【命懸け】半年で20kg ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 15:50:22.14 3v5Rl/VL 俺の経験。 摂取カロリー1200〜1300で体重93→77に半年で落としたけど運動ほとんどなしで楽だった。 精進料理みたいなのばっかくってれば食欲なくなるし。 ダイエットとは別の環境からくる精神的破綻でダイエットやめたあと、体重も計らず好きなもの好きなようにたべてたら1年半で4kgリバウンドした。 適当なダイエットしてたわりに4kgしかリバウンドしなかったといった感じ。 今はダイエット再開4ヶ月で81→70 前と違って運動と食事、栄養管理をバランスよくやってる。（運動と食事共に-400kcalずつで一ヶ月-2〜3kgになるような） が、4ヶ月もたつとかなり落ちにくくなる。 また一旦やめて、代謝戻して半年くらいして再開したほうが落としやすい気がするな。 最初のダイエットの93→77の時の79→77あたりは気が遠くなるほど遅かったが、 ダイエット再開後の81→77なんか速攻。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 16:07:02.63 2YhtvDRO 8か月で83→58まで落としたけど 禿げたよ。髪の毛が病的なぐらいゴッソリ抜けた 食事制限はムリしない方がいいよ
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