トマトでダイエット part 1
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/05 22:20:27.44 VO4avbcM トマトがもう少し安ければな〜 451:やってみる男 12/05/06 06:54:53.03 PuZNq0vV ６７．０キロ。 ちょっと戻したな。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/06 08:28:21.33 Esp0uTdO >>448 おけ チーズとフランスパン買ってくる 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/06 11:14:17.19 HwWhoxun >>451 体脂肪率なしになにがわかるのよ？ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/06 11:25:29.12 HwWhoxun きのう作ったトマトと豆のサラダ 材料 シーチキンＬ１缶 ミックスビーンズ１缶 トマト中玉４個 オリーブ（瓶詰め）１０個程度 オリーブオイル適量 塩胡椒適量 まずミックスビーンズを皿に盛り電子レンジでしっかり加熱して温めます。 トマトをスライスし温めたミックスビーンズと混ぜオリーブオイルをかけます。 軽く塩胡椒してよく混ぜます。 オリーブをトッピングしセンターにシーチキンＬを汁ごと空けます。 出来上がりです。 リコピンをしっかりと吸収するためにはトマトと油の両方が必要です。 シーチキンの油が気になるなら、キッチンペーパーで油を切って、 最初のオリーブオイルを多めに使いましょう。
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