【命懸け】半年で20kg ..
8:メタ坊
12/02/11 09:42:20.42 2pe5MfR+
>>7
投稿ありがとうございます。
すごい減量ぶりですね（というか、必要に迫られたんですよね）。
そこで質問なのですが、
(1)有酸素運動って、具体的にはどんなことをなさってるんですか？
(2)同じく筋トレも、どんなことをされているのでしょうか。
私は自慢じゃないですが、生来の運動音痴に加え、
長年の運動不足＆ヒッキー生活がたたり、筋力が平均女子並みですw
それぞれのレベルに合わせて無理なく負荷をかける、ってとこでしょうかね？
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