTE/
>405
炭水化物もだけど、野菜が微々たるものなのも気になる。
高カロリーに加えて栄養が偏ってるから、近いうち倒れるんじゃないかと…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:28:57.09 LPS7DIsi
朝ブロッコリー25 ご飯168 明太子22
昼幸楽苑ラーメン 528
夜トマト22 鯖味噌煮200 エシャロット15 刺身45淡麗105ハイボール2杯205

最近お昼にがっつり食べてる。気をつけよう

410:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/14 10:16:11.85 5zBea5QK
朝食:バニラアイス1個【374kcal】
昼食:焼肉1/2皿【推定800kcal】、ご飯200g【336kcal】、ラーメン1/2杯【250kcal】、辛子明太子50g【80kcal】。
　　　昼食合計【1466kcal】
夕食:カレーライス3皿【2400kcal】、油揚げしょうが【100kcal】、フライドポテト100g【300kcla】。
　　　夕食合計【2800kcal】
夜食:美ドルチェ1個【187kcal】、卵1個【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、味付け海苔1パック【50kcal】、
　　　もずく酢1個【20kcal】夜食合計【493kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5133kcal】

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:59:33.09 UY4CMpLH
朝：ご飯、味噌汁、ふりかけ、かにかま【250くらい】
昼：ご飯、卵焼き、ふりかけ、おひたし、かにかま、
　　冷食コロッケ＆唐揚げ【600くらい】
夕：711アメリカンドッグ、板チョコ1/3、牛乳、かにかま【600くらい】
合計【1500くらい】
よしよし

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:34:12.19 EWyVRio9
朝　じゃじゃ麺半分　350
昼　ロースハム、ゆでたまご、レタス　340
夜　ひれかつ小×３　180、キャベツ20、ロールパン100、コーヒー（ミルク入り）40
夜食　あられ、カロリーカット発泡酒　120

合計　1150kcal

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:01:02.16 qp+re9fV
朝：ソーセージマフィン、ハッシュドポテト 600
昼：ヨーグルト 80
夜：筍ご飯、お刺身、卵豆腐、味噌汁 1000
間：ポテチ(カロリーカット) 100
合計：約1800

いい感じ

414:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/15 09:06:07.92 KgCPGw9S
朝食:なし。
昼食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【388kcal】
間食:握り寿司5貫【350kcal】、コーンフライ【180kcal】、あられ菓子50g【250kcal】、
　　　焼きおにぎり2個【360kcal】。間食合計【1140kcal】
夕食:握り寿司5貫【350kcal】、コロッケ2個【360kcal】、ご飯100g【168kcal】。
　　　夕食合計【878kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、すき家の牛丼【138kcal】、焼きおにぎり1個【133kcal】、卵1個【100kcal】。
　　　夜食合計【876kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3282kcal】

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:21:55.83 Kk/9N15T
ブラックコーヒーは、０kcalではないよ
カップ一杯１０kcalです

毎日２杯飲んだら、週に１４０kcal、月に６００kcal、年間７２００kcal
７２００kcal摂取で、体脂肪が１kg増えます

ちりもつもればやまとなる

416:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/15 21:09:09.61 KgCPGw9S
>>415
ことわざの使い方間違ってますね。
「塵も積もれば山となる」は、
良い意味のときに使います。

417:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/16 09:43:14.46 AMv5TmME
朝食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:なし。
間食:チキンクリスプ【推定350kcla】、ポテトS【推定380kcal】。間食合計【730kcal】
間食2:握り寿司5貫【350kcal】
夕食:パイナップル・スイカと、キウイのドライフルーツ【推定300kcal】、
　　　カルボナーラスパゲッティ1つ【推定450kcal】、フライドポテト1パック【推定300kcal】
夕食合計【750kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】、納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【668kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2866kcal

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:57:38.49 freg3VbH
ホント野菜とタンパク質が乏しくて気色の悪い食事内容だな（笑）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:58:41.35 VYeBt5HR
>>417
お前もうかったのか？ww
飯おごれよww

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:23:15.40 nNlQqMcS
なんでbotに話しかけてるの?

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:53:54.93 NWi4uCRI
たんぱく質足りてないとか言うけど
海鮮丼とか納豆卵とか充分過ぎるほど取れてると思うぞｗ
炭水化物が多すぎるのが問題だが

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:06:15.83 sNcX2nEO
アドルフォイさんて別サイトでしあわせさんってコテ名乗ってない?

423:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/17 15:10:37.24 woFyb7Ws
>>419
少しです。

>>421
必要なエネルギーのうち、
炭水化物は65％取るのが目安だそうです。

>>422
いいえ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 05:29:37.83 P+kMwPt5
フォイって童貞？性処理どうしてんの？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:05:38.64 1DWobaB1
前に出会い系でAKB似の子抱いたって言ってた

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:56:45.37 UM4Vh2uh
みんな腹一杯食べてんなぁ、>>399も言ってるように痩せる気無いんじゃないの、
って思っちゃうよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:31:34.66 x9C42Yao
昨日は日帰り旅行で往復8時間高速バスの車内

食べたもの

おにぎり1個180
のりまきあられ110
肉まん　380
蟹かま　70
スモークチキン　80
うどん　380
クッキー2枚　200
発泡酒2カン　150

合計　1650kcal

計算したらいつもよりも多いのでビックリ
ちょこまか食べてると結構カロリー数が多くなるね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:33:45.06 x9C42Yao
→1550kcal

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:22:33.96 hOd74Z48
朝　ごはん168　ゴーヤチャンプル60
昼　カレー150 ご飯168　サラダ34
夜　肉じゃが240　三つ葉おひたし24　カマス　38
淡麗105　ワイン240
計1227
今のところ開始から40日で－4kg体脂肪-3%

430:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/18 10:45:42.99 9oyH+iCp
>>424
>>425

朝食:なし。
昼食:辛子明太子1口分【50kcal】、ご飯180g【303kcal】、イカの塩辛50g【推定150kcal】。
　　　昼食合計【503kcal】
間食:ティラミスチョコアイス1個【240kcal】
夕食:寿司類3人前ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、イカの塩辛50g【120kcal】、
　　　竜田揚げ5個【350kcal】、お菓子類2人前ぐらい【推定500kcal】。夕食合計【2474kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3517kcal】

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:00:03.97 mNL6dvoo
推定って便利な言葉ですね。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:07:59.06 P+kMwPt5
お菓子二人前ってやけにフワッとしてんな（笑）

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:46:03.80 Qd9syRvu
>>431
推定とかそれ以前の問題だけどな
カロリー報告スレだから本人が満足なら
別にダイエットじゃなくても構わないんだろうが

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:49:33.70 5yAD1tj/
>>430
どうでもいいが常にカロリー多めに踏んでるよな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:33:19.08 gz3aAAsZ
朝　マフィン半分80、卵焼き1枚100、レタス10、スライスチーズ30、ケチャップ10
昼　ラーメン半分250、イカと白菜の炒め煮半分200
夜　鍋（鶏肉80、白菜20、ねぎ10、えのきだけ10、シイタケ10、スープ60）、発泡酒２カン150、雑炊120
間食　アメ20、クッキー1枚80

合計　1230

436:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/19 12:23:18.13 Zrh/M12V
>>434
はい。少しだけ多めに見積もってます。

朝食:ご飯100g【168kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、いくら50g【150kcal】、辛子明太子2切れ【150kcal】、
　　　もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【688kcal】
昼食:そば1杯【450kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【478kcal】
間食:生ラムネと栗【推定250kcal】
夕食:フライドポテト300g【推定1000kcal】、キャベツ50g【14kcal】、刺身150g【300kcal】、お好み焼き1/3枚【200kcal】、
　　　ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1680kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3096kcal】

437: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
12/05/19 16:44:57.76 ULS9AXVQ
アドルフォイは毎日カロリー書き込んで何がしたいの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:56:26.42 eafQlxfG
書き込み続ければいつかかわれると信じてるんだろう(笑)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:21:55.95 kX1WvIN9
習慣なんだろう。
おれもこの掲示板にハマって3年

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:40:14.10 N2MltVip
08時:コーヒー(30)
10時:鶏玉ｻﾝﾄﾞ(330/360)(25)
11時:カボチャ(60/420)
12時:鶏サンド(400/820)(50)
12時:コーヒー、ﾄﾏﾄ(50/870)
16時:ぱん、味噌汁(150)
16時:おからもち(370/1320)
19時:ヘルシア(21/1341)
23時:サプリメント(50/1391)
合計 1391㌍

反省点→蛋白質、野菜不足
ほめ日記→今日は食べ過ぎなかったのに走ったりして私すごいエラい尊敬する

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:58:51.97 CMJgv4L+
朝
ソイジョイ+飲むヨーグルト
昼
サラダ+おにぎり
夜
サラダ+おにぎり

これで800ぐらい？
いつまでやってりゃいーんだこれ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:09:13.81 GMOjTzfv
おにぎりやめろよ米はカロリー高いぞ

443:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/22 10:53:40.35 Yhi8jwgN
朝食:なし。
昼食:きのこと野沢菜のスパゲティ【380kcal】、スープ【28kcal】。昼食合計【408kcal】
間食:お菓子類【500kcal】
夕食:刺身・うなぎの蒲焼・ご飯300g【1000kcal】、牛すじ煮込み【800kcal】。夕食合計【1800kcal】
夜食:スープ1個【23kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2731kcal】

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:01:10.53 hhS/WTB8
あどふろいwww

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:41:12.71 bwRtZU6K
アドルフォイさん2731か
すごいね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:49:36.61 Cv+YLBO7
やればできるオッサンだからな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:12:05.96 TA3Ffcum
>>441
おにぎり1個なら全然大丈夫。むしろとったほうがいい。1個たかだか200位だし。
でもたんぱく質が足りてない。筋肉落ちるよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:14:55.64 TA3Ffcum
>>441
上記レスは、毎食1個って意味だからそのままで全然いいということ
サラダもレタスなんかの冷たいのと、緑黄色野菜なんかで温かいのと色々食べたほうが栄養的にいいですよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:45:49.23 nPPNgUvO
朝コーヒー1杯
昼豆乳コーヒー1杯
夜ヨーグルト400g
絹豆腐一丁300g

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:40:48.07 pX6Ju3mW
06時:コーヒー(30)
06時:ぱん(80/110)
08時:おから蒸しパン(150/260)
10時:ごはん、ｷｬﾍﾞﾂ(90/350)
10時:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(160/510)(30)
10時:コーヒー(10/520)
11時:ﾛｺﾓｺ丼風(170/690)
12時:ﾛｺﾓｺ残り(80/770)
15時:ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ、味噌汁(310)55)
15時:ごはん、ﾄﾏﾄ、(60/1140)
18時:ｶﾚｰ残、卵(30/1170)(63)
19時:ﾐﾙｸﾃｨ(50/1220)
20時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115/1335)(80)

合計.1335カロリー

反省点→ｹｰｷがちょい失敗
ほめ日記→ごはんを勝手に全部食われてもキレなかった私優しいえらい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:53:48.09 LddIWGKS
>>445
もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
500×3でいけば1500ぐらいに出来ますので、頑張ります。

夜食:ご飯200g【336kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、辛子明太子50g【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】。
　　　夜食合計【580kcal】
朝食:なし。
昼食:ナポリタンスパゲティ【466kcal】。
間食:わかめスープ1個【21kcal】、スタバコーヒー1本【推定600kcal】、スタバじゃないカフェオレ【118kcal】。
　　　間食合計【639kcal】
夕食:弁当2/3個【推定700kcal】、はまぐり1個【50kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】。夕食合計【890kcal】。
夜食:スープ3個【72kcal】、油揚げ1/2皿【推定350kcal】、ご飯と辛子明太子一人前【300kcal】。夜食合計【722kcal】
夜食2:ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、青じそドレッシングがけキャベツ【70kcal】。夜食2合計【318kcal】
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【3198kcal】

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:50:23.29 N/lSJH6k
01時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115)(15)
08時:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(80)
08時:ピザ(450/650)（40）
10時:ピザ（0/650）
10時:ﾊﾑﾁｰｽﾞ(50/700)
11時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(100/800)
12時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（700/1500)
13時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1520)(55)
15時:ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞﾊﾑ(250/1770)
17時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1790)
24時:境月ｳｰﾛﾝ割り(？/2000)

合計2000カロリー

反省点→夜食。食べ過ぎに病んで動かなかった。気分が萎えて酒に逃げた。

ほめ日記→食べ過ぎたのにそのまま過食に走らなかった私すごい。本当に偉いと思う。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:16:41.22 hgBzKKxp
夜食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【368kcal】
朝食:なし。
昼食:なすとミートソーススパゲティ【380kcal】、スープ1個【21kcal】。
　　　昼食合計【401kcal】
間食:スタバの抹茶カプチーノとサンドイッチ一枚【推定600kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛と生卵とサラダ【推定1000kcal】、ココイチのカレー2/3【推定1000kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、キャベツ150g【48kcal】、おかか1袋【20kcal】
　　　イカ明太1パック【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】
　　　夜食合計【1036kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4415kcal】

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:36:33.97 Zvd2WB7S
もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
1500×3でいけば4500ぐらいに出来ますので、頑張ります。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 04:24:31.24 nJb5NH0+
朝食:なし。
昼食:なし。
間食:ナスのオランダ煮1個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、ふりかけ【20kcla】、
　　　オクラの胡麻和え10本くらい【推定200kcal】、フィッシュバーガー1口【推定80kcal】
　　間食合計【568kcal】
間食2:タピオカミルクコーヒー1/2杯【推定150kcal】
夕食:ご飯80g【135kcal】、大あさり1個【推定50kcal】、漬物類【200kcal】、スープ2個【49kcal】、
　　　油揚げ豆腐100g【推定150kcal】。夕食合計【584kcal】
夜食:ご飯150g【252kcal】、辛子明太子1切れ【推定100kcal】、漬物類50g【100kcal】、
　　　中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【475kcal】
夜食2:ふりかけご飯80g【160kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夜食2合計【181kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1958kcal】

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:39:36.33 MmhcKZpz
朝食:ご飯100g【168kcal】、海苔佃煮10g【20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【216kcal】
昼食:ご飯50g【84kcal】、ふりかけ【20kcal】。昼食合計【104kcal】
昼食2:ご飯100g【168kcal】、ふりかけ【20kcal】、生卵1個【100kcal】。昼食2合計【288kcal】
昼食3:ご飯60g【101kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【301kcal】
間食:お茶漬け【183kcal】。
夕食:カツカレー1皿【推定1500kcal】。
夕食2:ブルーベリーヨーグルト1個【59kcal】
夜食:ふりかけご飯1杯【200kcal】、いちごヨーグルト1個【61kcal】。夜食合計【261kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2912kcal】

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:56:04.67 sN87H7wM
朝食:鮭茶漬け1杯【181kcal】
昼食:吉野家の牛丼1杯【674kcal】、生卵1個【100kcal】。昼食合計【774kcal】
間食:オー・ザックのりしお1袋【377kcal】、お茶漬け1杯【170kcal】、手巻き寿司2個【450kcal】。
　　　間食合計【997kcal】
夕食:チャンピオンカレー1.5人前【推定800kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。夕食合計【1000kcal】
夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、卵かけご飯1杯【368kcal】、海老クルミ1/2パック【推定200kcal】
　　　夜食合計【768kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3720kcal】

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:25:05.25 EsCMCxwD
日曜日
朝食:お茶漬けとふりかけご飯【400kcal】。
昼食:カレーライス1皿【600kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。昼食合計【800kcal】
間食:お茶漬け1杯【200kcal】。
間食2:スナック菓子類【300kcal】、焼きそばパン1個【推定350kcal】、アイス1個【２４８kcal】。
　　　間食合計【898kcal】
夕食:フクラギの刺身100g【推定170kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【50kcal】
　　　夕食合計【388kcal】
夜食:フクラギの刺身50g【85kcal】、ご飯70g【118kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個【59kcal】。
　　　【262kcal】
夜食2:お茶漬け1杯【200kcal】、ふりかけご飯100g【180kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】。
　　　夜食2合計【642kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3590kcal】

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:25:25.78 EsCMCxwD
月曜日
朝食:コーヒーゼリー1個【228kcal】、コーヒー牛乳1本【158kcal】。朝食合計【386kcal】
昼食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【452kcal】
間食:バニラカプチーノ1杯【推定450kcal】、じゃがりこサラダ味【298kcal】、
　　　チョコナッツ50g【推定100kcal】。夕食合計【848kcal】
夕食:お好み焼き1/4枚【200kcal】、刺身50g【100kcal】、竜田揚げ130gくらい【推定600kcal】
　　　鉄火巻【300kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【3222kcal】
夜食:ヨーグルトとシリアルとチョコレート【推定350kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5258kcal】

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:54:33.67 ulf+65SS
あどふろい死んだ？

461:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/30 10:49:59.32 +1F/+Sho
>>460
コテつけるの忘れてました。

朝食:ナスのミートソーススパゲティ1個【380kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【560kcal】
昼食:ナポリタンスパゲティ1個【488kcal】。
間食:ポテチ1袋弱【300kcal】、ブラックサンダー1個【115kcal】、
　　　鉄火巻きとネギトロ巻3個ずつ【推定500kcal】、ヨーグルトとシリアル【300kcal】、
　　　刺身こんにゃく50g【推定30kcal】
　　　間食合計【1245kcal】
夕食:刺身150g【250kcal】、鯖の塩焼き1個【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、
　　　お茶漬け1杯【200kcal】、ナスのピリ辛漬け2個【推定100kcal】、たこ焼き1個【60kcal】
　　　夕食合計【1246kcal】
夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【80kcal】。夜食合計【448kcal】
夜食2:ポッキー5本【60kcal】
夜食3:ご飯300g【504kcal】、ナスのピリ辛漬けもの1個【50kcal】、焼きおにぎり2個【300kcal】
　　　夜食合計【854kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4911kcal】

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:54:17.99 EHrmO0Uz
それだけ食べても太らないんだから裏山
嘔吐してる？

463:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/30 11:10:19.36 +1F/+Sho
>>462
嘔吐はしてません。
たださすがに太ってきたんで、
また食事量減らすつもりです。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:31:19.49 EHrmO0Uz
減らすつもりでも制御できないんでしょ？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 17:26:41.07 /6BkSsHh
私も仕事のストレスで過去アドルフォイみたいな食事をしていた。
今思い返せば、1日中毎日やけ食いしてた状態と同じ。
着れる服がなくなってきて「これはやばい」と思い、
転職を機にカロリー計算（１日1200kcal制限）＋レコダイ+運動で1ヶ月半で
3kg痩せたんだけど、やっぱり最初突然食事の量を減らすのはしんどかった。

過食に走るのは満腹感が欲しいという以外に、
自然の食べ物のミネラルとか果糖が足りてないっていうのをこの板で見て、
ドカ食いしたくなった時は大きいトマト一個小さく切ってもりもり、
ざく切りキャベツをもりもり食べたり、果物ではいちごが低カロリーな上甘いので
それをもりもり食べた。

アドルフォイの過食は精神的な物＋この栄養不足があるんじゃないかなーと思うよ。
野菜とか果物も極端に少ないし。
もしよかったらやってみて。
鬱傾向がありたまに向精神薬を服用してたけど、それも今では落ち着いたよ。

466:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/05/30 18:18:03.85 +1F/+Sho
>>464
ついつい食べてしまいますね。

>>465
アドバイスありがとうございます！
昔キャベツをたくさん食べていたのを思い出しました。
その頃はスープも飲んでいました。
頑張ってみます。

467:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/01 10:56:03.10 2DxE730H

夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、ナスのピリ辛漬けもの1個【60kcal】、　　
　　　フライドポテト1箱【230kcal】、ヨーグルト80g【60kcal】。夜食合計【718kcal】
朝食:シュークリームアイス1個【60kcal】
昼食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【368kcal】
間食:握り寿司9貫【630kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、ツナパン1/2個【175kcal】、
　　　スナック菓子類【400kcal】、コーヒー牛乳【130kcal】。間食合計【1535kcal】
夕食:椎茸のフライ1個【150kcal】、ご飯100g【168kcla】、漬物【50kcal】、
　　　ドジョウの蒲焼1本【推定150kcal】。夕食合計【518kcal】
夜食:ブルーベリーヨーグルト1個【59kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3198kcal】

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:59:18.55 oEm2R/R2
URLﾘﾝｸ(adolfoidb.blog53.fc2.com)
ブログあったんだ

469:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/02 12:59:49.00 VWZP5YS9
>>468
はい。ときどき更新してます。

朝食:なし。
昼食:ご飯300g【504kcal】、魚の酢漬けと辛子明太子【300kcal】、お菓子類【150kcla】、
　　　たまごスープ【28kcal】。昼食合計【982kcal】
間食:ご飯100g【168kcal】、魚の酢漬けと辛子明太子【200kcal】。間食合計【368kcal】
夕食:餃子の王将の餃子1人前【350kcal】、焼き飯【644kcal】、ニラレバ炒め【300kcal】、
　　　唐揚げ2/3パック【500kcal】。夕食合計【1794kcal】
夜食:唐揚げ1個、餃子4個【600kcal】
夜食2:ご飯100g【168kcal】、餃子4個【240kcal】。夜食2合計【408kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4152kcal】

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:44:53.44 ss8IQt3A
かまってもらえてよかったね

471:名無子
12/06/02 15:55:32.00 1pPwueUl
＞469さん

その量を食べているあなたの身長と体重をお聞きしたいのだが。

472:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/02 17:06:38.40 VWZP5YS9
>>471
170cm65kgです。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:16:33.26 9prYMNg0
>>472あれ普通の体重だな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:01:09.28 oEm2R/R2
>>アド　ルフォイ
体使う仕事してる?

475:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/03 09:31:15.74 2cUX7PVL
>>474
どちらかと言うと頭使う仕事ですね。

朝食:なし。
昼食:唐揚げ5個【400kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【610kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、唐揚げ3個【240kcal】、油揚げ【250kcal】。夕食合計【658kcal】
夕食2:ハンバーガー1個【275kcal】、フライドポテトS【249kcal】。夕食2合計【524kcal】
夜食:みたらし団子1串【300kcal】、三色だんご1串【250kcal】、海鮮丼1杯【500kcal】、
　　　ヒーハーなどスナック菓子類【300kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
　　　ブルーベリーヨーグルト1個【59kcal】。夜食合計【1437kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3229kcal】

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:37:40.77 9gMEKQe2
アプリ開発はかどってる？
たぶん、今はそれほど利益がないだろうけど数ヶ月、１年と売り続けて取り返すくらいの気持ちで取り組んだほうがいいよ
売り上げ落ちても安売りセールとかあまりしなくていい。

477:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/03 10:24:45.98 2cUX7PVL
>>476
アプリ開発は今ゲームプログラミングを学んでいる最中です。
ひとつめのアプリも一回アップデートしましたが、
また更新する予定です。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:27:08.80 MQJYiu7D
170cm 65kgだとほぼ平均体重どまんなかだな
その摂取カロリーで室内仕事で太らないんなら代謝が相当高いんだろうな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:49:11.80 FtvGaGHf
写真とカロリー記録できる無料のiPhoneアプリ作ったから良かったら使ってや！
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:39:29.01 wixp2hSz
甲状腺ホルモン調べたほうがいいよ
あるひー突然太りだすぞ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:50:21.42 pIN8HjOA
135cm/56.8kg
過食してしまった。

朝→玄米雑炊(鮭):120
昼→かぼちゃスープ:139
春雨サラダ:60
大きなコロッケパン:555
間食→エビスナック:270
ガム:7
夕食→つぶあん&マーガリン:400ガルボボール:200
=1748kcal(予想)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:58:06.36 TXVfLE6k
小学生か

483:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
12/06/05 12:19:41.60 WaUST0vn
朝食:なすとミートソースのスパゲティ1個【380kcal】、
　　　アイスシュー2個【120kcal】。朝食合計【500kcal】
昼食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、
　　　スープ2個【51kcal】。昼食合計【619kcal】
間食:ポテチとじゃがりこ3種【1100kcal】、煮豚1切れ【300kcal】、辛子明太子とままかり【200kcal】、
　　　ご飯100g【168kcal】。間食合計【1768kcal】
夕食:あさり1個と餃子2個と漬物【推定300kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
　　　夕食合計【341kcal】
夜食:アイスとパンケーキ【500kcal】

コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3728kcal】

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